楊爽

老年朋友容易出現(xiàn)兩眼昏花，甚至目生翳障的癥狀，從中醫(yī)角度分析，這類病癥主要由風(fēng)熱上擾、肝火上炎或肝血不足、腎精虧虛引起。對此，明代著名道士冷謙在其養(yǎng)生學(xué)著作《修齡要指》中提出了“運睛除眼翳”的導(dǎo)引術(shù)。

“趺坐凝思，塞兌垂簾，將雙目輪轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時，忽然大瞪，行久不替，內(nèi)障外翳自散，切忌色欲并書細字?！币馑际钦f，對兩眼昏花之癥，可凝神靜氣，盤腿端坐，閉住雙唇，合上雙眼，再將雙眼左右各轉(zhuǎn)動14圈，再緊閉雙眼片刻后，忽然睜大眼睛。這樣長期不停地習(xí)練眼功，內(nèi)障外翳就會自然消散，同時一定要減少并控制房事，并做到不書寫細小的字體。

浙江省中山醫(yī)院中內(nèi)脾胃科主任醫(yī)師鄭紅斌認為，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的白內(nèi)障、青光眼等都屬于中醫(yī)內(nèi)障外翳的范疇，為防范這些眼部疾病，還需要我們在生活中時刻注意用眼衛(wèi)生，多做轉(zhuǎn)動雙眼、睜閉雙眼的動作，以調(diào)節(jié)眼肌及視神經(jīng)。

（摘自《快樂老人報》）endprint