劉晨

在日常生活中，我們經(jīng)?？匆?jiàn)有些人行走時(shí)腳掌或向外翻，或向內(nèi)扣，也就是人們常說(shuō)的“八字腳”。據(jù)解放軍304醫(yī)院骨科主任商衛(wèi)林介紹，“八字腳”分為“內(nèi)八字”和“外八字”兩種，它們都是幼年時(shí)過(guò)早地站立、學(xué)走路引起的。年幼時(shí)腿的力量弱，很難保持身體平衡，腳尖就自然地向左右分開(kāi)，以擴(kuò)大腳底面積，增加平衡性，慢慢形成習(xí)慣，就成了“八字腳”。還有一部分人用不正確的姿勢(shì)走路，慢慢也會(huì)形成習(xí)慣性“八字腳”。

嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，“八字腳”與骨骼變形關(guān)系不大，都是個(gè)人習(xí)慣所為，所以可以通過(guò)逆向運(yùn)動(dòng)，糾正壞習(xí)慣。商主任介紹說(shuō)，矯正“八字腳”的方法有很多，踢毽子就是相當(dāng)有效的一種。如果是“內(nèi)八字腳”，踢毽子時(shí)不妨多做內(nèi)拐踢，即屈膝，用腳后跟內(nèi)側(cè)踢毽子；要是“外八字腳”，可多做外拐踢，即屈膝內(nèi)扣，用腳踝外側(cè)踢毽子。

值得注意的是，在做不同姿勢(shì)時(shí)，要注意腳尖繃直的方向：如果是“內(nèi)八字腳”就要注意向外繃腳尖；是“外八字腳”就要盡量向內(nèi)繃腳尖，使膝、踝關(guān)節(jié)保持成一條直線。平時(shí)還要注意養(yǎng)成正確的坐、站、走、跑的姿勢(shì)。只要思想重視，持之以恒，定能達(dá)到矯正的目的。

（摘自《環(huán)球時(shí)報(bào)·生命周刊》）endprint