歐陽勇

老年人最常見的口腔疾病為齲齒和牙周病，其中齲齒的患病率高達98.4%，牙周病患病率達51.6%（包括牙齦炎、牙周炎和牙周膿腫、牙齦出血、牙結石）。我國老年人人均爛牙14.6顆，而牙病的就診率卻僅19%。

中老年人牙齒健康的標準是到了80歲，還有20顆能夠咀嚼食物的牙齒。若從小注意口腔保健，等到年紀大了口腔疾病是完全可控的，而通過漱口、刷牙、定期口腔檢查等簡單方法就可以有效控制口腔疾病。

我國城市每天堅持刷2次牙的老年人比例不到39.5%，刷1次牙為50.8%，還有近10%的老人不刷牙。相比刷牙，漱口簡單多了，但我國只有10%的人漱口的方法是正確的。漱口要有力，含約口腔容量的2/3的水混合一定的空氣，閉緊嘴唇，使兩側頰部肌肉用力交替運動。使口腔內的水反復沖洗牙面間隙，以清除殘留的食物碎屑。但漱口不可以代替刷牙。

建議每天刷牙2次，每次刷夠3分鐘，每個位置輕刷10次，對于一些難以清除的部位還可用牙簽和牙線配合。

（摘自《快樂老人報》）