□ 吳嬋娟（廣東省清遠(yuǎn)市職業(yè)技術(shù)學(xué)校 廣東 清遠(yuǎn) 511800）

終身體育是指人生各個(gè)時(shí)期所接受的體育教育、所參加的體育活動(dòng)、所堅(jiān)持的體育鍛煉的總和。終身體育意識(shí)是對(duì)終身體育所持的正面的認(rèn)識(shí)和態(tài)度，其基本內(nèi)容包括：體育應(yīng)貫穿人生的各個(gè)年齡階段，成為人終身堅(jiān)持的一項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)階段和重要組成部分，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)終身體育需要的體育意識(shí)和能力。

職業(yè)學(xué)校是培養(yǎng)高素質(zhì)勞動(dòng)與中初級(jí)專門人才的基地，體育課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎(chǔ)上，體現(xiàn)“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業(yè)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能、全面素質(zhì)與綜合職業(yè)能力。而職業(yè)學(xué)?！奥殬I(yè)”性的特點(diǎn)，體育課如何提高學(xué)生的終身體育意識(shí)，為終身體育打好基礎(chǔ)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，是體育工作者的首要任務(wù)。

走進(jìn)某職業(yè)學(xué)校校園，在課外活動(dòng)時(shí)間，都很少發(fā)現(xiàn)女同學(xué)自覺參加鍛煉的身影。對(duì)該校旅游、會(huì)計(jì)、商務(wù)專業(yè)的四個(gè)班共186名女同學(xué)進(jìn)行了一次小調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下表：

某職業(yè)學(xué)校女學(xué)生參加體育鍛煉的情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表：

據(jù)表中顯示，該校女生自覺經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)很少，只占18.8%。很少參加體育鍛煉的人占45.7%，從不鍛煉的占35.5%，很少鍛煉的人數(shù)位居第一，從不鍛煉的居第二，經(jīng)常鍛煉的卻位居第三。從這些數(shù)據(jù)表明該校女生參加課外體育鍛煉并不積極，甚至從不鍛煉。據(jù)了解，這個(gè)現(xiàn)象不僅僅存在于一間學(xué)校，是我國普遍存在的問題。很多學(xué)校及社會(huì)上的女性自覺參與鍛煉的人數(shù)都是極少的，甚至于成年女性經(jīng)常表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱、抵抗力較差等，并且女性承擔(dān)生兒育女的責(zé)任，所以健康的體魄是女性更加需要的。那么我們應(yīng)在高中階段為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，培養(yǎng)女生終身體育鍛煉的意識(shí)，讓女性擁有健康美麗的體魄。

在職業(yè)學(xué)校階段女同學(xué)的身體發(fā)育是處于一個(gè)高峰期，與男同學(xué)在心理上、生理上已產(chǎn)生了明顯的差異。現(xiàn)根據(jù)職業(yè)高中女生生理及心理的特點(diǎn)，從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)對(duì)女生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)：

1、根據(jù)職業(yè)學(xué)校女生的特點(diǎn)，選擇好教材并對(duì)教材內(nèi)容深入研究

了解女生的興趣愛好，選擇女生興趣較集中的項(xiàng)目進(jìn)行體育教學(xué)。職業(yè)學(xué)校女生對(duì)體育項(xiàng)目已有興趣的選擇，她們大多喜歡能保持她們良好體型，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是太大的項(xiàng)目，如乒乓球、游泳、健身操、瑜珈、藝術(shù)體操、國標(biāo)舞、街舞等當(dāng)前社會(huì)健身房比較流行的一些體育項(xiàng)目。這些項(xiàng)目剛好符合她們愛美的心理，因此我們也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣愛好及學(xué)校的實(shí)際情況，選擇她們所喜好的一些項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容。讓她們發(fā)現(xiàn)參與體育運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)她們將此作為終身體育項(xiàng)目，這樣有利于終身體育意識(shí)的形成。如本人根據(jù)學(xué)生開學(xué)時(shí)興趣調(diào)查情況在個(gè)別班級(jí)開展了健美操的教學(xué)，取得了良好的成效，有部分同學(xué)自己在宿舍自己編排一些健美操組合進(jìn)行鍛煉。

2、課堂上營造一種生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍

女學(xué)生面對(duì)單調(diào)而枯燥的練習(xí)，容易產(chǎn)生疲勞及厭煩情緒。因而我們?cè)谏象w育課時(shí)必須營造一種生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍來感染和激發(fā)學(xué)生，應(yīng)多以游戲、比賽形式或改變練習(xí)條件和節(jié)奏來調(diào)整教學(xué)。教學(xué)多樣新穎引起她們的興趣，調(diào)動(dòng)她們的積極性。如在進(jìn)行健美操教學(xué)中，在學(xué)生學(xué)習(xí)及掌握一些基本動(dòng)作之后，讓同學(xué)們進(jìn)行分組創(chuàng)編，并定好時(shí)間參加該班的健美操比賽。這樣一來，學(xué)生的積極性馬上高漲，同時(shí)又開發(fā)了她們的自我創(chuàng)新能力，并對(duì)以后進(jìn)行自我鍛煉打下基礎(chǔ)。課堂上也可以運(yùn)用音樂營造一種生動(dòng)活潑的教學(xué)氛圍，如在體育課堂中就經(jīng)常運(yùn)用一些激勵(lì)人心、活潑的音樂伴奏，如：《相信自己》、《動(dòng)起來》、《The Cup Of Life》等，學(xué)生在音樂伴奏下積極性大大增加，在生動(dòng)活潑、快樂的氣氛下進(jìn)行體育鍛煉，學(xué)習(xí)及鍛煉的效果大大加強(qiáng)。

3、課堂上采用多元化的教學(xué)方法

體育教學(xué)是教師和學(xué)生為實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)采用的教學(xué)活動(dòng)方式和手段的總稱。在體育教學(xué)中，傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法有很多。如：范例教學(xué)法、問題教學(xué)法、情境教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)教學(xué)法等。但隨著現(xiàn)代化多媒體教學(xué)逐漸滲透到各學(xué)科里，多媒體也引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂，體育方法的改革也隨著教學(xué)教育現(xiàn)代發(fā)展而緊跟時(shí)代不斷推陳出新，它給學(xué)生帶來良好的直觀效果。如：教師在一節(jié)課可以用傳統(tǒng)的講解示范法，同時(shí)也可利用制作好的課件切到多媒體平臺(tái)觀看動(dòng)作示范，進(jìn)行直觀的動(dòng)作欣賞及分解動(dòng)作的學(xué)習(xí)，有條件的甚至可以用錄像把學(xué)生的動(dòng)作錄下來進(jìn)行講評(píng)。這樣，體育教學(xué)方法的合理交叉使用結(jié)合，呈現(xiàn)出多樣性。又如：現(xiàn)代多媒體的體育教學(xué)方法是由多種因素構(gòu)成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統(tǒng)的言傳身教的教學(xué)方法，作為體育科目，教師可將更多的體育賽事更直觀搬上講臺(tái)，充分體現(xiàn)現(xiàn)代技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用，發(fā)揮其整體功能。因此，多元化的教學(xué)方法能激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉，使學(xué)生從被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，從而獲取更多的體育知識(shí)、技術(shù)技能。

4、課堂上，和女學(xué)生建立一種民主、和諧與親密的師生關(guān)系

師生關(guān)系冷漠、緊張、對(duì)立，學(xué)生不可能喜歡上你的體育課的，更談不上有什么終身體育意識(shí)。只有建立一種民主、和諧與親密的師生關(guān)系，學(xué)生才有可能喜歡你的體育課，才會(huì)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣。而女生更是如此，如果能與她們建立一種民主、和諧與親密的師生關(guān)系，她們會(huì)在課堂中表現(xiàn)積極，喜歡上體育課，她們就可能開始對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，有利于終身體育意識(shí)的形成。為此，教師一方面要努力提高自己的師德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，在學(xué)生中塑造自己的良好形象，讓學(xué)生從內(nèi)心感到自己的老師是值得尊敬、值得信賴的人；另一方面，教師必須熱愛學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、了解和理解學(xué)生，和學(xué)生交朋友。如在體育課內(nèi)課外，教師都可和學(xué)生一起練習(xí)，或者組織一些教學(xué)比賽或活動(dòng)和同學(xué)們一起參與，這樣與她們建立一種民主、和諧與親密的師生關(guān)系，她們學(xué)習(xí)的興趣會(huì)更濃，課外鍛煉的興趣也會(huì)更濃，促進(jìn)終身體育意識(shí)的形成。

5、體育教學(xué)中，正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的健康理念及終身體育意識(shí)

深入細(xì)致了解學(xué)生的體質(zhì)情況，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、性格愛好及參加活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。部分學(xué)生在沒掌握科學(xué)地鍛煉身體的方法時(shí)進(jìn)行不科學(xué)地體育鍛煉，并出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等問題，直接影響到學(xué)生自覺鍛煉的積極性。因而在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康的理念及引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)地體育鍛煉，加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，讓女學(xué)生能正確地、經(jīng)常地自覺進(jìn)行體育鍛煉。如在體育教學(xué)中，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行一些體育理論知識(shí)的教學(xué)，讓每個(gè)同學(xué)能為自己制定一份科學(xué)的鍛煉計(jì)劃并按計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。這樣培養(yǎng)了她們自我學(xué)習(xí)及探索的能力，同時(shí)也培養(yǎng)了她們課外進(jìn)行自我體育鍛煉的習(xí)慣和能力，促進(jìn)終身體育意識(shí)的形成。

6、學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)場(chǎng)地器材的建設(shè)，課外活動(dòng)時(shí)間安排好老師對(duì)女生進(jìn)行指導(dǎo)性的鍛煉

高中女生相對(duì)男生而言，身體弱小、生理負(fù)擔(dān)量小、如胸腔小、肺活量小、心臟弱、力量、速度、耐力較差。故在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生信心不足或膽怯、害羞，因而在課外活動(dòng)時(shí)不積極參與。所以，學(xué)校在課外活動(dòng)時(shí)間可安排老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)性的體育鍛煉。如開設(shè)健美操瑜珈興趣班、舞蹈興趣班等，并在指導(dǎo)中多鼓勵(lì)她們，讓她們能增加信心，克服害羞的心理，并在活動(dòng)中加強(qiáng)與同學(xué)的溝通，讓志同道合、興趣相同的女同學(xué)能互相幫助與互相監(jiān)督，促進(jìn)終身體育意識(shí)的形式。學(xué)校也要充分地利用學(xué)校有限的場(chǎng)地及資源，多建設(shè)一些適合女生鍛煉的場(chǎng)地及器材，如健身房、舞蹈室等。真正讓女學(xué)生都養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，從而促進(jìn)終身體育意識(shí)的形成。

職業(yè)高中女生的終身體育鍛煉意識(shí)直接影響到成年參加工作后的體育鍛煉習(xí)慣，相信加強(qiáng)高中女生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)，會(huì)讓新一代的女性有良好的體育鍛煉習(xí)慣，并通過體育鍛煉擁有健康美麗的體魄。

[1]時(shí)鋒，時(shí)朵.高校應(yīng)重視學(xué)生的校內(nèi)體育活動(dòng)[J].中國學(xué)校體育，2006，(5).

[2]李祥主編.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001.

[3]鮑冠文編著.體育概論[M].北京：高等教育出版社，1995.

[4]馬啟偉主編.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001.