羅剛

摘 要 利用課余時間通過訓練隊、代表隊等形式，組織在體育方面有一定才能和愛好的學生進行訓練，能全面發(fā)展學生身心素質(zhì)，有效增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團隊意識，提高運動技術水平。并通過訓練或參加各類競賽活動，對全體學生產(chǎn)生積極的影響，對普及和增強在校學生及社會成員體育運動意識、推動體育運動的發(fā)展有重要的意義。課余體育訓練的效果會受到多種因素的影響，如果對各種情況充分考慮，處理得當，必將取得好的效果，否則，可能達不到預期效果甚至會造成負面影響。筆者通過對多次帶隊參加校、市、省級比賽的情況進行總結，供大家參考。

關鍵詞 普通高校 課余體育訓練 重視

中圖分類號：G807文獻標識碼：A

Several Problems College After-school Sports Training Should Focus on

LUO Gang

（Commercial College of Guizhou， Guiyang， Guizhou 550004）

Abstract Through the use of spare time training team， team， etc.， there are certain aspects of the organization in sports and hobbies to students for training， to fully develop students' physical and mental qualities， effectively enhance physical fitness， students' team spirit， and improve athletic skills. And through training or participate in various competitions， have a positive impact on all students， to enhance the popularity and awareness of sports in school and community members， to promote the development of sport has an important significance. After-school sports training effect will be affected by many factors， if fully considered all cases， handled properly， will achieve good results， otherwise， may not achieve the desired effect even cause a negative impact. The author attends school by repeatedly led， city and provincial competitions to summarize， for your reference.

Key words college; after-school sports training; focus on

近些年，我國學生身體素質(zhì)呈下降趨勢，教育部、國家體育總局等相關部門非常重視，通過多種方式來提高學生身體素質(zhì)。各地教育主管部門、體育局及相關單位和組織也認真貫徹相關精神。在這個過種中，除了制定和落實相關政策，不斷加強學校體育課教學組織和管理，同時，課余體育訓練作為一種有效的方式也被廣泛采用。對于普通高校來說，由于課余體育訓練對學生綜合素質(zhì)的提高有重要作用，更受到學校的重視。

高校課余體育訓練主要選出在體育方面有一定才能和愛好的學生，利用課余時間通過訓練隊、代表隊等形式組織進行訓練。根據(jù)組織單位的不同可分為班代表隊、學院（系部）代表隊、校代表隊、省代表隊等，訓練項目根據(jù)學校的具體情況、訓練目的和競賽安排有田徑、籃球、排球、武術、健美操、乒乓球等。通過組織訓練和比賽，能全面發(fā)展學生身心素質(zhì)，有效增強體質(zhì)，培養(yǎng)學生團隊意識，提高運動技術水平。通過訓練或組織參加各類競賽活動，使周圍的同學對各類活動有更多的認識和了解，把更多的同學吸引到這些運動中來，對普及和增強在校學生及社會成員體育運動意識、推動體育運動的發(fā)展具有重要的意義。在訓練的同時，注意處理好下面的問題，相信會對訓練的結果產(chǎn)生積極的影響。

1 積極主動地和領導及相關人員溝通，爭取更多的支持

積極主動地和學校領導溝通，取得學校領導的支持和幫助，是課外體育訓練取得成功的關鍵。課余體育訓練不僅需要人，也需要資金的支持。除體育類院校外，由于多數(shù)領導沒有從事體育方面的工作經(jīng)歷，對體育方面了解不是很全面，這就需要訓練的教師和部門負責人主動與領導溝通，讓領導知道課外體育活動對提升學生的綜合能力、學校的知名度及對學生團隊意識培養(yǎng)等各方面的積極作用，從而對訓練給予合理的支持。領導對課余體育訓練的支持主要體現(xiàn)在精神、經(jīng)費、人員支持等方面。如果領導能通過觀看運動員的訓練和比賽，在適當?shù)臅r候親自給隊員鼓勁，隊員更能清楚認識到自己的重要作用，從而提高隊員訓練和比賽的積極性;經(jīng)費的支持也是必不可少的，包括隊員適當?shù)纳钛a助、場地器材的補助、隊員訓練和比賽的裝備、訓練環(huán)境的改善等都需要資金的支持，有了資金的保障，隊員有更好的訓練條件，為取得更好的成績創(chuàng)造條件;人員的支持也是必不可少的，在訓練中，需要得到院系領導、課任教師、輔導員及同學等各方面人員的支持，如果領導重視，相關人員支持，隊員少了很多后顧之憂，并能得到一定的關心和幫助，對隊員全身心投入訓練爭取更好的成績也會起到積極的作用。

2 加強普及，廣泛宣傳，擴大影響

廣泛的群眾基礎是一個體育項目發(fā)展的重要基礎，如果大家對某項體育項目一無所知，關注程度會比較低，隊員得不到觀眾的鼓勵，觀眾看不懂，不會欣賞，那么活動將失去激情和活力。對此，學校在體育活動中要加強相關運動項目基本知識、競賽規(guī)則等方面的普及，并通過多種途徑廣泛宣傳，培養(yǎng)更多的愛好者和參與者，才能使更多的人參與到這項活動中來，并從中選拔出更優(yōu)秀的人才，吸引大眾參與是最好的宣傳方式，為此高校可以選擇一部分比較有吸引力和趣味性的活動項目，在當?shù)亟M織舉辦市民邀請賽，邀請廣大市民或者目標群體參加某些體育項目的比賽。在這種參與性的互動過程當中將一些比賽的規(guī)則，運動的精神等課余活動項目向群眾普及開來。此外，通過人才培養(yǎng)提高其運動水平，再通過訓練和競賽等形式擴大影響，從而形成一個良性循環(huán)，不斷擴大影響，推動體育運動的發(fā)展。

3 安全意識要放在第一位，防止意外事故

安全第一在訓練中一定要落實到實處，在訓練和競賽中，由于各方面的因素，隊員和指導教師及其他人員都可能存在一定的安全因素。隊員在訓練或競賽時可能因為準備活動不充分、動作不規(guī)范、疲勞、組織安排不合理造成隊員間的沖撞等因素出現(xiàn)受傷的意外情況，也可能對器材使用沒有遵守安全要求而造成自身和別人的意外傷害。在訓練之前，要加強安全教育，除了個人合理安排的教育，要特別強調(diào)器材使用的安全要求，要把各種可能出現(xiàn)的情況考慮進去，防止傷害事故的發(fā)生。同時，要有處理事故的預案，出現(xiàn)意外事故要快速合理處理，減少造成的影響。加強參與者的安全意識，首先應當在教授活動規(guī)則的同時，及時向大家介紹各個動作的要領，經(jīng)常出現(xiàn)事故的地方，以及活動本身的危險系數(shù)等等。只有事前做好教育和解說，才能確保在活動過程中運動者能夠更加自覺強化安全意識。

4 訓練安排合理，不能急于求成，成績穩(wěn)步提升

成績的提高是一個漸進的過程，有時還可能出現(xiàn)下降情況，在訓練中要根據(jù)競賽時間合理安排訓練周期，使隊員在展示或競賽時表現(xiàn)出最佳狀態(tài)。在訓練前，要根據(jù)具體情況制定合理的訓練計劃，包括多年訓練計劃、年度訓練計劃、階段訓練計劃、周訓練計劃及每次訓練課的計劃，并根據(jù)個人和集體制定相應的計劃，在訓練過程中有時需要根據(jù)訓練時出現(xiàn)的異常情況進行適當?shù)恼{(diào)整。隊員訓練的量和強度要合理，合理的強度和量是要的，但不能一致沿用我國傳統(tǒng)的大運動量的方法。身體素質(zhì)練習和專項技能的訓練也要合理安排，達到一個合理的匹配，才能起到事半功倍的效果。為此，針對一些課余體育訓練項目的特點教師和組織人員可以首先制定一個系統(tǒng)性和科學新較強的訓練計劃，對于技術要領過多的項目與運動量過多的體育項目區(qū)別對待。結合運動本身對一些體育項目進行合理的規(guī)劃和設計。

5 服務意識要跟上，保證運動員良好的訓練狀態(tài)

指導教師要樹立良好的服務意識，要從隊員的實際情況出發(fā)，多為運動員著想。由于隊員都是利用課余時間練習，學生可能出現(xiàn)復習時間減少、就餐時間與學校食堂不一致、一些學校和院系及班級社團等組織的活動不能參加等很多種情況，指導學生訓練的教師要充分考慮到這些情況，提前出面做好相關安排。要考慮到學生練習可能出現(xiàn)的各種肌肉反應等情況，通過合理的放松、中藥浸泡、熱敷等多種方法進行干預，使學生的身心各方面都能處于良好的狀態(tài)，保證訓練的良好效果?？傊?，教師的服務意識對于整個訓練過程的順利開展非常重要，教師不但要從具體的措施上，而且應當從整個教育教學理念上樹立以學生為中心的服務式教學理念。只有這樣才能保證課余時間能夠被充分利用起來，學生的技能和體能也能在最短的時間內(nèi)獲得充分的提升和展示。

6 必要的思想教育和心理引導，會取得較好的效果

主動地全身心地按指導教師的安排進行訓練，是取得理想成績的關鍵。如果隊員被動參加訓練和競賽，隊員的運動潛能得不到充分的挖掘，成績的提高程度必然受到影響。為了解決這一問題，指導教師可通過專題討論、隊員之間和指導教師與隊員間的交流、階段總結等多種形式，及時發(fā)現(xiàn)隊員思想上的問題，并用合理的方法予以化解，加強訓練紀律的教育，有條件的學校還可安排心理教師介入，提前干預，及時解決出現(xiàn)的問題，保證訓練時隊員良好的狀態(tài)，才能取得較好的訓練效果。心理素質(zhì)對于體育運動的影響至關重要，許多運動員就是過不了心理關才在比賽中無功而返，同時心理素質(zhì)在平時的訓練中也發(fā)揮著重要的影響。因此體育教師應當將心理素質(zhì)的疏導和教育作為日常教學中的一件大事。

7 正確處理訓練成果，使體育運動得到升華

即使每個隊員都按指導教師的安排認真訓練，成績顯著提高，但在訓練及競賽中由于對手的優(yōu)異表現(xiàn)或自己的失誤，成績可能出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，隊員在這種情況下要學會理性看待所取得的成績。在個人取得好成績時要學會與隊友及朋友們分享，因為成績背后都有大家的付出;在隊友出現(xiàn)失誤時要學會包容，主動分擔別人的壓力，充分發(fā)揮團隊的精神。特別是在競賽時，首先要想到我們是作為一個團隊在參賽，充分體現(xiàn)集體的力量和精神，使我們整個集體都融入其中。

普通高校課余體育訓練有其自身的特殊性，在訓練的過程中也會受到多種因素的影響。在訓練過程中，要充分考慮各種因素，充分發(fā)揮積極因素的影響，盡量避免消極因素的影響，或?qū)⑾麡O因素引向正面，化消極為積極，主動合理處理各種問題，必將取得較好的效果。

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