人上了年紀(jì)容易陽氣不足，體質(zhì)下降，導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后將雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎固精。

人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄，按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀。患者可坐在床上，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100～200次，直至擦熱為止；然后用雙手拇指分別點(diǎn)按兩側(cè)三陰交穴，做100～200次。

（摘自《洛陽晚報》文/侯中偉）