陳希

父母是孩子的第一任老師。要讓孩子生理和心理都健康，父母以身作則最關(guān)鍵。美國(guó)媒體近日載文，刊出家長(zhǎng)應(yīng)該避免的8個(gè)壞習(xí)慣。

壞習(xí)慣1：愛(ài)批評(píng)抱怨。母親如果經(jīng)常抱怨自己的身材，給孩子特別是女兒傳達(dá)的信息是“自尊來(lái)自牛仔褲是否合身或體重有多輕”。這可能會(huì)使孩子討厭鏡子里的自己，自尊下降，對(duì)自己的身材不滿。這些都很容易導(dǎo)致青少年反復(fù)節(jié)食減肥、暴飲暴食或者厭食癥等嚴(yán)重問(wèn)題。

壞習(xí)慣2：用食物安撫情緒。家長(zhǎng)在傷心或失望時(shí)用食物安慰自己，也會(huì)給孩子發(fā)出錯(cuò)誤的信號(hào)——食物可以解決很多問(wèn)題。正確的做法是，通過(guò)與朋友交談或者散步等更好的方式，改善和提升情緒。

壞習(xí)慣3：過(guò)多地使用手機(jī)和電腦。研究發(fā)現(xiàn)，在屏幕前的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響兒童睡眠，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降和體重增加等多種問(wèn)題。而與家人共餐的孩子，肥胖幾率更低。然而，有些家長(zhǎng)告訴孩子，不要在吃飯時(shí)發(fā)短信，自己卻在使用智能手機(jī)。言教不如身教，應(yīng)該制訂手機(jī)電腦家庭使用規(guī)則，所有的家庭成員必須嚴(yán)格遵守。

壞習(xí)慣4：過(guò)分注重外表和物質(zhì)。家長(zhǎng)太注重外表和物質(zhì)需求，很容易給孩子造成不良影響。家長(zhǎng)應(yīng)設(shè)法培養(yǎng)孩子更多的健康習(xí)慣，比如散步、打球等，讓孩子明白，身強(qiáng)體壯比穿著打扮更重要。

壞習(xí)慣5：借酒澆愁。工作不順心，回家就想喝一杯，這給孩子傳達(dá)的信息是——酒是緩解壓力和找到好感覺(jué)的極佳方式。家長(zhǎng)應(yīng)該尋找更積極的解壓方式，比如鍛煉身體、冥想打坐、與家人聊天等。

壞習(xí)慣6：總愛(ài)攀比。有些家長(zhǎng)凡事總愛(ài)與人攀比，動(dòng)輒就教育孩子“鄰居家小孩如何”、“你某某同學(xué)如何”等。此類攀比往往會(huì)適得其反，不但起不到鼓勵(lì)和鞭策作用，反而容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生逆反心理。正確的做法是，當(dāng)孩子有良好表現(xiàn)時(shí)，及時(shí)表?yè)P(yáng)。

壞習(xí)慣7：愛(ài)爭(zhēng)吵。如果夫妻間總愛(ài)爭(zhēng)吵，孩子學(xué)到的是“爭(zhēng)吵是解決問(wèn)題的必要途徑”。父母吵架不但難以解決問(wèn)題，還會(huì)給孩子帶來(lái)負(fù)面壓力。研究發(fā)現(xiàn)，這種壓力還會(huì)增加兒童發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

壞習(xí)慣8：對(duì)別人說(shuō)三道四。很多家長(zhǎng)愛(ài)對(duì)別人的長(zhǎng)相或行為說(shuō)三道四。這其實(shí)是缺乏自信的一大表現(xiàn)。久而久之，孩子也會(huì)學(xué)習(xí)這種行為。

（丁強(qiáng) 摘自《生命時(shí)報(bào)》）（責(zé)編 冰藍(lán)）