大家好，我是主持人麥田稻鷹，希望能和您一起分享學(xué)習(xí)、生活中的幸福和痛苦，讓您卸下心理包袱，更輕松、更健康地面對(duì)高考。

麥田稻鷹：

我們學(xué)校最近組織高三學(xué)生跑操，邊跑邊喊出振奮人心的口號(hào)。據(jù)說(shuō)，這種激勵(lì)的語(yǔ)言會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)積極性倍增。這樣做真的有用嗎？

江西 小少爺

小少爺：

喊口號(hào)，不是完全沒(méi)作用，只是作用有限，就像小孩子單獨(dú)走夜路，要大聲唱歌壯膽子一樣，心里也是會(huì)好過(guò)些的。只是，積極心理學(xué)的研究報(bào)告告訴我們，積極性的產(chǎn)生，不在于你的口號(hào)，而在于你的思維方式。你的思維方式?jīng)Q定你如何看待你所處的環(huán)境，決定你可以從它們當(dāng)中找到怎樣的意義。因此，提升積極性的一個(gè)關(guān)鍵途徑就是，要在日常生活情境中找到積極的意義。當(dāng)你將不愉快的情況以積極的方式重新定義時(shí)，你就提高了積極性。就像在寒風(fēng)中等待過(guò)河的老人，是怨天尤人還是充滿希望地尋找愛(ài)的力量，兩者的結(jié)局是完全不同的。當(dāng)然，提高積極性的另一種策略是從好事情中尋找好的方面，將積極的事物變得更加積極。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

憑借努力，我連續(xù)兩次考試獲得全班第一名，得到了老師的表?yè)P(yáng)。然而，好景不長(zhǎng)，漸漸地，我感覺(jué)到有些同學(xué)在背后議論我，看我的眼神也是怪怪的。原來(lái)，他們質(zhì)疑我的成績(jī)不是靠自己的努力所得。我現(xiàn)在很氣憤，學(xué)習(xí)情緒也很低落……

江蘇 何楷

何楷：

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)里，你會(huì)遇到各種各樣的人，有些人可能會(huì)在背后議論你、誹謗你，甚至把你當(dāng)作敵人。即使你是一個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的人，麻煩也可能會(huì)找上你。這時(shí)你該怎么辦？是讓自己變得和敵人一樣心胸狹窄呢，還是一笑而過(guò)呢？以一顆寬容之心對(duì)待這些遭遇吧，因?yàn)槟愕膽嵟粫?huì)影響到自己和家人，不會(huì)影響到別人。你應(yīng)當(dāng)感謝你的敵人，因?yàn)槟切┏舐茏屇愀诱湎松拿利悾瑫?huì)讓你更清楚你該堅(jiān)持的是什么。

麥田稻鷹

麥田稻鷹：

我平時(shí)很容易生氣，常常發(fā)火。雖說(shuō)那都是些小事，但生氣時(shí)就是會(huì)覺(jué)得自己受到了傷害，認(rèn)為對(duì)方不可饒恕，甚至想打他。我很難控制住自己。為什么會(huì)這樣？有什么辦法可以改變嗎？

湖北 梁理

梁理：

有時(shí)一件無(wú)足輕重的小事，就能讓人變得氣急敗壞，怒不可遏。到底是什么點(diǎn)燃了你心中的怒火？試著問(wèn)問(wèn)自己這些問(wèn)題：是你覺(jué)得受到了傷害嗎？對(duì)方是有意的還是無(wú)心的？你確定自己沒(méi)有弄錯(cuò)嗎？是不是你太敏感了？情況真的嚴(yán)重到讓你暴跳如雷嗎？有沒(méi)有不發(fā)怒卻可以把問(wèn)題解決好的方式？你大吼大叫到底是想達(dá)到什么目的？讓對(duì)方望而生畏，還是希望和對(duì)方溝通？如果你能很好地回答出這些疑問(wèn)，你就能保持冷靜，就知道接下來(lái)該怎么做了。

麥田稻鷹