健 言
整天用電腦需防眼疲勞。
——1.少開(kāi)過(guò)多過(guò)亮燈,避免光線直射在熒光屏上。2.多動(dòng)一動(dòng),閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。3.調(diào)節(jié)屏幕位置,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。4.少用滴眼液。
紅棗可以炒后泡茶喝。
——俗話說(shuō)“一日三棗,健康到老”。有些人喜歡用紅棗泡茶喝,可以先將紅棗炒一下,火要小一點(diǎn),炒到棗皮有點(diǎn)裂開(kāi),棗皮有點(diǎn)發(fā)黃就可以了。用炒過(guò)的紅棗泡茶喝,不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶出更多,保健效果也相對(duì)更好
堅(jiān)持每天步行30分鐘。
——一項(xiàng)針對(duì)2603名男女的最新研究結(jié)果表明,每天堅(jiān)持步行三十分鐘左右的人,不管其體內(nèi)脂肪含量有多高,他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于三十分鐘的人的4倍
五個(gè)養(yǎng)腎小動(dòng)作。
——1.按足:搓涌泉穴。2.搓腰:搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。3.揉腹:揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、減肥排便。4.捏耳:腎開(kāi)竅于耳,能益腎填精。5.干梳頭:祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦
比較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃;薄款羽絨服相當(dāng)于6℃;稍厚的彈力絮棉衣是5℃;厚羊毛衫是4℃;棉背心4℃;抓絨衣服、薄外套是3℃;厚的棉毛衫2℃;薄的棉毛衫是1℃。穿衣時(shí),將溫度控制在26℃就可以了。若溫度為22℃,那么穿一件短袖T加一件薄外套就行:22+1+3=26。
——計(jì)算穿衣學(xué)
背部支撐力一旦不足,身體就容易發(fā)生僵硬,椎間盤(pán)功能退化。每天睡前做“五點(diǎn)支撐訓(xùn)練”可緩解具體做法:仰臥在床,屈肘屈膝,以頭枕部、雙肘尖、雙足底著床,將臀部及腰背部盡力抬離床面,3~5秒為1次,每天50次。
——背痛試試“五點(diǎn)支撐訓(xùn)練”
每天一蘋(píng)果,健康好身體。
——所有的水果當(dāng)中,蘋(píng)果是“平均分”最高。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富全面,中醫(yī)則認(rèn)為蘋(píng)果是性情溫和的水果,適合所有體質(zhì)的人食用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),一個(gè)蘋(píng)果可以提供4000~6000ORAC單位的抗氧化劑,是機(jī)體抗衰老的好幫手。
只有自己處于一個(gè)最好的姿態(tài),才會(huì)有一個(gè)最好的人來(lái)愛(ài)你。
——先自愛(ài),才有他人愛(ài)
愛(ài)情是一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人習(xí)慣的認(rèn)同。
——愛(ài)到最高境界就是認(rèn)同了他的習(xí)慣
好的生活,無(wú)法言說(shuō)。好的愛(ài)情,大都不會(huì)拿出來(lái)當(dāng)談資。
——趙凝
真正的財(cái)富不是你一直追求的物質(zhì),而可能是在你身邊一直默默陪伴著你的人。
——憐取眼前人
從前總是認(rèn)為只有愛(ài)或是不愛(ài)?,F(xiàn)在才知道,除了愛(ài)或不愛(ài),還有其他,不是不愛(ài),也不是很愛(ài),這才是大部分人的感情生活。
——中間狀態(tài)
最容易令人感到溫暖和驚喜的是陌生人,因?yàn)槟銓?duì)他們沒(méi)有期望;最容易令人感到心寒和悲哀的是親人,因?yàn)槟銗?ài)他們。
——有愛(ài)才有恨
除了更深地去愛(ài),沒(méi)有什么方法可以治療愛(ài)。
——梭羅《梭羅日記》
男人錢(qián)多錢(qián)少不重要,找一個(gè)知冷知暖的才是好。
——《北京遇上西雅圖》
愛(ài)的缺點(diǎn)之一,是在提高人情商的同時(shí)降低了智商。
——巴特爾
無(wú)論精神多么獨(dú)立的人,感情卻總是在尋找一種依附,尋找一種歸宿。
——路遙《平凡的世界》
如果你謙卑,那么不論贊美和羞辱都不會(huì)干擾你,因?yàn)槟阒雷约菏窃鯓拥娜恕?/p>
——德雷莎修女
無(wú)論何等微不足道的舉動(dòng).只要日日?qǐng)?jiān)持,從中總會(huì)產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來(lái)。
——村上春樹(shù)
人生苦短,活一百歲的沒(méi)有多少人。開(kāi)心就笑,不開(kāi)心待會(huì)兒再笑。高高興興比什么都強(qiáng),跟誰(shuí)較勁都是跟自己較勁。
——郭德綱《過(guò)得剛好》
很多時(shí)候,說(shuō),是一種能力;不說(shuō),是一種智慧。
——說(shuō)與不說(shuō)
一個(gè)人,在他的有生之年,最大的不幸恐怕不在于曾經(jīng)遭受了多少困苦挫折,而在于他雖然終日忙碌,卻不知道自己最適合做什么、最喜歡做什么、最需要做什么,只在送往迎來(lái)中匆匆度過(guò)一生。
——熊培云《自由在高處》
代溝不是以時(shí)代來(lái)劃分的,而是以思想來(lái)劃分的。
——吳冠中
有兩只獅子來(lái)到了草原。一只很失落,因?yàn)樗床灰?jiàn)肉,這是視力;另一只很興奮,因?yàn)樗烙胁菥蜁?huì)有羊,這是視野。
——視力只能看到一樣的東西,視野卻可以看到不同的世界
追逐影子的人自己就是影子。
——荷馬
人一經(jīng)長(zhǎng)大,那一切就成為身外之物。不必讓種種記憶永遠(yuǎn)和自己同在,就讓它留在它所形成的地方吧。
——杜拉斯《物質(zhì)生活》
懊悔第一次很可貴,第二次就會(huì)貶值,第三次便一文不值了。
——《隨心所語(yǔ)》
自私,最容易中別人的計(jì);無(wú)私,誰(shuí)也無(wú)計(jì)可施。
——是誰(shuí)讓人有機(jī)可乘
奉承你的好手和誹謗你的老手常常是一個(gè)人。
——奉承與誹謗常居于一處
遭到絕大多數(shù)人反對(duì)的東西,如果是錯(cuò)的就一定錯(cuò)得很幼稚,如果是對(duì)的就一定對(duì)得很深?yuàn)W。
——堅(jiān)持你認(rèn)為對(duì)的
哲學(xué)家談偶然,離不開(kāi)必然;藝術(shù)家看瞬間,意識(shí)到永恒。
——生活便在其中
過(guò)分的贊揚(yáng)中,包藏的不是禍心,便是私心。
——需警惕之
鮮花告訴我們要順其自然,落葉告訴我們要隨遇而安。
——萬(wàn)物終有定時(shí)
我們的一生最好不要讓自己被三件事所控制:過(guò)去、別人和金錢(qián)。
——做自己的主人
誰(shuí)是英雄?我在農(nóng)村出生,小時(shí)候我覺(jué)得農(nóng)夫是英雄,因?yàn)樗o了我們很多生活必需的東西。后來(lái),爸爸成為消防員,讓我覺(jué)得消防員是英雄。到了20世紀(jì)70年代,李小龍是我心目中的英雄,他保持了中國(guó)人的那種精神和氣派。到了現(xiàn)在,我覺(jué)得能把家照顧得好的人就是英雄。
——?jiǎng)⒌氯A
人,有了停頓的概念,才會(huì)有反省的機(jī)會(huì)。
——一日三省吾身
一個(gè)人的性格決定他的際遇。如果你喜歡保持你的性格,那么,你就無(wú)權(quán)拒絕你的際遇。
——羅曼·羅蘭
人不徹底絕望一次,就不會(huì)懂得什么是自己最不能割舍的,也不會(huì)明白真正的快樂(lè)是什么。
——吉本·芭娜娜
想要變得簡(jiǎn)單是件復(fù)雜的事情。
——《神秘的巴黎涂鴉女王》
心事這東西,你捂著嘴,它就會(huì)從眼睛里跑出來(lái)。
——其實(shí)誰(shuí)都瞞不住
如果永遠(yuǎn)只看合乎你想法的書(shū),你永遠(yuǎn)只會(huì)知道你已經(jīng)知道的事。
——蔡康永
人生的高度,一半始于個(gè)人努力,一半源自眾多的選擇。人生的敗筆,也多存在于選擇當(dāng)中。
——星云大師談人生
一個(gè)人的房子,一個(gè)人的家具,一個(gè)人的衣服,他所讀的書(shū),他所交的朋友——這一切都是他自身的表現(xiàn)。
——亨利·詹姆斯《一位女士的畫(huà)像》
中年,是渴望瘋狂,卻只能在心底瘋狂的年齡;中年,是不再追求完美,卻希望完美的年齡;中年,是拋開(kāi)永恒,尋求平衡的年齡;中年,是少了思念,多了懷念的年齡;中年,是有負(fù)擔(dān)、有責(zé)任的年齡。
——《人到中年》
死亡不是失去生命,而是走出了時(shí)間。
——余華
人生在世,幼時(shí)認(rèn)為什么都不懂,大學(xué)時(shí)以為什么都懂,畢業(yè)后才知道什么都不懂,中年又以為什么都懂,到晚年才覺(jué)悟一切都不懂。
——林語(yǔ)堂
很多時(shí)候, 那些我們無(wú)法改變的事情,最終改變了我們。
——變與不變