硬氣功

多在中國(guó)武術(shù)中練習(xí)坐馬及站樁時(shí)同時(shí)進(jìn)行，主要使全身肌肉緊繃，以意識(shí)控制各組隨意肌及半隨意肌，氣須要下沉到丹田部位（概念穴位），現(xiàn)代用語即是腹式呼吸，盡量拉下橫隔膜，將腹肌最下部份繃緊，自己覺得身中之氣到了丹田。

軟氣功

佛教之坐禪冥想，道家之養(yǎng)生功（及現(xiàn)代之柔軟體操），皆屬此類。不需要緊繃肌肉。將心念注意在深長(zhǎng)呼吸上，使之無旁念。慢式太極拳路及中國(guó)武術(shù)南拳門派詠春，最初入門練習(xí)之第一套拳路小念頭，即屬此類。軟氣功不需要大量消耗體力便可以加強(qiáng)肺氣量，亦可運(yùn)動(dòng)各處肌肉，包括人體內(nèi)部之半隨意肌，活動(dòng)（被動(dòng)）人體內(nèi)部之臟腑器官，所以適合各類人士練習(xí)。對(duì)老人、來經(jīng)女士、病人等不可以作大運(yùn)動(dòng)量之人士特別適合。

氣功不可能“包治百病”

健身氣功是中華文化和中醫(yī)學(xué)的瑰寶，經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，對(duì)人的養(yǎng)生、保健有巨大貢獻(xiàn)。一些病人通過練氣功，進(jìn)行心理調(diào)整，有了克服疾病的樂觀情緒，對(duì)于治療有很好的幫助，但是氣功只能作為一種輔助治療手段和養(yǎng)生鍛煉方法，不可能“包治百病”。