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對號入座

你是幾星“低頭族”？

長時間低頭玩手機，長達30分鐘以上不活動

用iPad看視頻，面部無表情

長時間坐在電腦前，不走動

觸屏手機游戲粉絲

右手點屏幕，左手撐著下巴

蘋果肌有向下垮的趨勢

睡前刷微信，眼睛很疲勞

以上七條內(nèi)容中五條以上，你就是華麗麗“五星低頭族”了，這可不是在夸獎你。

全臉按摩術(shù) 提升面部線條

如果你已經(jīng)出現(xiàn)以上問題，首先需要做的是縮短每日低頭玩手機的時間，但這樣并不會讓你已經(jīng)出現(xiàn)的老化現(xiàn)象減弱。正確的按摩手法配合適合的產(chǎn)品才是保養(yǎng)的重中之重，拯救“低頭族”，一定要持之以恒！

Point1 手指肚

手指肚，就是我們用來敲打鍵盤的部分。用手指肚輕輕地在面部敲打，或者按壓面部每一處穴位，可以增加面部肌膚彈性，還可以促進血液循環(huán)。

Point 2 中指和無名指

中指和無名指的第一節(jié)是手指中力量最弱的，特別適合輕輕按壓臉部。無論是提升面部細小肌肉的活力，還是讓臉部的某些部位變瘦削，這兩根手指都是最常用到的。

Point 3 拇指

拇指的第一節(jié)按壓力量是最強的，在消除額頭、嘴角以及眼眶周邊皺紋時常用到。為了使其他的四根手指在面部活動更加自如，拇指也常常用作支撐。

Point 4 拇指和食指

拇指和食指主要用于做一些提拉的動作來改善眼部和眉部肌肉下垂的問題，以及提升容易下垂的下巴曲線，甚至只是輕輕地擰、掐都可以刺激深層的部位，進而強化皮下組織，利于排出廢棄物。

Point 5 手掌側(cè)面

輕輕彎曲的手掌側(cè)面非常契合眼眶周邊的部分。眼睛出現(xiàn)浮腫時，或者黑眼圈嚴重的時候，再或者想要使淤積的廢棄物或者水分排出來的時候，把手掌彎曲朝著太陽穴的方向推動著按摩就可以了。

Key Words

37℃的溫度

用手做按摩，掌心的溫度會讓皮膚溫度慢慢上升，進而使毛孔全部打開，有利于肌膚排出廢棄物，吸收養(yǎng)分。用溫暖的雙手輕輕按摩臉部可以放松面部肌肉，緩解緊張，從而使內(nèi)心獲得平靜，這就是用手按摩的好處。

數(shù)3下按1次

按摩時對于重點穴位進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要跟隨皮膚回彈。

1～2kg的按壓力

用手指按壓臉部，或者將頭部向前輕輕垂下，用雙手支撐著臉部，在臉上施加1～2kg的壓力，我們會感到很舒服。

淋巴預(yù)熱操

——拯救皺紋橫生“火雞頸”

按摩的預(yù)備步驟是淋巴預(yù)熱，這樣能更有效地排除堆積的脂肪和老化代謝物，拯救皺紋明顯、肌膚松弛的火雞頸。

Step1 首先，將雙手食指、中指、無名指貼近太陽穴。

Step2 雙手食指、中指、無名指一起用力并緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨，重復(fù)三次。

改善臉頰松弛操

——擺脫僵硬“撲克臉”

“低頭族”最顯著的標(biāo)志之一就是臉部僵硬，以下步驟可以疏散顴骨下方到下頜部分堆積的脂肪，使緊繃的面部線條得以放松，恢復(fù)皮膚彈性。

Step3 將大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓。注意兩邊用力均衡。

Step4 不要將手拿開，保持力度，然后從顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減緩用力。

臉頰提拉操

——消除不友善“法令紋”

嘴巴兩側(cè)不友善的“法令紋”可謂面部衰老的罪魁禍?zhǔn)?，加重了老化現(xiàn)象，很是可惡。以下步驟可以幫你提拉嘴角松弛的皮膚，讓法令紋有所收斂，甚至乖乖消失哦。

Step5 兩手放于嘴角兩側(cè)，呈喇叭狀。用大拇指根部的柔軟部位用力按壓。

Step6 再將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達耳邊時，減緩用力。

緊致按壓操

——告別可惡“雙下巴”

經(jīng)常低著頭，整個面部的松弛會集中反映在下半邊臉上，使下頜到耳朵的線條模糊不清，最可惡的是會出現(xiàn)雙下巴。以下按摩可以去除下頜到耳朵這個區(qū)域的多余脂肪，讓雙下巴搖身一變成為俊俏的小下巴。endprint

Step7 手心向上，大拇指根部緊貼下巴尖兒。

Step8 拇指沿著臉頰向耳后方推，指根部到達耳朵后方時即可停止。兩手交替進行。

喚醒“手機臉”除了要使用

正確的按摩手法，

選擇專業(yè)的按摩膏促進血液循環(huán)，

促進肌膚的吸收，

才能讓按摩效果更好！

提升臉部彈性操

——擊退“低頭大魔咒”

除了控制手機使用時間，對抗地心引力也是整套按摩的關(guān)鍵。我們把面部多余的脂肪全部向上牽引，經(jīng)淋巴，然后安置到鎖骨這個貧瘠區(qū)，發(fā)展邊疆。

Step9 將雙手大拇指放于下頜中央，其余手指合攏將鼻子包圍，就像呼喊那樣。

Step10 雙手由鼻子向兩側(cè)耳后方推，手指到達太陽穴并按摩。

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