李想

摘 要：隨著籃球運(yùn)動(dòng)日趨高水平、強(qiáng)對(duì)抗、高空爭(zhēng)奪和更加激烈的趨勢(shì)，核心隊(duì)員無(wú)論身高、技術(shù)水平戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、思想修養(yǎng)、組織能力等均有不同程度的提高。各個(gè)位置上的隊(duì)員身高越來(lái)越高，技術(shù)越來(lái)越全面，身體素質(zhì)越來(lái)越好，比賽中的對(duì)抗越來(lái)越激烈，自然地，對(duì)后衛(wèi)的要求越來(lái)越高，越來(lái)越全面。本文對(duì)優(yōu)秀籃球后衛(wèi)隊(duì)員適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽提出了更高的素質(zhì)要求，為以后籃球后衛(wèi)的選材和培養(yǎng)提供素材。

關(guān)鍵詞：籃球； 后衛(wèi)； 能力； 培養(yǎng)

1.前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)緊張、激烈、快速、對(duì)抗性很強(qiáng)的集體競(jìng)賽項(xiàng)目，是身體、技術(shù)、智慧的競(jìng)爭(zhēng)，是思想、作用、身體力量的較量，比賽雙方為了奪取勝利，必須做到知己知彼，揚(yáng)長(zhǎng)避短，并根據(jù)實(shí)際情況部署戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，制定作戰(zhàn)方案。后衛(wèi)是籃球競(jìng)賽中貫徹執(zhí)行作戰(zhàn)方案，鼓舞斗志，團(tuán)結(jié)全隊(duì)去奪取勝利必不可少的組織者和指揮者，是一個(gè)隊(duì)的核心，是教練的助手，對(duì)整個(gè)隊(duì)伍有舉足輕重的作用。我們的落后主要原因是：落位較固定、活動(dòng)范圍小、狹窄、助功和個(gè)人功擊的能力差、陣地進(jìn)攻時(shí)“中轉(zhuǎn)站”作用多、運(yùn)球突破能力差、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、身體素質(zhì)一般、個(gè)人防守能力差等。核心后衛(wèi)水平高低對(duì)整個(gè)隊(duì)伍發(fā)展有舉足輕重的作用。因而，培養(yǎng)一位有能力稱職的核心后衛(wèi)，是一支球隊(duì)建設(shè)發(fā)展的重要組成部分。

俗話說(shuō)“千軍易得，一將難求”，核心后衛(wèi)作為籃球場(chǎng)上的組織者，就是指揮球隊(duì)的“將軍”。隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，籃球比賽日趨激烈，核心后衛(wèi)在比賽中的作用也就越來(lái)越受到教練員們的關(guān)注。比賽對(duì)核心后衛(wèi)的要求也越來(lái)越高?；谶@一現(xiàn)狀，本文分析了核心后衛(wèi)隊(duì)其應(yīng)具備的基本素質(zhì)。

2.后衛(wèi)隊(duì)員在籃球比賽中應(yīng)具備的能力

優(yōu)秀籃球后衛(wèi)隊(duì)員應(yīng)該具備的素質(zhì)，很多人都做過(guò)分析和探討，也把中國(guó)隊(duì)的優(yōu)秀后衛(wèi)和國(guó)外優(yōu)秀的后衛(wèi)做了對(duì)比，指出了中國(guó)優(yōu)秀后衛(wèi)和世界優(yōu)秀后衛(wèi)的差距。主要是從進(jìn)攻能力、控制球支配球能力、防守能力、傳球能力、觀察能力、臨場(chǎng)意識(shí)能力、組織能力等方面談到了籃球優(yōu)秀后衛(wèi)應(yīng)具備的能力。

2.1 進(jìn)攻能力及培養(yǎng)

籃球比賽是以得分的多少來(lái)判定勝負(fù)的， 場(chǎng)上隊(duì)員一切行動(dòng)的目的就是努力使己隊(duì)多得分并且阻止對(duì)方得分。后衛(wèi)必須有很強(qiáng)的個(gè)人得分能力，并且能在關(guān)鍵時(shí)候得分，以穩(wěn)定軍心、鼓舞士氣。

要成為一名核心隊(duì)員和一個(gè)優(yōu)秀的得分手， 首先要保證投籃的命中率，而要保證投籃的命中率，就必須形成正確的動(dòng)作定型，達(dá)到自動(dòng)化的程度。因此，在日常的訓(xùn)練中一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范。

（1）隊(duì)員在練習(xí)過(guò)程中一定要將手盡量張大，空出掌心，用手指去控制球，這樣更容易控制出手的球的穩(wěn)定程度。

（2）隊(duì)員要處理好兩手的位置，要因人而異。如果兩手的距離太寬，投籃時(shí)不易出手；如果兩手的距離太窄，則兩手對(duì)球的控制能力差，一般控制在6—9厘米為宜。

（3）隊(duì)員要形成正確的投籃出手方法，出手時(shí)一定要放松肘關(guān)節(jié)，在伸臂的同時(shí)抖腕撥指，將球投出。這樣球就會(huì)出手輕松而且?guī)еD(zhuǎn)。

（4）隊(duì)員要養(yǎng)成良好的投籃姿勢(shì)的習(xí)慣，保持身體中心的穩(wěn)定，兩肩水平、腹部放松。

（5）投籃的瞬間要摒住呼吸，瞄準(zhǔn)籃框上離自己最近的一點(diǎn)。動(dòng)作要舒展、球速要快。

（6）投籃時(shí)一定要注意出手的弧度?；《认鄬?duì)越高就越容易命中， 最理想的角度是45—50度。弧度高既可以提高命中率，又可以減少出手后被封蓋的危險(xiǎn)。

（7）出手后手臂要有跟隨動(dòng)作，球未命中之前不要放下手臂，用食指指向籃圈。

突破，是持球隊(duì)員運(yùn)用急停、假動(dòng)作、突然加速、變向、轉(zhuǎn)身等技術(shù)動(dòng)作繞過(guò)或穿過(guò)防守隊(duì)員進(jìn)行得分的一種能力，也是個(gè)人攻擊能力的重要標(biāo)志。

在籃球比賽中后衛(wèi)隊(duì)員的帶球突破是非常有威脅的，他可以直接得分，也可以利用突破給隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)。特別是當(dāng)對(duì)手嚴(yán)密防守，本隊(duì)進(jìn)攻受阻時(shí)，可利用突破打亂對(duì)方的防守，撕開(kāi)對(duì)手的防線，從而達(dá)到進(jìn)攻得分的目的。

2.2 運(yùn)球能力及培養(yǎng)

后衛(wèi)是全隊(duì)進(jìn)攻的發(fā)動(dòng)機(jī)，防守中是全隊(duì)第一道防守線，是全隊(duì)中拿球時(shí)間最多的隊(duì)員。因此，后衛(wèi)必須是控制球的專家，對(duì)于選擇傳球的對(duì)象、時(shí)機(jī)掌握得恰當(dāng)好處，靈敏的嗅到場(chǎng)上稍縱即逝的得分機(jī)會(huì)。世界強(qiáng)隊(duì)都非常重視核心后衛(wèi)運(yùn)球、支配球能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

2.3 臨場(chǎng)意識(shí)及培養(yǎng)

核心后衛(wèi)的臨場(chǎng)意識(shí)應(yīng)該包括全隊(duì)的攻防組織意識(shí)、搶獲后場(chǎng)籃板球后的快攻與防守對(duì)方快攻的意識(shí)、攻守轉(zhuǎn)換意識(shí)、組織性和攻擊性兼?zhèn)涞暮笮l(wèi)意識(shí)以及臨場(chǎng)應(yīng)變能力與意識(shí)、創(chuàng)新攻守方法的意識(shí)、配合教練員進(jìn)而統(tǒng)籌全局的指導(dǎo)意識(shí)等等。

2.4 觀察能力及培養(yǎng)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，組織后衛(wèi)水平的高低對(duì)全隊(duì)的發(fā)展起著舉足輕重的作用。組織后衛(wèi)是貫徹、執(zhí)行作戰(zhàn)方案以及全隊(duì)進(jìn)攻和防守的組織者和指揮者。所以，組織后衛(wèi)必須具有寬闊的視野，敏銳的觀察能力和預(yù)知的判斷能力。然而，目前對(duì)組織后衛(wèi)觀察能力的訓(xùn)練還沒(méi)有系統(tǒng)的理論指導(dǎo)，不僅影響了個(gè)人技術(shù)水平的提高，而且限制了全隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。加強(qiáng)對(duì)籃球組織后衛(wèi)觀察把握機(jī)會(huì)能力的培養(yǎng)是訓(xùn)練中一項(xiàng)十分重要的工。

2.5 快攻意識(shí)、技術(shù)及培養(yǎng)

在籃球比賽中，快攻得分占總得分的比例越來(lái)越高，快攻成了比賽的關(guān)鍵。一個(gè)后衛(wèi)如果能較好的掌握轉(zhuǎn)換速度，把握戰(zhàn)機(jī)，即使合理準(zhǔn)確的運(yùn)用技術(shù)，組織戰(zhàn)術(shù)，就能掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。而快攻意識(shí)的好壞，是一個(gè)隊(duì)員的反應(yīng)能力，應(yīng)變能力，技術(shù)能力的綜合體現(xiàn)，因此，良好的快攻意識(shí)，是一個(gè)后衛(wèi)必須具備的專項(xiàng)素質(zhì)。

2.6 控制比賽節(jié)奏能力及如何控制

節(jié)奏是籃球比賽中突出的運(yùn)動(dòng)特征， 是爭(zhēng)取比賽主動(dòng)權(quán)， 取得勝利的重要因素.但在籃球比賽中， 節(jié)奏又不是一成不變的， 它受到比賽對(duì)象、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格的影響， 同時(shí)也受外界環(huán)境和自身生理、心理、技戰(zhàn)術(shù)和體力的影響， 因而表現(xiàn)出易變性和復(fù)雜性. 它要求我們?cè)谟?xùn)練和比賽中逐步總結(jié)經(jīng)驗(yàn)， 尤其是作為一名核心后衛(wèi)或主力后衛(wèi)更要認(rèn)識(shí)到節(jié)奏的重要性及控制比賽節(jié)奏的規(guī)律性， 隨時(shí)帶領(lǐng)指揮全隊(duì)調(diào)整和改變自己的節(jié)奏， 提高比賽的應(yīng)變能力，確保比賽打出風(fēng)格， 打出水平。

3.結(jié)論

綜上所述，一名優(yōu)秀的后衛(wèi)隊(duì)員要具備較好的身體素質(zhì)和良好技戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)和籃球智商，還要具備領(lǐng)袖的能力和氣質(zhì)以及堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的心理素質(zhì)。因此，在選材中，要特別重視身體素質(zhì)，尤其是先天具備良好身體素質(zhì)的人。其次，從小要進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)的磨練和塑造，要經(jīng)過(guò)各級(jí)比賽的錘煉，才能逐漸成為一名優(yōu)秀的組織后衛(wèi)。