“世界睡眠日”前夕，中國首個對居民睡眠情況進(jìn)行科學(xué)評估的指標(biāo)體系——《喜臨門中國睡眠指數(shù)報告》3月19日在京發(fā)布。報告顯示，中國公眾睡眠指數(shù)得分為64.3分，剛逾及格線。其中，24.6%的居民在睡覺這件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公眾的睡眠與“良好水平”存在差距。報告指出，中國人的睡眠指數(shù)剛及格，來自工作、生活的壓力令中國人睡得不好。

中國人睡不好，但報告指出，中國人睡得并不少，平均睡眠時長為8小時50分鐘。

那么，誰動了中國人睡眠的奶酪？報告總結(jié)了睡眠十大“殺手”：突發(fā)事件、家庭關(guān)系、情緒、突發(fā)疾病、生活壓力、工作壓力、慢性疾病、伴侶關(guān)系、虛擬關(guān)系、性行為。其中，55.4%的公眾認(rèn)為工作壓力影響睡眠；56.9%的公眾表示生活壓力令入睡困難，尤其82.8%的北京公眾和82.4%的廣州公眾“生活壓力山大”。

在社會群體中，80后90后是社會上受關(guān)注的最多的兩個群體，也是所受壓力比較大的群體。

面對壓力，我們該如可去做？

“以前可以唱KTV到天亮，現(xiàn)在只要熬上一夜，就會累一個禮拜。”“越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越記得?！薄耙郧盁狼啻憾唬F(xiàn)在煩惱小細(xì)紋”……

這些原本只應(yīng)該出現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上的癥狀，如今成了眾多30歲左右白領(lǐng)的共同特點(diǎn)，被時下的80后自嘲為“初老癥”。它原本是臺灣一部偶像劇創(chuàng)造的新詞，大意是說年紀(jì)輕輕就有了衰老的征兆，有好事者總結(jié)了“初老癥”的50條癥狀，沒想到借助網(wǎng)絡(luò)迅速在30歲左右的人群中引發(fā)共鳴。

30歲，正是人生最絢麗的時光，怎么就“初老”了呢？是年輕人“為賦新詩強(qiáng)說老”的矯情？是而立之年對壓力的紓解反應(yīng)？抑或是80后走向成熟前的陣痛——初老，成為這個時代賦予80后的一種文化胎記。

“初老癥”源于社會壓力太大

“在心理學(xué)上，并沒有‘初老癥這一說法。”三軍醫(yī)大新橋醫(yī)院心理咨詢科教授戴光明說，所謂“初老癥”，就是指都市白領(lǐng)因工作壓力或生活緊張，心理比實(shí)際年齡更容易衰老的癥狀。

為何會“未老先衰”？戴光明認(rèn)為，按照生理規(guī)律，30歲左右的年輕人正處于精力、體力最巔峰的時期，之所以會出現(xiàn)記憶力減退、生活熱情退卻的“初老癥”，根源還是在于壓力太大。

戴光明分析說，如今的“80后”，生活和工作壓力都很大，拼命工作卻不知如何放松，又很少運(yùn)動，大腦常處于緊張狀態(tài)。即使在家，也很懶散，慢慢沾染上“初老癥”。尤其是腦力工作者，“未老先衰”的癥狀更明顯。

重慶師范大學(xué)教授莫懷戚認(rèn)為，隨著社會利益主體的多元化，年輕人很早就進(jìn)入了市場競爭?，F(xiàn)代社會的“暴風(fēng)驟雨”與“溫室”般的學(xué)校和家庭反差較大，年輕人很快成熟起來，甚至一些年輕人出現(xiàn)“28歲的年齡，82歲的心態(tài)”。

不少80后逐步患上“初老癥”。面容漸老、頭腦漸老、心態(tài)漸老，所以更多的80后開始高呼“拒絕初老”。

真正的“老”是怎樣的？

隨著“90后”開始進(jìn)入大學(xué)，甚至連“00后”都開始玩網(wǎng)絡(luò)、玩QQ，這時，很多“80后”年輕人開始認(rèn)為自己“老”了。那么，“老”到底有哪些特征呢？

“老”的一個變化是人格上的變化。著名心理學(xué)家榮格認(rèn)為，人的前半生偏向重視外部世界，好活動、愛交際，也就是偏重“外傾性”；而后半生更重視主觀世界，個體的發(fā)展更多表現(xiàn)出“內(nèi)傾性”的特點(diǎn)，會更經(jīng)常沉浸在自我關(guān)注之中，對自我有更深度的思考。也就是說，“老”的一個特征就是變得更加內(nèi)斂。怎么理解這種變化呢？比如，有些步入老年的人，或許因?yàn)橐簧?jīng)歷了太多的悲歡離合，到老年時不再喜歡繁華和喧囂，而只需要寧靜和內(nèi)觀。當(dāng)然，內(nèi)外傾向的變化只是一種大體的趨勢，現(xiàn)實(shí)中也存在著活潑的“老頑童”和內(nèi)向的青年人。所以“初老”50條癥狀之“急于想加入Facebook之類的網(wǎng)絡(luò)活動”，不是“初老”，而是正年輕才對。

除了人格，“老”更主要的變化是認(rèn)知功能的退化。主要表現(xiàn)在視覺、聽覺逐漸衰退，運(yùn)動靈活性有明顯的減退，加工速度會變慢，記憶力也會不如以前。由于認(rèn)知功能的退化可能會影響到老年人的日常生活，這會給他們造成一定的心理困擾，出現(xiàn)挫折感和失敗感，并且有可能導(dǎo)致抑郁、焦慮等負(fù)面情緒的出現(xiàn)。

“初老”50條癥狀里就有“越近的事情越容易忘記，越久的事情反而越是記得”、“如果不喃喃自語，腦子就會打結(jié)”等表示記憶力衰退的條目。需要注意的是，心理學(xué)中要判斷一個人是不是真的認(rèn)知功能退化、記憶力退化，需要專業(yè)的測量工具（也就是量表）和嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，僅憑一兩條模糊的描述是不能下結(jié)論的。

“初老”其實(shí)“初成熟”

如果我們仔細(xì)分析“初老癥”的50條癥狀就會發(fā)現(xiàn)，“初老癥”其實(shí)不是“初老”，而是“初成熟”。

心理學(xué)家埃里克森的發(fā)展觀將人的一生分為8個發(fā)展階段，其中25歲～50歲被稱為“成年中期”，這個階段的個體需要實(shí)現(xiàn)“繁殖感”、體驗(yàn)“關(guān)懷”的實(shí)現(xiàn)。也就是說，他們開始渴望關(guān)懷下一代，開始對家庭和子女有深深的責(zé)任感，強(qiáng)烈希望能給自己的下一代創(chuàng)造出好的精神和物質(zhì)生活水平。在這一時期，人們不僅要生育孩子，同時要承擔(dān)社會工作，所以這也是一個人高創(chuàng)造力、高生產(chǎn)力的時期。

而“初老癥”50條癥狀中體現(xiàn)出的好些變化，比如開始按時回家、不愛湊熱鬧、注重生活細(xì)節(jié)、追求生活品質(zhì)、注重社會規(guī)范、學(xué)會獨(dú)立思考、對感情更加理性、更加愛惜身體等內(nèi)容，這些都是“初成熟”的表現(xiàn)，是這個階段正常心理發(fā)展進(jìn)程的表現(xiàn)。除此之外，“不再認(rèn)識新朋友”是因?yàn)楣潭ǖ娜穗H交往圈子逐漸形成；“不愿改變習(xí)慣”是因?yàn)榱?xí)慣經(jīng)過長時間的形成已經(jīng)被機(jī)體適應(yīng)；“KTV熱門點(diǎn)播排行榜的歌曲完全不會唱”不是落伍，而是不再追星，不再看偶像?。弧皩τ谛亲?、運(yùn)勢、紫微斗數(shù)、塔羅牌”不再熱衷，是因?yàn)榻K于長大了，褪去了“幼稚”的外衣……

所以，擔(dān)心自己“初老”的年輕朋友應(yīng)該為自己的逐漸成熟感到高興才對。開始成為社會的中堅和家庭支柱的他們，告別了揮霍青春的稚嫩，告別了娛樂追星的盲從，開始變得更有責(zé)任感，開始學(xué)會獨(dú)立思考。最終，“初成熟”的“80后”將會開始經(jīng)營自己的美麗人生！

90后也患上初老癥？

在90后眼中，80后感慨的“初老”卻另有一番解釋：那其實(shí)是80后“初步獲得老資格”換了一種說法，是哥哥姐姐們向職場的弟弟妹妹們炫耀一種經(jīng)驗(yàn)和資歷，“初老”的人生其實(shí)很精彩。

對逐漸走入職場中的90后來說，一些工作后的90后面對壓力也開始感嘆自己逐漸老去。他們上網(wǎng)喜歡隱身；接到短信后直接回電話；不愛吵鬧的環(huán)境，開始喜歡獨(dú)處；最常說的一句話是“無聊”；再遲睡，早上到點(diǎn)都會醒；愛好中必有一項(xiàng)是睡覺……于是有好事者也給“90后”對號入座羅列了50條初老癥狀：上網(wǎng)喜歡隱身；熟人面前是話嘮，生人面前一言不發(fā)；可以不看電視，但電腦是必需品；最常說的一句話是“無聊”；餓了就吃，經(jīng)常早飯午飯并在一起吃；半夜12點(diǎn)前很少會入睡；愛好中必定有一項(xiàng)是睡覺；莫名其妙會一大早醒過來；對無結(jié)論的冗長會議充滿厭惡；覺得自己快要被一堆密碼淹沒；KTV熱門點(diǎn)播排行榜的歌曲完全不會唱……面對著一條條標(biāo)準(zhǔn)，不少“90初”網(wǎng)友均表示“中槍”?！皫缀跞慷颊肌?，“奔三了，我們90后也老了”，而最大的變化，其實(shí)是在內(nèi)心。最早一批90后已走入社會工作，經(jīng)過社會的磨煉，他們也已漸漸融入社會。有網(wǎng)友說，看到“90后”初老的那些標(biāo)志，他反而感到很開心，“這些老去的標(biāo)志，其實(shí)就是我們成熟的象征?！?/p>

其實(shí)，面對壓力，80后與90后正在走向成熟，“初老”其實(shí)精彩，他們正在逐漸成長為社會發(fā)展的生力軍。■