康洪彬

不久前，筆者前去拜見久未謀面的老領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)見面問候道：“現(xiàn)在單位工作挺好吧？”我回答：“挺好的，就是每天都很忙。”“現(xiàn)在誰不說自己忙??？成堆的事兒總也做不完。”領(lǐng)導(dǎo)意味深長地回應(yīng)道。如今，朋友見面時強調(diào)自己繁忙，已成為現(xiàn)代人的一種生存資本。否則，就會有一種被拋棄的錯覺，甚至?xí)粍e人誤認(rèn)為是不思進取、毫無追求之輩。

不知從何時開始，忙碌逐漸成為人們彼此炫耀的“資本”。盡管如此，還是有不少人時時抱怨——假如不忙碌該有多好：可以輕松地喝下午茶、陪家人出游度假、約朋友聊天敘舊……忙碌導(dǎo)致的工作與生活之間的沖突，讓各種壓力都超出了人們的心理承受之重。那么，工作較為清閑的人就沒有壓力嗎？近年來，筆者對三百多家企事業(yè)單位、近兩萬名員工進行幸福感調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，在“個人現(xiàn)狀指數(shù)”這一項的壓力感受結(jié)果中，管理層（49.8%）主觀感受壓力大，高出普通員工（45.2%）。壓力主觀感受，是指個體對各種壓力總體感受的主觀評估，這種壓力感受的程度可能與其實際壓力大小不一致，不同工作性質(zhì)、崗位層級的員工對壓力持有不同程度的感受。那么，他們的壓力究竟有多少是真正來源于忙碌的工作？筆者對部分員工進行了采訪。

不存在絕對的平衡

在你還沒有搞清楚壓力是工作忙碌所致時，以換崗的方式減壓，只會累加壓力，讓自己更痛苦。

李浩明（化名）是某大型國有上市公司業(yè)務(wù)部門負責(zé)人，今年是他在這個職位工作的第十一個年頭。最近，由于每天要處理各種繁忙的業(yè)務(wù)并感到巨大的壓力，他感覺自己越來越厭倦這份工作了，而導(dǎo)致他換崗的導(dǎo)火索是一次度假計劃的擱淺——經(jīng)過幾個月準(zhǔn)備，他打算帶著家人去國外度假一周，然而就在出行的前三天，公司的一個業(yè)務(wù)訂單發(fā)生了突發(fā)狀況，必須由他親自處理。他不得不放棄了這次度假計劃。

處理完業(yè)務(wù)后，李浩明向領(lǐng)導(dǎo)提出將其調(diào)換到輕松一點的崗位工作。領(lǐng)導(dǎo)對此表示理解，不久之后就把他明升暗降，調(diào)任到總公司的行政崗位。李浩明十分感激領(lǐng)導(dǎo)，也以為自己總算可以從繁重的業(yè)務(wù)任務(wù)中解脫出來了。但沒過多久，他又陷入更大的心理壓力之中：公司組織召開業(yè)務(wù)總結(jié)大會，他也受邀參加，結(jié)果被安排在一個很不起眼的位置，而接替他崗位上任的人卻坐在重要席位，受到與會人員的擁戴?？吹酱司埃还蓮娏业氖涓杏可侠詈泼鞯男念^。在之后的日子里，他時常陷入莫名的壓力中，總感覺自

己不僅身價降低了，還在同事、同學(xué)、朋友面前丟了面子，甚至懷疑別人在私下里議論自己。工作清閑了，李浩明的壓力卻沒有減輕，身心幸福指數(shù)反而降低了。

對于職場人士來說，工作和生活就像梯子的兩條腿，缺了哪一條腿，梯子都會倒塌。沒有工作作為支撐，人生的意義和價值便會大打折扣，生存也會失去依托；沒有生活作為動因，工作就會變成無源之水、無本之木。如果工作與生活相得益彰，就會提高身心幸福感。然而，不是每個人都會處理工作與生活的平衡。李浩明正是因為無法調(diào)整好工作與生活之間的平衡，致使壓力加大，身心幸福感降低，加劇了工作與生活之間的沖突。

幸福感是衡量個體心理健康的一項重要指標(biāo)。壓力不是導(dǎo)致一個人幸福與否的絕對條件，幸福感卻是能夠克服壓力的重要因素。人們普遍認(rèn)為導(dǎo)致工作壓力的一個重要因素是其工作能力與所處職位的不相匹配，但是，職場人的許多壓力卻并非全部來自忙碌的工作，而往往源于在與別人的比較中產(chǎn)生的“心理落差”?！暗门c舍”永遠是一對孿生兄弟，他們?nèi)缬半S形，從不分離。李浩明在工作忙碌時，沒有時間休閑娛樂、陪伴家人度假。而當(dāng)他工作清閑時，卻因為地位和身份的落差，使壓力與日俱增。其實，人生原本很簡單，只是在攀比中變得復(fù)雜而沉重了。在“高期望”陰影里，蜷縮著無數(shù)渴望被尊重、被認(rèn)可的小靈魂。壓力與工作的關(guān)系不是絕對的，而是完全取決于自己的內(nèi)心。解決閑時的壓力與苦惱，活得輕松與幸福，就要學(xué)會享受當(dāng)下。

在工作中體味“小確幸”

加拿大研究學(xué)者達克斯伯里和希金斯研究認(rèn)為，工作與生活的沖突至少有五種情況。一是角色超載：有太多的事情要做，但沒有足夠的時間，只好疲于奔命；二是工作對家庭的影響：工作導(dǎo)致其難以承擔(dān)家庭責(zé)任；三是家庭對工作的影響：由于家庭原因?qū)е缕潆y以承擔(dān)起工作責(zé)任；四是護理責(zé)任：為照顧家里的老人、護理病人所付出的情感、體力、資金，以及由此帶來的家庭負擔(dān)；五是工作對家庭的溢出效應(yīng)：從工作中獲得的經(jīng)驗可以提高處理家庭事務(wù)的能力，對家庭產(chǎn)生有益的影響。

眾多研究證實：工作與生活之間的沖突，不僅影響個人的幸福感，對組織乃至整個社會都會產(chǎn)生不利的影響。達克斯伯里和希金斯在加拿大進行的實證研究也表明：工作與生活沖突較大的員工，其壓力、倦怠水平偏高，身心幸福感偏低，身體狀況也較差，經(jīng)常表現(xiàn)出沮喪、絕望等。對于每天朝九晚五忙碌于職場的人來說，從工作中體味幸福需要一種境界。人是一種需要意義和理由才能行動的動物，如果你將工作賦予意義和使命，它就能帶給我們比維持生存更多“小確幸”——微小而確實的幸福感受。

如果你分別問三個正在雕塑石像的石匠：“你在這里做什么？”他們中的一個人可能會說：“你看到了嗎？我正在鑿石頭，鑿?fù)晡揖涂梢曰丶伊恕！边@種人視工作為懲罰，他對工作體會更多的是一個“累”字。另一個人可能會說：“你看到了嗎？我正在做雕像。這是一份很辛苦的工作，但是酬勞很高。畢竟我有太太和四個孩子，他們需要溫飽?！边@種人視工作為負擔(dān)，他工作的動因是是“養(yǎng)家糊口”。第三個人可能會放下錘子，驕傲地指著石雕說：“你看到了嗎？我正在做一件藝術(shù)品?！边@種人以工作為榮為樂，他能體察到工作的意義。

對待同一份工作，不同的心態(tài)會產(chǎn)生不同的結(jié)果。如果你把它當(dāng)作工作，你會很容易感到疲憊和不快樂；如果你賦予它意義，就會感到樂此不疲。英國成功的商界巨子理查德·布蘭森曾說過：“我不認(rèn)為工作就是工作，玩就是玩，這些都是生活?！比蜾N

量最大的雜志之一——《時尚》的主編海倫·布朗說：“每份工作都將為你贏得認(rèn)可、金錢和自尊，而一個好雇員的標(biāo)準(zhǔn)是在靜心等待認(rèn)可、金錢和自尊的過程中發(fā)現(xiàn)更多的樂趣?！弊屪约簭墓ぷ髦袑ふ铱鞓泛托腋?，實質(zhì)上需要源自內(nèi)心的對工作的熱愛，在忘我的工作中體會巨大的快樂感受，這才是一種真正的幸福。在這種狀態(tài)中，即使工作再忙碌，也不會怨天尤人，反而會不斷增加自我的心理資本，自覺應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。

馬克·吐溫在《湯姆·索亞歷險記》中有這樣一段描述：“一個星期六的早晨，湯姆被命令給柵欄刷油漆，這時他的小伙伴來開他的玩笑，于是湯姆吹起口哨，做出好像很喜歡干活的樣子。馬上，他的伙伴們排著長隊，爭著請求他讓他們也來刷一刷，有的甚至愿意出錢來嘗試一下?！被叵胍幌拢覀冋嬲軌蚋‖F(xiàn)在腦海里的那些幸福時刻，往往是忘我去做一件事的片段，對我們而言，其有一種流動的快感。

許多人都有一種期待：要是工作與生活能夠和諧該會多么美好！其實，工作和生活之間沒有絕對的平衡。人生本就沒有完美的生活范本存在，假如一味追求絕對的平衡和完美，那么你的生活可能永遠與完美絕緣了。 責(zé)編/王奇endprint