張彥英

那天在路上偶遇以前的老鄰居老黃，幾年不見(jiàn)，好像變了一個(gè)人，以前他給我的印象是：“走路急匆匆，說(shuō)話像炮筒，急了就發(fā)火，誰(shuí)也別攔我。”聽(tīng)說(shuō)在他們公司里除了領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有人不怕他的。可是，他現(xiàn)在說(shuō)起話來(lái)樂(lè)呵呵地，慢條斯理，再也不是那個(gè)直腸子急脾氣的老黃了。我好奇地問(wèn)：“老黃，你是吃了什么靈丹妙藥，把自己的急脾氣給改了？”老黃聽(tīng)后一樂(lè)，拉我到旁邊的石凳上坐下，打開(kāi)了話匣子。

原來(lái)在去年冬天，一直患有高血壓的老黃因?yàn)楦鷥号l(fā)火，突發(fā)腦溢血，住進(jìn)醫(yī)院，幸好救治及時(shí)，后期努力鍛煉，這才把身體恢復(fù)得差不多。在復(fù)查的時(shí)候，醫(yī)院的主治醫(yī)生悄悄告訴他一個(gè)預(yù)防復(fù)發(fā)的小方法，讓他得上一種“病”，叫做發(fā)火拖延癥。什么意思呢？簡(jiǎn)單地說(shuō)就是發(fā)火前什么也不做，先在口中默數(shù)10個(gè)數(shù)，一，二，三，四，五，六，七……把發(fā)火的時(shí)間往后拖延十秒鐘，你可別小看這十秒鐘，就在這看似短暫的十秒鐘里要給自己一個(gè)心理暗示，千萬(wàn)不能做壞情緒的“奴隸”，在氣頭上不說(shuō)過(guò)激的話，不盲目做決定，數(shù)10個(gè)數(shù)是最實(shí)用最有效的“制怒劑”。

原來(lái)，病愈的老黃“患”上了“發(fā)火拖延癥”啊，這可是趕跑傷身情緒的好習(xí)慣！

一般來(lái)說(shuō)，做事拖延當(dāng)然是個(gè)壞習(xí)慣，但是有些事拖一會(huì)兒反而更健康。在網(wǎng)絡(luò)上搜索“拖延”一詞，職場(chǎng)上流行拖延癥，大家紛紛尋找克服拖延之道?？稍谀承┓矫嫱涎訁s是對(duì)我們有利的：比如手機(jī)響3秒再接，醒來(lái)后躺5分鐘再起床，炒完菜油煙機(jī)再開(kāi)5分鐘……

生活中每個(gè)人都不可避免地會(huì)遇到著急上火的事或人，假如我們都有發(fā)火拖延癥，在想要發(fā)火前先數(shù)10個(gè)數(shù)，自我調(diào)節(jié)情緒，平息怒氣，也許就會(huì)避免很多矛盾升級(jí)的嚴(yán)重事件，最重要的是，不會(huì)讓怒氣傷身體。

編輯/呂毅endprint