在意識(shí)到視覺對(duì)人們的重要性的同時(shí)，大家越來越關(guān)注視覺建康。人類對(duì)抗視力傷害的戰(zhàn)役已經(jīng)打了幾百年，近年來更顯得困難重重，其中主要原因之一就是不清楚我們的主要敵人到底是誰。今天我們就來弄個(gè)清楚，以便我們有針對(duì)性地開戰(zhàn)！

第10名 意外傷害

天災(zāi)人禍，不可預(yù)料，頭部或者眼睛受到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力，比如爆竹、車禍、拳頭擊打眼部等，幾率較小，但傷害較大。

第9名 心理因素

這是比較容易被忽視的一個(gè)因素。過度的緊張、抑郁都會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴；渴望戴眼鏡，不該戴亂戴，都會(huì)影響視力。

第8名 飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣既是健康身體的保障，也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，預(yù)防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至引發(fā)角膜潰瘍。

第7名 病變藥毒

眼?。t眼病、角膜炎、白內(nèi)障、青光眼等）、非眼病（糖尿病、頸錐病、高血壓、持續(xù)發(fā)燒等）以及一些藥物和病毒都有可能短時(shí)間或者長時(shí)間地影響視力，包括眼藥水，長期使用會(huì)產(chǎn)生依賴性，也會(huì)對(duì)視力健康產(chǎn)生負(fù)面作用。此外，眼睛本身老化（黃斑病變、視錐細(xì)胞密度下降等）也會(huì)影響視力。

第6名 遺傳

學(xué)齡前兒童近視大多源于遺傳，總體近視遺傳率約為5%左右。如果父母雙方都是高度近視（800度以上），孩子得近視的幾率非常高。

第5名 用眼衛(wèi)生

不良的用眼習(xí)慣會(huì)及極大地?fù)p傷眼睛，包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書等。一個(gè)壞的習(xí)慣足以毀掉一雙好眼！

第4名 環(huán)境因素

環(huán)境不佳，眼睛在不知不覺中就會(huì)受到傷害，如教室黑板反射不均勻、墻壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅高度不合適等，都會(huì)無聲無息地直接影響我們的視力。

第3名 看電視

看電視是我們中度距離用眼最多的時(shí)候。電視本身是有一定閃爍的發(fā)光體，加上距離比較短，長時(shí)間看電視易產(chǎn)生視疲勞，特別是對(duì)視力還沒有完全發(fā)育成熟的少年兒童，更容易造成深遠(yuǎn)的傷害。

第2名 看書寫字

我們從小就需要學(xué)習(xí)，看書寫字都需要近距離的精細(xì)視覺，這主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌、眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。

第1名 用電腦

現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)、工作、生活和娛樂幾乎都離不開電腦。作為我們近距離用眼最頻繁的工具，電腦這種近距離的發(fā)光體也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調(diào)查表明，有82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合癥，具體表現(xiàn)為眼睛干澀、脹痛、視力下降、頭暈等。在美國，這是頭號(hào)職業(yè)?。∷?，減緩長時(shí)間用電腦造成的眼疲勞，也應(yīng)該放在我們?nèi)祟愖o(hù)眼的第一位！