李旻旻

夏天到了，氣溫逐漸升高。特別是在入伏之后，暑熱難耐，大多數(shù)人們將空調(diào)作為防暑納涼的最佳工具。殊不知，在享受舒適涼風的同時，看不見的健康殺手正默默地向我們靠近，它就是最容易被人忽視的“空調(diào)病”。

什么是空調(diào)病

空調(diào)病作為夏季最常見的疾病之一，是由多種因素共同作用影響而產(chǎn)生的，癥狀也不盡相同。那么，究竟什么是空調(diào)病呢？專家給出了這樣的解釋：長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

空調(diào)使用的三大誤區(qū)

其實大多數(shù)的“空調(diào)病”都是由于空調(diào)的使用不當造成的。通常在空調(diào)使用中的誤區(qū)有三種。

誤區(qū)一：空調(diào)開得過低，室內(nèi)外溫差大。在炎熱的里夏日，人們常常在戶外工作后，趕忙鉆進冷氣房里。皮膚的溫度從熱迅速變冷，血管從擴張狀態(tài)瞬間收縮，很容出現(xiàn)頭痛的癥狀。如果長時間待在冷氣房中，毛孔處于收縮狀態(tài)，突然走出空調(diào)房，毛孔不能及時打開，身體的調(diào)節(jié)中樞如果失當，會出現(xiàn)鼻塞、喉嚨痛或者中暑等癥狀。所以專家建議，室內(nèi)外溫差在5～8度為宜，且室內(nèi)溫度最好不要低于26攝氏度。

誤區(qū)二：長時間緊閉門窗，室內(nèi)空氣不流通。很多人過分依賴空調(diào)的制冷，長期開著空調(diào)，導致室內(nèi)空氣干燥渾濁，缺乏新鮮空氣。長此以往，皮膚容易干燥發(fā)癢。特別是慢性皮膚疾病的患者長時間呆在在干燥的空調(diào)環(huán)境中更是瘙癢難耐。還有的人會出現(xiàn)胸悶頭暈等癥狀，因為空氣不流通引起缺氧。所以室內(nèi)不宜長期閉門開著空調(diào)，應該經(jīng)常通風換氣。

誤區(qū)三：空調(diào)長期不清潔，細菌超標嚴重?？照{(diào)使用的時間久了，內(nèi)機中灰塵較多，會使細菌嚴重超標。中國環(huán)境科學學會室內(nèi)環(huán)境與健康分會此進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，88%的家用空調(diào)散熱片細菌總數(shù)超標，檢出細菌平均數(shù)值超過標準近40倍，最嚴重的超標近百倍。長期在這樣環(huán)境下用戶會出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等呼吸道疾病。所以應該對空調(diào)及除濕裝置要進行定期檢查并清洗，尤其要按時清潔過濾網(wǎng)，使其真正能起到過濾病菌、粉塵和有害氣體的作用。

注意膳食可預防

生姜具有解毒、發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效，可以用切絲泡水喝。因為長期呆在空調(diào)房里體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)逐寒氣，有效排毒。要注意的是姜湯不可過淡或太濃，女性還可在姜湯中加適量的紅糖。

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、B2、維生素C及多種微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。攝入芹菜可以清內(nèi)熱的，促進胃腸蠕動，有助于祛除暑熱。

香油含豐富的維生素E，含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸具有促進細胞分裂、延緩衰老和保護血管的功能。喝點香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。