夏夢

經(jīng)期錯亂、痛經(jīng)，可飲山楂紅糖水

生活中，好多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，發(fā)生月經(jīng)推遲。小王就是其中一例。這種情況，如果時間短暫，可以自然恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但對于時間比較長的人，往往需要藥物調(diào)理才能恢復(fù)。

知道了月經(jīng)姍姍來遲的原因，就好辦了。根據(jù)小王的情況，我向她推薦了一個非常簡單的方子：山楂紅糖水。

取帶核鮮山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，等其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3?5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經(jīng)后3天停止服用，此為一個療程，連服3個療程即可見效。

“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。1000克紅糖里含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效。山楂紅糖水是既簡單又有效的防治婦女經(jīng)期錯亂的偏方。

后來，小王告訴我，她月經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)正常了，而且痛經(jīng)的毛病也很奇怪地消失了。我告訴小王，山楂對痛經(jīng)也有很好的療效。

在此想多說幾句。提到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常吃山楂，對于已經(jīng)患有癌癥的患者，如果出現(xiàn)消化不良，也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

可見，生活中最常見的食物往往是我們求生求長壽的最好禮物，關(guān)鍵是我們要有一顆善于發(fā)現(xiàn)的心。

經(jīng)期情緒煩躁，送你一杯玫瑰花茶

每次經(jīng)期的前10天左右開始情緒低落，煩躁，反應(yīng)遲鈍，晚上睡不著，白天又沒有精神?？偸呛莛I，吃飽了又惡心想吐，有時候吐出來了又會接著很餓。這樣子大約持續(xù)10天直到經(jīng)期結(jié)束，真的是很折磨人。最慘的是總會做出莫名其妙的事情，會很沖動地作出錯誤的決定。喜歡胡思亂想，就想不開心的事情，弄得自己很煩躁，有什么辦法可以緩解這種情況？時常有女性患者咨詢我類似的問題。

我把上述癥狀稱為“經(jīng)前期綜合征”?！敖?jīng)前期綜合征”是育齡婦女一般都會碰到的普遍現(xiàn)象，通過調(diào)整日常生活節(jié)奏、加強體育鍛煉、改善營養(yǎng)、減少對環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)等方法都可以減輕癥狀。

另外，也可以通過一系列生活方式的調(diào)整和簡單的藥物治療，就可獲得緩解，有一個“玫瑰花茶飲”與“泡礦物澡”的偏方，對緩解與防治經(jīng)前期綜合征就有非常好的效果。

玫瑰花茶飲：取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用。

泡礦物澡：在溫水中加入一杯海鹽及兩杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使你放松全身的肌肉。

泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，放入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期最好不要飲用。

中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點玫瑰花，安撫和穩(wěn)定情緒。

對于女性來說，喝點玫瑰花，還可以讓自己的臉色像花瓣一樣紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化瘀、調(diào)和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，都和氣血運行失常而瘀滯于子宮或面部有關(guān)。一旦氣血運行正常了，自然就會面色紅潤，身體健康。要想達到這種效果，最好每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3?5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。

妊娠嘔吐，試試烏梅生姜湯

“我老婆懷孕兩個月了，最近一段時間，時常出現(xiàn)惡心、嘔吐，特別是在清晨和晚上吃什么吐什么，不吃也吐，而且嗅覺特別靈敏，嗅到異味也會引起嘔吐，有時候感覺像是把黃疸都要吐出來了，我看到心疼得不得了，卻想不到好的辦法。夏大夫快請您幫我想個妙法吧！”一大早張先生就來到我這里，焦急地請我?guī)兔Α?/p>

妊娠嘔吐是指婦女受孕后40天至3個月這段時間內(nèi)所出現(xiàn)的不同反應(yīng)，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發(fā)困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內(nèi)自行消失。

日本曾經(jīng)有學(xué)者調(diào)查分析，認為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應(yīng)有關(guān)。有些神經(jīng)質(zhì)的孕婦反應(yīng)更為明顯。孕婦厭惡妊娠，則絕大多數(shù)有嘔吐反應(yīng)；否則，則相反。這說明情緒與孕吐反應(yīng)有著密切關(guān)系。

還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕吐反應(yīng)劇烈或其他妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦多數(shù)為性格外向、心理及情緒均不太穩(wěn)定者。家庭、社會環(huán)境因素如丈夫、公婆對生男生女的偏頗看法，對孕婦過于關(guān)心或不關(guān)心，家庭住房條件、經(jīng)濟狀況、人際關(guān)系等不利因素均會給孕婦帶來不良刺激，造成心理應(yīng)激，加重孕吐反應(yīng)。

有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，準備一些餅干，隨時吃一點，清晨喝杯牛奶更好。吃完飯后，臥床休息20?30分鐘，惡心時再吃幾塊餅干，惡心就會好一些。

此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。不要吃油膩的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸氣的飲料。妊娠嘔吐也是因人而異，癥狀輕重不一。少數(shù)孕婦嘔吐頻繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，嚴重時可吐膽汁，體重明顯下降。妊娠嘔吐一般多發(fā)生在早晨，又稱“晨吐”，為了緩解惡心的癥狀，可以從飲食上加以調(diào)節(jié)。

每次喝1小勺蜂蜜，每日3次；時常含一小片鮮生姜，放在口中慢慢咀嚼；根據(jù)嘔吐的反應(yīng)和次數(shù)，可以飲用加入少許姜汁的甘蔗汁；用米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。這些方法都可以緩解與防治孕婦嘔吐的妊娠反應(yīng)。

“您老婆妊娠反應(yīng)比較強烈，嘔吐得也比較厲害，我再給您兩個簡單好做，療效好的偏方，”我對張先生說，“您回家輪換著給您老婆服用，這樣效果更加理想?！?/p>

第一個偏方所需用的用料是：烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。做法：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次。烏梅性溫味酸，有斂肺止咳、生津止渴、澀腸止瀉等作用。這個偏方具有和胃止嘔，生津止渴的功效，適用于肝胃不和引起的妊娠嘔吐。

而且烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等有益成分?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。

對于注重生活品質(zhì)的女性來說，夏日炎炎時，可以自制桂花烏梅汁，既營養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜，煩躁時可多喝，還有生津降火的功效。

第二個偏方需要的原料是：雞蛋2只，鮮姜絲適量，鹽少許。做法：放1湯匙菜油，放下姜絲炒香鏟起，然后燒熱鍋再下1湯匙菜油，打開雞蛋下鍋，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，撒下少許鹽，折成半月形，煎至兩面黃色鏟起，就可以食用了。因為生姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效，雞蛋能滋陰、潤燥、養(yǎng)血，所以這個偏方具有祛風(fēng)暖胃的功效，含有蛋白質(zhì)，食后可達進補目的。