余奎

【摘 要】隨著社會的不斷進步，互聯(lián)網(wǎng)技術已經成為我們生活中不可缺少的一部分，但隨之帶來的“網(wǎng)癮”問題也日益嚴重。沉迷于網(wǎng)絡的人群主要以學生和青少年為主，他們是我國未來經濟建設中的主力軍，需采取必要手段來加強對青少年“網(wǎng)癮”問題的控制。

【關鍵詞】網(wǎng)絡；沉迷；解決方法

過渡沉迷于網(wǎng)絡使學生的身心和學業(yè)都受到了較大的影響，很多人的情感、人際交往能力已經出現(xiàn)了萎縮。如何正確引導青少年上網(wǎng)，并且處理好網(wǎng)癮的問題就要從網(wǎng)癮帶來的危害入手，采取合理的方法加以引導，使其生活重心盡快的回到正常的軌道上來。

一、網(wǎng)癮帶來的心理疾病

（一）情感障礙。沉迷于網(wǎng)絡的人在情感上或多或少都存在一定的功能性障礙問題，例如對于情緒的把握能力降低，在客觀和感官刺激上容易形成過高或過低的反應，很多人在沉迷于網(wǎng)絡后對事物認知就會存在一定的問題。并且對集體活動和事物存在一定的厭倦程度，遇到事情容易造成沖動，稍微嚴重的在生理上還會伴有厭食、自閉等癥狀。

（二）人際交往范圍狹小。很多年輕人在沉迷于網(wǎng)絡的問題上都希望通過虛擬的人際關系來代替現(xiàn)實的，這對于他們來說不僅能夠降低現(xiàn)實所帶來的壓力，更加能夠取得心靈上的愉悅，但是長時間的沉迷于網(wǎng)絡在很大程度上會形成社交活動上的限制，不僅疏遠了身邊的朋友，更會對青年人的現(xiàn)實生活帶來很大的影響，這使很多大學生在對問題處理的過程中會面臨不知所措的境地，并且逃避應有的社會責任，使與人之間的關系更加的冷漠。

（三）人格分裂。這種問題在網(wǎng)癮人群中比較常見，尤其是這些人當遇到難題時，會盡可能的選擇回避，所以為了自身在心靈上得到安慰，會不同程度的在現(xiàn)實生活和虛擬生活中做出選擇，并且找出最為理想的自我，但是也使虛擬社會中的自我發(fā)生膨脹，導致虛擬和現(xiàn)實產生沖突，最后容易造成雙重人格和多重人格的問題。

二、避免青少年發(fā)生網(wǎng)癮的控制方法

重視青年人的心理健康，加強心理健康疏導是解決青少年網(wǎng)癮問題最為有效的辦法。我們不能通過單一的機制進行強制性的制約，要根據(jù)他們在心理上的脆弱面來進行教育，要保證對他們實施有效的溝通平臺。并且對其產生的原因進行系統(tǒng)的分析，查找沉迷于網(wǎng)絡的原因根本，在分析過程中要考察好不同個體所存在的成長過程，并且制定最為合理的疏導計劃?？梢远嘟⑾嚓P的課題和系列的講座，對于個體進行心理輔導等工作，要從實際出發(fā)，將青少年所存在的就業(yè)壓力、人際關系等方面作為突破重點，讓每個大學生在處理好學業(yè)、就業(yè)壓力和人際關系的同時能夠更好的面對挫折和困難，將自身的自信心逐漸找回，明確網(wǎng)絡社會和現(xiàn)實生活的基礎界限，并且能夠勇敢的面對生活。

三、做好網(wǎng)癮戒除的有效途徑與措施

（一）提高教育領導能力、為青少年樹立正確價值觀。在教育形式上要合理提高青少年的自我意識，不能只采用單一的說教，要在整體的科學性上進行分析。很多青少年在接受的教育上存在缺陷，沒有合理的傾訴對象，自身的學習興趣自然得不到滿足。所以就會轉向網(wǎng)絡，并且沉迷其中，所以在進行教育的過程中要通過教育、心理學等多種知識宣講來加強其行為，并且反省其中所存在的不恰當性，另外，每個教育者都要對青少年中常見的計算機網(wǎng)絡進行學習，找到吸引青少年發(fā)生沉迷的關鍵點，并且以此對網(wǎng)絡進行全新的認識，同時為學生們構建一個能夠相互交流的平臺，通過加強網(wǎng)絡平臺的知識性、科技性、趣味性等方面對其進行緊密的貼近，并且加強其吸引力。通過配合合理的溝通教育。使學生能夠在一個有效的環(huán)境滿足心理需求，讓學生能夠更好的敞開心扉，降低交流障礙。

（二）針對大學生制定培養(yǎng)方向。大學生是網(wǎng)癮人員的主力軍之一，針對他們的教育要以學習為基礎，要將引導性作為重點。首先要教會大學生如何正確的對待網(wǎng)絡。網(wǎng)絡是科技發(fā)展所帶給人類的重大變革之一，在學習、工作、生活等方面都起到了十分重要的影響，要使每一個大學生都要認清網(wǎng)絡的本質，它不是精神寄托，更加不是真實的生活。同時要使學生明白網(wǎng)絡是一把雙刃劍，網(wǎng)絡在帶給人類方便的同時也存在一定的危害。第三要幫助大學生形成良好的上網(wǎng)心態(tài)。正確認識網(wǎng)絡的虛擬性、隱蔽性和自由性，能夠在網(wǎng)絡虛擬環(huán)境與現(xiàn)實生活之間自如轉換，不能本末倒置，沉迷于網(wǎng)絡虛擬環(huán)境之中；自覺遵守網(wǎng)絡道德規(guī)范，積極參加網(wǎng)絡文明建設，不傳播虛假信息，不實施欺騙行為，不進行違法犯罪活動。第四要培養(yǎng)大學生積極的現(xiàn)實生活態(tài)度。引導大學生認清自身的優(yōu)勢及需要，發(fā)現(xiàn)滿足自己心理需要的其他途徑所在，鼓勵大學生參加到現(xiàn)實活動與交往中，培養(yǎng)和發(fā)揮自身優(yōu)勢。

（三）加強完善網(wǎng)絡制度，創(chuàng)造健康上網(wǎng)環(huán)境。很多青少年在使用網(wǎng)絡的同時，也是鍛煉自控能力控制的過程，所以我們在引導上來說需要合理的為其制定時間控制，并且通過合理的規(guī)則制度實行相關的執(zhí)行措施，要將學生的生活、學習等環(huán)節(jié)進行合理的監(jiān)督，以培養(yǎng)其上網(wǎng)的良好習慣，使上網(wǎng)成為一種能夠被控制的習慣。學校要嚴格校規(guī)校紀，建章建制，制定校園計算機網(wǎng)絡管理條例、宿舍計算機網(wǎng)絡管理條例、上網(wǎng)用戶守則等進行規(guī)范管理，并從公寓管理規(guī)定入手，對夜不歸宿的學生進行嚴肅處理，從源頭上杜絕學生通宵上網(wǎng)的可能性。同時注意對學校業(yè)余文化生活的規(guī)劃，豐富青少年的業(yè)余生活。

四、結語

沉迷網(wǎng)絡的現(xiàn)象不是以個體現(xiàn)象存在的，是一個較為普遍的社會現(xiàn)象，所以在這一過程中我們要正確認識問題，并且采取合理的方法使廣大青少年戒除網(wǎng)癮。在教育過程中我們還要端正態(tài)度，做到揚長補短，發(fā)揮正確的引導作用，使其能夠回歸到健康的生活狀態(tài)中，并能夠具備科學正確的價值觀和行為習慣，來豐富自身的業(yè)余生活。

參考文獻

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