楊萬(wàn)程 王東蕾 陶瑞

(云南財(cái)經(jīng)大學(xué) 云南昆明 650221)

當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)探析①

楊萬(wàn)程 王東蕾 陶瑞

(云南財(cái)經(jīng)大學(xué) 云南昆明 650221)

“高校體育教育”是學(xué)校體育教學(xué)中最后一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段,這是當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)校體育教育教學(xué)邁向終身體育鍛煉的一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。培養(yǎng)學(xué)生們?cè)趯W(xué)校里養(yǎng)成積極體育鍛煉的良好習(xí)慣是目前學(xué)校體育教學(xué)工作的重點(diǎn)問(wèn)題。當(dāng)前影響學(xué)生們體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成的相關(guān)因素有很多種,通過(guò)對(duì)于多種問(wèn)題影響因素的分析,在其中探析出一些詳細(xì)的解決方案來(lái),促使學(xué)校能夠進(jìn)一步的改進(jìn)體育工作重要的思路,以此來(lái)幫助學(xué)生們養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。

培養(yǎng) 鍛煉 習(xí)慣 高校體育

1 良好的體育鍛煉的習(xí)慣

現(xiàn)在所謂的體育鍛煉的良好習(xí)慣,此問(wèn)題是指在一定的條件之下自主地來(lái)進(jìn)行體育鍛煉的一種特殊的傾向。目前,心理學(xué)的研究成果表明,一個(gè)人的習(xí)慣也是構(gòu)成一個(gè)人的個(gè)性的重要的一方面內(nèi)容。從生理學(xué)的研究成果的角度來(lái)講,習(xí)慣也是一種一個(gè)人在后天來(lái)獲得的,并且趨于穩(wěn)定性的條件性的反射。按照行為科學(xué)的重要觀點(diǎn)來(lái)分析,習(xí)慣也就是個(gè)體性自動(dòng)的一種自然反映,是不需要進(jìn)行思考以及意志努力的一種行為方式。

2 如何促進(jìn)學(xué)生們體育鍛煉習(xí)慣的不斷養(yǎng)成的重要對(duì)策

2.1 如何培養(yǎng)學(xué)生們對(duì)于體育的興趣

如何培養(yǎng)大學(xué)生們的對(duì)體育的興趣及自我意識(shí),這是養(yǎng)成自覺的進(jìn)行體育鍛煉的良好行為習(xí)慣,應(yīng)該成為學(xué)校體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生們終身體育能力的重要的一項(xiàng)目標(biāo)。

2.2 因人而異,因材施教

學(xué)校里有著不同人群、不同學(xué)生等,每個(gè)人的身體特征、運(yùn)動(dòng)能力都是不同的,學(xué)生們?cè)趨⑴c不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候有著優(yōu)劣的分別?，F(xiàn)在學(xué)校的老師們?cè)趯W(xué)生們選擇進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候需要揚(yáng)長(zhǎng)避短一些,要因材施教,要求充分的利用學(xué)生們鍛煉的興趣,不斷發(fā)揮學(xué)生們的積極性,使學(xué)生們快樂(lè)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),并且培養(yǎng)學(xué)生們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的不斷養(yǎng)成。

2.3 如何加強(qiáng)學(xué)生們的認(rèn)知性能力的教育

認(rèn)知能力是一項(xiàng)行為的重要開始，也是決定一個(gè)人的態(tài)度的重要的因素之一,具體的實(shí)施是可以根據(jù)各級(jí)各類的學(xué)校,不斷的開展有針對(duì)性的、理論性的教育以及于實(shí)踐性的教育。體育鍛煉運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給人們各種各樣的好處，讓學(xué)生們對(duì)體育鍛煉所產(chǎn)生的積極性有一正面的認(rèn)知能力,學(xué)校舉辦的各類的校園體育運(yùn)動(dòng)的宣傳,并且進(jìn)行圖文并茂的現(xiàn)場(chǎng)來(lái)講解現(xiàn)場(chǎng)演示等等應(yīng)用的一切可以吸引學(xué)生們注意的手段和方法,把這類體育宣傳活動(dòng),可以舉辦成例如體育方面的宣傳日、體育方面的活動(dòng)周、體育方面的文化月、體育方面的藝術(shù)節(jié)等等，以這種形式擴(kuò)大在學(xué)生們中的影響,讓體育鍛煉運(yùn)動(dòng)深入人心。

2.4 如何加強(qiáng)學(xué)校課外體育管理問(wèn)題

學(xué)校的管理制度相關(guān)方面,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)校的課外體育鍛煉的組織和管理,例如:組織學(xué)生們進(jìn)行早操運(yùn)動(dòng),進(jìn)行學(xué)校俱樂(lè)部訓(xùn)練等等,這些都是為了養(yǎng)成良好的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣,是為學(xué)生們提供必要的制度保證。與此同時(shí),要不斷的加強(qiáng)學(xué)校的體育場(chǎng)所相關(guān)設(shè)施的建設(shè),要不斷的提高學(xué)校體育場(chǎng)所的充分利用率,要不斷的加強(qiáng)體育場(chǎng)館的運(yùn)作等,要充分的滿足大學(xué)生們現(xiàn)在日益增長(zhǎng)的體育鍛煉運(yùn)動(dòng)的具體需求,使得體育鍛煉教育能夠持之以恒,也為學(xué)生們體育鍛煉的問(wèn)題,提供了良好的、適宜的鍛煉環(huán)境。

2.5 要求激發(fā)學(xué)生們自主參與體育鍛煉的內(nèi)在的動(dòng)力

體育方面的教育工作者們應(yīng)當(dāng)注重如何來(lái)激發(fā)學(xué)生們自主的參與到體育鍛煉的內(nèi)在的動(dòng)機(jī)性,使得學(xué)生們能夠獨(dú)立的掌握,并且能夠自主的進(jìn)行體育鍛煉的方法和手段,要不斷的培養(yǎng)學(xué)生們體育鍛煉運(yùn)動(dòng)的興趣以及自主鍛煉的學(xué)習(xí)能力,這是為學(xué)生們培養(yǎng)良好的終身體育鍛煉行為習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 如何影響學(xué)生們體育鍛煉習(xí)慣的重要因素

3.1 現(xiàn)代學(xué)生主體性對(duì)于體育鍛煉價(jià)值觀的相關(guān)認(rèn)知

對(duì)于體育鍛煉的認(rèn)識(shí)有充分的主動(dòng)的認(rèn)識(shí)體育鍛煉的優(yōu)勢(shì)以及被動(dòng)的認(rèn)識(shí)體育鍛煉,主動(dòng)的認(rèn)識(shí)到此項(xiàng)問(wèn)題是學(xué)生們發(fā)自于內(nèi)心的想要去了解和自己相關(guān)的利益的一種具體的行為。被動(dòng)的認(rèn)識(shí)體育鍛煉是人們未有主觀意愿的情況下進(jìn)行的被迫了解和自己相關(guān)利益的具體的一種行為。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中,絕大多數(shù)的學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的價(jià)值認(rèn)識(shí)是受到了家庭以及學(xué)校的影響所產(chǎn)生的被動(dòng)認(rèn)識(shí),大多數(shù)學(xué)生們都感覺體育鍛煉的價(jià)值似乎與自己不相關(guān)或者是離著自己還是很遙遠(yuǎn)的,目前大多數(shù)都是自己很迫切的希望使學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的價(jià)值能夠完全接受的,但是不會(huì)主動(dòng)的去接受,從而導(dǎo)致認(rèn)識(shí)的不堅(jiān)定性。但是被動(dòng)的認(rèn)識(shí)是從心理學(xué)角度來(lái)講,觀察的具有不穩(wěn)定性的,故而體育運(yùn)動(dòng)的具體的行為對(duì)于大多數(shù)的學(xué)生們來(lái)說(shuō)也是非常的不穩(wěn)定。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)是習(xí)慣養(yǎng)成的第一步,一個(gè)人只有對(duì)那些于自己有好處的事情才會(huì)積極主動(dòng)去進(jìn)行嘗試以及堅(jiān)持進(jìn)行的,這也就是說(shuō),如果要讓學(xué)生們不斷的養(yǎng)成體育鍛煉良好習(xí)慣,首先要做到的第一步是要讓學(xué)生們產(chǎn)生積極主動(dòng)的認(rèn)識(shí),并且觀察發(fā)現(xiàn)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)是對(duì)自己有好處的,并且要求讓學(xué)生們親自去實(shí)踐嘗試到底有多大的好處,不斷的激發(fā)學(xué)生們對(duì)體育課的好奇心和鍛煉興趣,并且吸引學(xué)生們積極投入到體育鍛煉中來(lái),學(xué)生們持久的運(yùn)動(dòng)興趣,不僅僅是來(lái)自于對(duì)某一項(xiàng)活動(dòng)形式的興趣,這更多的是來(lái)自于對(duì)于體育活動(dòng)鍛煉本身內(nèi)在的需要,因?yàn)檫@種需要是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣以及內(nèi)在動(dòng)力的主要原因。

3.2 先天遺傳性的主要因素

學(xué)生的身高和體重以及運(yùn)動(dòng)能力等由遺傳因素所決定的先天問(wèn)題,是影響到學(xué)生們體育鍛煉經(jīng)歷以及養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣的先天性的條件因素之一。因?yàn)椴煌膶W(xué)生們有著不同的身體性的特點(diǎn),在不同的學(xué)生們參與不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候也有著優(yōu)劣勢(shì)之分。根據(jù)調(diào)查研究有14%的男生以及10%的女生們普遍認(rèn)為,體育鍛煉的習(xí)慣形成的主要的原因之一,是由于有先天性的運(yùn)動(dòng)素質(zhì);有6%的男生以及10%的女生都認(rèn)為,這其中有形成體育鍛煉行為習(xí)慣的原因之一是部分先天運(yùn)動(dòng)素質(zhì)差的原因。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生們對(duì)于體育鍛煉的深厚興趣

學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)最好的老師,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣是人與人之間積極的接觸、認(rèn)識(shí)以及探索某種事物的強(qiáng)烈的心理狀態(tài)的傾向。人類對(duì)于社會(huì)的認(rèn)識(shí)以及探索就是通過(guò)對(duì)事物的好奇以及興趣開始的。體育鍛煉方面的興趣越濃烈,越是容易形成體育鍛煉的好習(xí)慣。

4 結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)學(xué)生們養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣,老師在課堂教育教學(xué)當(dāng)中,要求正確的把握好教與學(xué)之間的關(guān)系,要掌握學(xué)生們的具體的身心特點(diǎn),要求運(yùn)用科學(xué)性、合理性的教育教學(xué)的方法,面向全體的學(xué)生們要注意到每一個(gè)環(huán)節(jié)的相連接及相關(guān)組合,要根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)進(jìn)行靈活的運(yùn)用。在每次的鍛煉的過(guò)程當(dāng)中要使學(xué)生們有新的啟迪、新的收獲,要不斷的激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣,要促使學(xué)生們能夠經(jīng)常性地、積極地去進(jìn)行體育鍛煉,在體育鍛煉中要得到自身的快樂(lè)感覺,從而養(yǎng)成學(xué)生們良好的科學(xué)鍛煉身體的方法和習(xí)慣,為終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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G807.4

A

2095-2813(2014)07(c)-0098-02

楊萬(wàn)程(1977，9—),男,白族,云南大理人,大學(xué)本科,講師,研究方向:體育教育。