一 大腦里面有很多腦神經(jīng)細(xì)胞，每天都要幫助我們做各種各樣的事情。

二 到了晚上，我們的身體累了，需要休息了。有些腦神經(jīng)細(xì)胞卻開(kāi)始工作，它們干什么呢？造夢(mèng)！瞧，下面，就是我的造夢(mèng)工廠。

三 我們的一生，大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠分為四個(gè)階段：清醒階段、REM睡眠階段、淺睡眠階段和深睡眠階段。這四個(gè)階段交替反復(fù)，構(gòu)成了我們的睡眠。

有趣的是，做夢(mèng)大多數(shù)并不發(fā)生在深睡眠階段，而是發(fā)生在比較容易被叫醒的REM睡眠階段。每天晚上，我們都會(huì)經(jīng)歷3-6次REM睡眠階段。

四 人睡著以后，為什么會(huì)做夢(mèng)呢？在我們的夢(mèng)里，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些古怪、奇妙、意想不到的場(chǎng)景。它們與現(xiàn)實(shí)之間會(huì)有什么微妙的聯(lián)系嗎？

在古代，人們相信夢(mèng)境是對(duì)未來(lái)的某種預(yù)測(cè)和啟示。比如——

五 隨著科技越來(lái)越進(jìn)步，心理學(xué)家和生理學(xué)家通過(guò)各種分析，發(fā)現(xiàn)夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)的關(guān)聯(lián)十分復(fù)雜。有的時(shí)候，夢(mèng)是我們的記憶；有的時(shí)候，夢(mèng)是我們的愿望；有的時(shí)候，夢(mèng)是我們擔(dān)心的事情；有的時(shí)候，夢(mèng)和身體的感覺(jué)有關(guān)。

六 盡管夢(mèng)境不能預(yù)示未來(lái)，但人的潛能卻可以在做夢(mèng)的時(shí)候得到充分激發(fā)，將大腦白天不活躍的那部分帶動(dòng)起來(lái)。很多科學(xué)家和藝術(shù)家的杰出發(fā)明和創(chuàng)作靈感都來(lái)自于夢(mèng)境。這聽(tīng)起來(lái)是不是很神奇？

德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒為了解開(kāi)苯分子的結(jié)構(gòu)而絞盡腦汁。有一天，他夢(mèng)到一條蛇用嘴咬住尾巴，形成了一個(gè)環(huán)狀。夢(mèng)醒之后，他立刻意識(shí)到苯分子是環(huán)形結(jié)構(gòu)，由此解開(kāi)了一個(gè)世界難題。

七 如果你看了恐怖電影和書(shū)籍，或者白天經(jīng)歷了一些可怕的事，擔(dān)心晚上會(huì)做噩夢(mèng)的話(huà)，可以嘗試做一做下面的練習(xí)！

睡前，暗示自己要夢(mèng)見(jiàn)的事物都是虛構(gòu)的，只是夢(mèng)而已，夢(mèng)里的危險(xiǎn)根本不存在。

在枕邊放一些安撫物，比如平時(shí)陪伴自己的玩偶，告訴自己這是你的“保護(hù)神”。

睡前閱讀一些英雄故事，讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大。

如果實(shí)在害怕，就請(qǐng)爸爸媽媽陪你睡一晚吧，也沒(méi)有什么不好意思的。

八 動(dòng)物也會(huì)做夢(mèng)嗎？據(jù)研究，爬行動(dòng)物幾乎不做夢(mèng)，鳥(niǎo)類(lèi)偶爾做夢(mèng)，而所有的哺乳動(dòng)物都會(huì)做夢(mèng)。