王冠

我們每天起床，使用的第一個(gè)工具是什么？是牙刷?？谇唤?jīng)過(guò)一夜發(fā)酵，有點(diǎn)臭，該用口腔衛(wèi)士——牙刷來(lái)一次徹底大掃除。

借問(wèn)牙刷何處來(lái)

世界上很多東西都經(jīng)過(guò)從無(wú)到有的過(guò)程，想必古時(shí)候的人大多是一嘴“黃板牙”，因?yàn)槟菚r(shí)還沒(méi)有牙刷，后來(lái)漸漸有了刷牙的工具。從公元前3000年蘇美人烏爾城邦的國(guó)王墓穴中，就曾發(fā)現(xiàn)過(guò)清理口腔用的最早工具——牙棒。早在公元前2000多年，我們的祖先就有漱口的習(xí)慣。后來(lái)，古人又想起用柳枝和手指來(lái)清潔牙齒，這樹(shù)枝和手指就是牙刷最早的雛形了。

牙刷可不能超期“服役”

口腔里有上百種微生物。刷牙的時(shí)候，會(huì)有部分細(xì)菌轉(zhuǎn)移到牙刷上，牙刷不用時(shí)，環(huán)境中的細(xì)菌也可能降臨到牙刷上。要說(shuō)牙刷上有多少細(xì)菌，不同的人、不同的存放環(huán)境，差別很大。不少人的牙刷毛卷了，也舍不得換新的，這樣的牙刷，不但不能清除口腔里的臟東西，還成了細(xì)菌的“避護(hù)所”和“滋生地”。一般的牙刷用兩三個(gè)月就足夠了。有研究者認(rèn)為用了三周的牙刷，細(xì)菌數(shù)量高達(dá)百萬(wàn)，超過(guò)九杯抹布水的細(xì)菌量呢。

另外用卷毛的牙刷刷牙，還會(huì)擦傷牙齦，造成牙齦萎縮，影響牙齒的健康。

你會(huì)“洗刷刷”嗎

？箏豎刷法：刷牙應(yīng)順著牙齒的方向，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，處處刷到，反復(fù)多次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

？箏顫動(dòng)法：刷牙時(shí)讓刷毛與牙齒成45度角，來(lái)回做短距離的顫動(dòng)。同大幅度的橫向刷牙相比，顫動(dòng)法不會(huì)損傷牙齒頸部和牙齦。

？箏生理刷牙法：這種方法是用牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這樣輕微刺激，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于牙周組織的健康。

總之，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過(guò)猛，牙齒每個(gè)面都要刷，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來(lái)用，效果會(huì)更好。

牙刷不能“大公無(wú)私”

牙刷是絕對(duì)的私用品，不能用來(lái)“助人為樂(lè)”。

你見(jiàn)過(guò)牙齦出血嗎？很多病是靠血液傳播的，如乙型肝炎、艾滋病等。除了血液，唾液也會(huì)傳染疾病。共用牙刷的人之間會(huì)帶來(lái)體液和微生物的交換，使得交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)提高，增加得病的幾率。所以，我們要養(yǎng)成自己的牙刷自己用的好習(xí)慣。endprint