張永華

前些日子，去夏威夷探望姑媽。姑父因病去世后，姑媽的精神一直不好。但這次見(jiàn)面，姑媽竟一掃之前的抑郁苦悶，容光煥發(fā)，心情大好。我不解地問(wèn)，這是吃了什么靈丹妙藥呢？表姐給我賣起了關(guān)子：“明天你去醫(yī)療社區(qū)看看就知道了。”

第二天，我跟隨姑媽來(lái)到社區(qū)的一家公共醫(yī)療中心，剛進(jìn)院子，就聽(tīng)到一陣陣歡快的笑聲。這時(shí)，姑媽告訴我他們?cè)诰毩?xí)“大笑瑜伽”。

大笑瑜伽？看我不解，姑媽解釋道：“大笑瑜伽就是將大笑和瑜伽呼吸結(jié)合在一起的鍛煉方式。我就是大笑瑜伽俱樂(lè)部的成員?！?/p>

進(jìn)入俱樂(lè)部，一群人正在接受大笑瑜伽的訓(xùn)練。大家一邊做著呼吸鍛煉，一邊捧腹大笑，同時(shí)還會(huì)做一些有趣的動(dòng)作，并且向周圍的參與者傳遞著幽默。姑媽參與進(jìn)去后，很快同其他人笑成一片。我在一旁閑來(lái)無(wú)聊，也忍不住跟著笑了起來(lái)。真沒(méi)想到，大笑會(huì)讓人如此開(kāi)心。10分鐘后，我感覺(jué)身心似被笑聲清洗過(guò)似的，渾身輕松，心情愉悅，感覺(jué)真的很好。

中場(chǎng)休息時(shí)，我跟俱樂(lè)部主管仲尼攀談起來(lái)。他指著一位笑容燦爛的年輕姑娘對(duì)我說(shuō)：“她叫梅里，剛接受過(guò)癌癥手術(shù)治療，曾經(jīng)一度情緒低落，可自從來(lái)到這里，通過(guò)大笑瑜伽，再加上周圍笑聲感染，她變得樂(lè)觀起來(lái)，開(kāi)始勇敢地跟病魔做斗爭(zhēng)?！彼f(shuō)：“大笑瑜伽雖不能代替治療藥物，但這是一種純天然無(wú)任何副作用的免費(fèi)治療方式，10分鐘的大笑相當(dāng)于最好的藥劑治療。因?yàn)榇蟛糠值募膊「词菈毫λ?，而通過(guò)大笑，就能幫助緩解和擺脫壓力，對(duì)疾病肯定有積極的作用?！?/p>

回家后，我特意到網(wǎng)上查資料，才發(fā)現(xiàn)“大笑瑜伽”早在1955年就由一位印度醫(yī)生為緩解患者痛苦而發(fā)明了。剛開(kāi)始，他注意到笑能消痛這一功能，便又融入了瑜伽的腹式呼吸和冥想，于是有了“大笑瑜伽”。如今，像日本、美國(guó)等很多國(guó)家的城市里，不僅醫(yī)療機(jī)構(gòu)里有大笑瑜伽，就連民間也有很多“大笑俱樂(lè)部”，成為白領(lǐng)一族最為時(shí)尚流行的緩解壓力的情緒發(fā)泄方式。

（摘自《大眾衛(wèi)生報(bào)》）