梁理

馬克思認(rèn)為，最有效的、最適宜的鍛煉和休息方式是散步。他會(huì)一邊談話，一邊散步，連續(xù)幾個(gè)小時(shí)。1837年，由于過度工作使他的身體垮了下來，但是他每天仍從住處步行到柏林大學(xué)，步行使他心情舒暢，不久便恢復(fù)了健康，他曾回憶說：“我沒有想到虛弱的我卻恢復(fù)得十分健康和強(qiáng)壯?！睆哪菚r(shí)起，他把散步作為健康和休息的最重要的手段，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。

前蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫年逾古稀還堅(jiān)持鍛煉。有一次他背著個(gè)包裹蹣跚而行，幾個(gè)少先隊(duì)員不認(rèn)識(shí)老生理學(xué)家，他們商量著：“咱們幫老爺爺背東西吧?！闭f著就圍了上去，要搶包裹。老人謝絕了，說：“孩子們，謝謝，我這是負(fù)重散步，鍛煉身體呢！”巴甫洛夫特別注意身體鍛煉，60～70歲時(shí)，他經(jīng)常鍛煉吊環(huán)和鞍馬； 70歲后，他練習(xí)快步走；80歲的高齡，他就練背東西散步。長(zhǎng)年的鍛煉，使他身體健壯。

著名科學(xué)家愛因斯坦惜時(shí)如金，但每天仍抽出時(shí)間從事體育活動(dòng)。一次，他去比利時(shí)訪問，國(guó)王和王后準(zhǔn)備隆重地歡迎這位杰出的科學(xué)家?；疖囌旧蠌垷艚Y(jié)彩，官員們身著禮服在車站迎接，可是旅客都走光了也不見愛因斯坦的影子。原來，他提著皮箱，拿著小提琴，從前面一個(gè)站下車，一路步行到王宮。王后問他為什么不乘火車到終點(diǎn)站，而偏偏徒步受累呢？他笑著回答：“王后，請(qǐng)不要見怪，我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我無窮的樂趣?！?/p>

為兒童們寫了一輩子童話的老作家陳伯吹，晚年有一大癖好——走路。他每天早晨5點(diǎn)多鐘起床，第一件事情就是散步一刻鐘左右，然后回家漱洗，用早點(diǎn)，伏案寫作，每隔一兩個(gè)小時(shí)，再到院里散步，放松放松繼續(xù)揮筆。有時(shí)外出看電影、辦事，他也步行往返，意在鍛煉腿腳。為此他說：“由于我經(jīng)常走路，作息正常，所以身體尚健，還可以為孩子們寫點(diǎn)作品。”

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）