董晨晨

編輯部經(jīng)常會收到類似的來信，“我從小學(xué)到高中，一直都是被人欺負(fù)的對象，特別是在高中，因為住校，晚上經(jīng)常被人圍起來欺負(fù)。我成績差，身體瘦弱，反應(yīng)遲鈍，表達(dá)能力很差，聲音難聽，什么技能也不會，人長得也很丑，我的同學(xué)說我生來就是被人欺負(fù)的，經(jīng)常嘲笑我。初中的時候我有兩個比較要好的同學(xué)，但上了不同高中后就沒聯(lián)系了，我現(xiàn)在都沒有朋友。我不知道以后應(yīng)該怎么過，最近越來越受不了了，大哥大姐們教教我應(yīng)該怎么辦吧。”

根據(jù)美國教育部所做的一項調(diào)查顯示，在12歲到18歲的學(xué)生之間，受過同學(xué)欺凌的比例為14%。其他一些機(jī)構(gòu)的調(diào)查則顯示，這一數(shù)字可能高達(dá)50%。

欺凌現(xiàn)象隨處可見，我們在成人之后，也有可能在工作場所遭到別人的欺凌。有項在美國全國范圍內(nèi)進(jìn)行的調(diào)查顯示，有超過1/3的美國工人在工作時受到過欺凌，其中以女性受害者居多。

英國一項歷時50年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，遭人欺凌的孩子，長大后身心健康可能會出現(xiàn)問題，更易患嚴(yán)重焦慮或抑郁癥，甚至輕生。此外，他們事業(yè)上也會很坎坷，可能找不到好工作，收入偏低。對此，一些西方國家已專門立法對抗欺凌。

當(dāng)欺凌正在發(fā)生時，我們該怎么辦？

1.心靈要強(qiáng)大。很奇怪，人就是這樣，用別人的軟弱來體現(xiàn)自己的強(qiáng)大。我的朋友也有過這樣的經(jīng)歷，莫名其妙地被同學(xué)排擠。 可他們依然堅強(qiáng)樂觀，獲得了很大的幸福。 讓自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大吧。把這個當(dāng)作你成長的考驗和代價。別看輕自己。你要走的路還很長，總有人會看到你的好?？傆幸惶炷銜碛型使部嗟闹骸?/p>

2.自強(qiáng)。不可能等到別人來拯救自己，那就自己拯救自己吧。首先自己學(xué)點柔道或跆拳道，要想不被欺負(fù)，就得多鍛煉，每天長跑步、跳繩等，假期看視頻學(xué)習(xí)知識，多懂點很好。

3.忍。如果對方是你的上司或者老板，你又不想丟掉飯碗，那么就忍，不要有任何的狡辯，是不是你的錯都要承認(rèn)錯誤，等對方說到無話可說發(fā)泄到底；如果對方是你的競爭對手或者敵人，你確實做錯了，處于弱勢地位，還是只有忍，想回?fù)粢鹊阶约簭?qiáng)大了或者對方犯錯時；如果對方是你的女朋友，那你們是平等的，要和她講道理?；蛘摺白尅?，拿出男子漢的風(fēng)度來，就說“我的錯”“早知道聽你的話……”

4.如果他是無賴，跟他較勁不值得。在以后的工作學(xué)習(xí)中暗自努力！逆境出人才！

5.做個自信的表情帝。也許你平時的表情、行為給人感覺就是你是一個好欺負(fù)的人。這樣的信號不知不覺就給了別人一種心理暗示。讓人感覺欺負(fù)你是理所當(dāng)然的。要解決這樣的窘境只有一個辦法就是：管理好自己的表情，要讓自信從內(nèi)心散發(fā)開來，獨立+自強(qiáng)。

6.大度量。以牙還牙只有多一個仇人，可以寬容一些，如果見面還能以目視意或打個招呼或相視而過，證明你們從此不是敵人了。如果欺負(fù)別人的人不知悔意，那沒有必要忍讓。

7.該出手時就出手。不要害怕發(fā)出自己的聲音，要敢于維護(hù)自己的利益。切記不可以暴制暴，過度維權(quán)可能使受害者變成攻擊者。