柏興武

我國當代杰出的書畫藝術家和美術教育家蕭龍士先生，以“詩書畫三妙，德藝壽齊輝”享譽畫壇，享年103歲，其“壽”與“德”、“藝”齊輝，當屬名副其實。蕭龍士先生1889年5月16日出生于隸屬徐州府的蕭縣（今屬安徽?。┦拡龃逡粋€農(nóng)民家庭。1990年1月17日，在合肥逝世。

蕭龍士先生出生在農(nóng)村，從小勤儉節(jié)約，直到老年時期還一直保持著吃粗糧的習慣。他早晨吃玉米或者紅薯湯等雜糧，中餐和晚餐，餐餐不離蔬菜，并以素食為主。他的這一良好習慣無疑對他的長壽起了巨大的作用。

玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且維生素含量非常高，是稻米、小麥的5到10倍。紅薯湯，不僅味道甜美，含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還是一種理想的減肥食品。“千金難買老來瘦”，蕭龍士先生老年時代一直清瘦干練，精神飽滿，跟他喜吃含熱量非常低的紅薯湯大有關系。

蕭龍士先生能長命百歲，功勞還有書畫的一半。書畫家寫字作畫不像小學生一樣端坐，而是站立，有時候為了追求理想的意境還會提著筆在紙前移動腳步構(gòu)思。因此，它不僅是一種腦力創(chuàng)造性活動，也是一種靈活的體力活動。書畫家為了達到最佳藝術效果，書寫作畫時會集中全部的力量，提肘懸腕，使全身的肌肉、關節(jié)都得到鍛煉，起到舒筋活絡的作用。其實，書寫作畫時，等于在做簡單實用的保健操。另外，書寫作畫時排除了雜念，心靈受到了洗滌，于身，于心都大有裨益。

上面的養(yǎng)生之道可以說是蕭龍士先生的自然養(yǎng)生之道，是他的一種生活習慣。因為是習慣，自然能持之以恒。

除了自然養(yǎng)生之外，蕭龍士先生還注重散步。他一般吃過晚飯靜坐半小時后外出散步，有時候散步到晚上明月當空。散步，增進了新陳代謝，提高了機體免疫功能。尤其在風景優(yōu)美的地方靜下心來一邊散步，一邊陶醉在美景中，那種身心愉悅的效果勝過吃任何靈丹妙藥。

蕭龍士先生能長壽百歲跟他的高尚品質(zhì)也是分不開的。他為人剛直不阿、廉潔清白，樂于慈善事業(yè)。他胸懷開闊，豁達樂觀，淡泊名利，心靈純凈，無疑也是他長壽的重要因素。