周廣學(xué)

偶然見在網(wǎng)上搜索意拳方面的信息大吃一驚，原以為在嶺南一帶意拳少有人關(guān)注修煉，其實(shí)不然，關(guān)注意拳的還大有人在，并且默默用功研習(xí)的不少，這是意拳發(fā)展重要力量，欣慰之余愿把我的認(rèn)識(shí)與同仁分享，希望能為意拳發(fā)展貢獻(xiàn)一份力量。

站樁是意拳之母，我就從站樁開始談起。站樁首重假借，首先從身體抱球、夾球開始。這就是意念最基本的內(nèi)容，腳的重心方面是前七后三，意拳修煉過(guò)程當(dāng)中無(wú)數(shù)個(gè)三七關(guān)系。這里所講的三七關(guān)系非生活中所認(rèn)識(shí)的三七關(guān)系，意拳修煉的三七是抽象的，例如腳上的三七是前腳掌（涌泉穴往前大約一指的地方）占七分、后腳跟占三分，要是把重量真的分清楚成三七了可就打錯(cuò)特錯(cuò)了，在這里認(rèn)識(shí)三七關(guān)系是第一個(gè)比較容易的。只要感覺前腳掌稍微重一點(diǎn)，后腳跟稍微輕一點(diǎn)就可以了，老輩講拳說(shuō)后腳跟如同踩個(gè)螞蟻別讓螞蟻跑了也別踩死它就是這個(gè)意思。然后就是抱球的問(wèn)題，抱球要是完全去抱就錯(cuò)了，要抱七撐三，看看這里有講到三七關(guān)系了吧，這里的三七跟腳下重量的三七略微不同，抱球的三七是用大臂抱球的而且這個(gè)球是紙的球不能貼在身上，稍微往里一點(diǎn)球就炸了、稍微外往一點(diǎn)球就飛了，以抱為主撐為輔，這就是胳膊上的三七關(guān)系，大腿夾球亦然，然后看眼睛看遠(yuǎn)方，這里的看遠(yuǎn)方萬(wàn)不可死盯一物，站樁所強(qiáng)調(diào)的看遠(yuǎn)方跟生活當(dāng)中的開車看遠(yuǎn)方類似，其實(shí)是前后、左右、上下全照顧到了，這個(gè)階段不求意念的繁瑣。這兩個(gè)球雖然簡(jiǎn)單平常，但是平常當(dāng)中見非常的過(guò)程就是這么產(chǎn)生的。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中王老所說(shuō)的旬日即會(huì)有改變，咱們都知道旬日就是十天，其實(shí)有的四五天就有改變，甚至當(dāng)天就有改變的不在少數(shù)，這個(gè)改變就是手熱、漲等膚淺的改變，通過(guò)心之所發(fā)意念的產(chǎn)生所導(dǎo)致生理上的改變會(huì)逐步深入，這個(gè)過(guò)程是奇趣橫生愉悅中度過(guò)的，不過(guò)入門時(shí)候的堅(jiān)持還是要的。隨著修煉的深入我們還要在意念上增加頭有兩根頭發(fā)吊系，手上的上勾下提、后腰靠、第三條腿的產(chǎn)生等意念。如此一系列增加是隨著對(duì)站樁的深入而增加的。這就體會(huì)到傳統(tǒng)武術(shù)里常講的，圓襠座跨、含胸拔背、舌頂上顎等要領(lǐng)，所謂的要領(lǐng)是修煉后的總結(jié)，非修煉前的注意事項(xiàng)。動(dòng)作、姿勢(shì)也是在假借的情況下產(chǎn)生的，如同師爺講的一樣，循循善誘因材施教。情況各有不同，以上不可能適應(yīng)全部意拳愛好者，酌情選擇為益。

再者就是站樁的時(shí)間問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題是意拳修煉成果的重要因素。單獨(dú)去追求時(shí)間多久本身就片面了，就跟緣木求魚一樣，意念的產(chǎn)生跟雜念在站樁過(guò)程當(dāng)中相生相伴，簡(jiǎn)單的去拒絕是做不到的，這個(gè)問(wèn)題解決平時(shí)多看《養(yǎng)生樁漫談》，這也是避免執(zhí)著自身的辦法。最初站樁幾分鐘就好，就跟剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生一樣，一開始注意力就那幾分鐘站樁亦然，還有就是站樁刻意去堅(jiān)持時(shí)間，具備肌肉的酸麻也不利于身心。其實(shí)站樁要達(dá)到四十分鐘以上到一個(gè)半小時(shí)左右，再久都不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，并不是越久越好。關(guān)于入靜的事情是在諸多條件具備的情況下自然達(dá)到的。

站樁入門方面的問(wèn)題會(huì)隨著修煉的進(jìn)展會(huì)不斷增加，有些問(wèn)題嚴(yán)重阻礙對(duì)意拳的認(rèn)識(shí)，例如站樁不能過(guò)于看重每天習(xí)練，生活在世俗都有這樣那樣的事情要做，說(shuō)不定今天沒空鍛煉就不硬擠時(shí)間，等明天或者后天有時(shí)間了再鍛煉，也不要為了把昨天失去的時(shí)間補(bǔ)回來(lái)而刻意去增加鍛煉強(qiáng)度。其實(shí)這一切都是在平時(shí)積累的，非幾日之功。站樁形體上的問(wèn)題同樣制約我們的進(jìn)步，在這里我就敘述一下我修煉過(guò)程當(dāng)中的幾個(gè)典型的例子供同仁參考，站樁感覺胳膊短其實(shí)就是跨懈了和執(zhí)著自身的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題的解決在于收跨看遠(yuǎn)方。站樁有的胸悶這個(gè)問(wèn)題在于抱球不要貼在身上還有就是不要做出來(lái)想著就好，胸悶的問(wèn)題自然而解。站樁頭暈的問(wèn)題是腦袋上提之意出了問(wèn)題，上提之意要在兩根頭發(fā)上度的問(wèn)題，上提多了就頭暈，這兩根頭發(fā)的意思就是稍微往下一點(diǎn)頭發(fā)就揪掉了，稍微往上一下就懈了，在這個(gè)度上多下功夫，這個(gè)就是意拳站樁所努力的方向。重要的是無(wú)論站樁時(shí)間長(zhǎng)短都要有站樁完畢后的輕松、愉悅精神飽滿之感，如站樁完畢累、疲倦之意就證明沒有達(dá)到應(yīng)該有的效果?？傊緲妒窃诮鉀Q問(wèn)題當(dāng)中進(jìn)步的，也就是否定之否定反應(yīng)站樁的規(guī)律。諸多站樁的例子我愿意隨時(shí)與諸位探討共勉。

關(guān)于意拳的書籍、視頻不少，這也給我們提供很多了解意拳的機(jī)會(huì)，不過(guò)也存在不少值得隱憂之處，意拳各抒己見，以至于論述觀點(diǎn)大相徑庭。這就增加我們辨別、學(xué)習(xí)意拳的難度。怎樣擦亮慧眼去修煉意拳是我們面對(duì)的棘手問(wèn)題，說(shuō)來(lái)難也易，好好品讀王薌齋先生的作品《站樁漫談》、《意拳正規(guī)》、《拳道中樞》、《意拳論—樁功與四形》、《剛?cè)嵯酀?jì)論》再參照王薌齋先生僅存的幾張拳照自然就明白了，再者就是我親歷的幾個(gè)要點(diǎn)，也是詮釋意拳有無(wú)的重要依據(jù)。講解站樁偏離意念的要注意，再者就是搭手沒有骨重沉實(shí)之感的，尤為重要的是發(fā)力的問(wèn)題，發(fā)力重心移動(dòng)的修煉也是有問(wèn)題，強(qiáng)推硬塞的肯定也是不行。發(fā)力是不期然而然，感覺不到用力就被仍出去了才是意拳有得。以上的這些都是我個(gè)人這些年總結(jié)的點(diǎn)滴，還望同仁指正。