趙奕

進入夏季了，燦爛耀眼的陽光很容易讓肌膚曬傷。有些人可能躲在屋里不出門，但是有些人因為工作的需要不得不出門。因此，要懂得一些防曬小知識，才能更好地保護肌膚，不做“黑客”。以下給大家一些方法，來更好地保護你的肌膚。

1.食療防曬法：美白防曬，不僅要靠外部的護理保養(yǎng)，還要靠內部的調理。很多擁有好肌膚的人都是通過外用內補的形式達到美白防曬的。我們通過多吃一些含抗氧化的食物，如綠色食品、藍莓、哈密瓜和其他各類瓜果，這些食物會讓你肌膚的膠原增加。此外，還要多吃一些富含蛋白質的食物，這樣可以滋潤皮膚，修復受損肌膚。

眾所周知，番茄是美容護膚佳品，綠色護膚的必備食物之一。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素C則具有美白功效。夏天經(jīng)常吃番茄其實是不錯的防曬護膚方法。把番茄剝皮（當然，如果能確保番茄純天然無污染的話連皮都不用剝），切成塊狀大小，加入適量蜂蜜，在冰箱里冰幾個小時再吃，不但美味可口，防曬護膚的效果也十分不錯。

2.物理防護方法：遮陽傘、長袖衣，這是非常有效、成本又很低的物理防護方法。我們外出一定要使用遮陽傘，適時穿長袖衣服，即使在多云天氣也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外線傷害，應該引起重視和注意。

在選購防曬傘時，傘面宜大不宜小，傘布以銀膠效果較好。在同等條件下，顏色越深的防曬傘，其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。另外，傘面在潮濕的情況下，由于水的光學傳導作用，紫外線的透過率會增加，防護效果也會相應降低，因此濕傘不宜用于防紫外線。

3.香蕉涂抹法：這是最簡單最便宜最方便但是十分有效的曬后修復美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2∶5∶1，然后往臉上抹并輕輕拍打臉部，之后什么都不要做，20分鐘后洗掉。

4.鮮蘆薈汁治曬傷：蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維生素E，而這兩種成分是表皮細胞所必需的營養(yǎng)，它們可以及時修護曬后受損的肌膚。如果皮膚不幸被曬紅、曬腫或曬傷，那么當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，取蘆薈中的膠狀物質涂在發(fā)熱的皮膚上，保留一會兒，使蘆薈成分充分滲透。第二天，皮膚發(fā)紅發(fā)熱的現(xiàn)象會有所好轉甚至消失。但需要注意的一點是，容易過敏的人最好不要用這種方法。

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七個生活細節(jié)讓你更白皙

有些人為了讓肌膚變得白皙無瑕，不惜在美白上花重金，但是效果卻一般。這是為什么呢？細節(jié)決定成敗，可能是由于被你忽視的小細節(jié)破壞了你的美白大計了。夏天來到，注意這些生活外出小細節(jié)，一定能讓你更白皙！

1.減少紫外線照射

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2.外出做好防護措施

外出時盡可能戴帽子、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2-3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

3.曬后修復

暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。

曬后還可取用曬后修復霜敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

4.多喝水

水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

5.多吃含維生素C的蔬菜水果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量維生素C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

6.充足睡眠

有效緩解生活壓力，睡眠充足，也是美白的好幫手。

7.少抽煙、少喝刺激性飲料

盡量減少吸煙，杜絕刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。