侯曉剛

曼德拉獄中修煉心志

被囚禁27年的曼德拉，是如何熬過(guò)那段日子的呢？

曼德拉為了保持斗志，在獄中為自己做了一個(gè)日歷。同時(shí)，他認(rèn)為一個(gè)人若不想被獄中生活壓垮，就要努力保持健全的身心。所以每天早晨，他都練拳，以自己的拳擊嗜好來(lái)鍛煉自己。他還練習(xí)跑步，沒(méi)場(chǎng)地就原地跑。

曼德拉努力保持自己的尊嚴(yán)，把衣服洗得干干凈凈，把院子打掃得一塵不染。他認(rèn)為一個(gè)人能夠成就豐功偉業(yè)，固然值得驕傲，但當(dāng)身陷囹圄時(shí)，能夠把瑣碎之事做好，也一樣能夠?yàn)樽约赫一刈饑?yán)。他又帶頭在獄友中掀起互相學(xué)習(xí)的風(fēng)氣，自己擔(dān)任政治和經(jīng)濟(jì)學(xué)課程的老師。這座監(jiān)獄后來(lái) 被人稱(chēng)為“曼德拉大學(xué)”。

羅本島的生活十分艱苦，獄吏兇惡，勞動(dòng)繁重。就在種種困頓之中，曼德拉忽然想到開(kāi)辟一塊菜地。經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次留難，又經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次書(shū)信往返，曼德拉的申請(qǐng)終于獲得批準(zhǔn)。雖然只是一塊貧瘠、干燥又多石礫的狹小菜地，但曼德拉已經(jīng)心滿(mǎn)意足。這塊菜地幫助他度過(guò)生命中最黑暗的日子。

年輕時(shí)的曼德拉狂熱、情緒化、敏感，總是一下就被別人的侮辱或施舍刺痛。出獄后的曼德拉，已經(jīng)把這些一一洗刷掉，讓別人完全再看不到這些特質(zhì)。從某種意義上講，監(jiān)獄也幫曼德拉重新塑造了形象。

【素材解讀】27年漫長(zhǎng)的監(jiān)獄生活折磨，沒(méi)有讓曼德拉自暴自棄，放棄抗?fàn)?，而是開(kāi)始苦苦思索，鍛煉身體，以書(shū)為伴，傳授知識(shí)。他始終堅(jiān)信有一天會(huì)作為自由人，行走在陽(yáng)光下。曼德拉通過(guò)打掃院子等小事尋找滿(mǎn)足感，找回自己的尊嚴(yán)。曼德拉的菜地就是他的心靈家園。在這塊菜地中，他去蕪存菁，學(xué)會(huì)了忍耐、寬容、堅(jiān)毅，不斷自我修正，不斷自我修煉。他重塑自我，變得更加堅(jiān)強(qiáng)。

遇到困厄，覺(jué)得山窮水盡、窮途末路時(shí)，我們不妨想一想曼德拉，學(xué)一學(xué)他如何修身養(yǎng)性，提升自我。

【適用話(huà)題】讀書(shū)、鍛煉身體、尊嚴(yán)、瑣碎與偉大、精神家園、逆境中奮起、重塑自我……

楊絳平常心對(duì)待生活

楊絳先生一百歲生日時(shí)曾說(shuō)：“我無(wú)法確知自己還能往前走多遠(yuǎn)，壽命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家了。我得洗凈這一百年沾染的污穢回家……”這等超然灑脫的心態(tài)令人嘆服。

楊絳先生筆健高壽，這得益于她達(dá)觀(guān)的人生境界。百年來(lái)，她經(jīng)歷過(guò)很多人世變故、天災(zāi)人禍，但總能本著一份處亂不驚的樂(lè)觀(guān)心態(tài)。

“我沒(méi)有訂牛奶，每天給他們親手做豆?jié){，要打得非常細(xì)。我還會(huì)做杏仁醬，那個(gè)杏仁醬好吃著呢……”說(shuō)這些話(huà)時(shí)，楊絳先生已經(jīng)年過(guò)九旬，而在她的生活中，常常會(huì)有這些小小的滿(mǎn)足。保持知足常樂(lè)的心態(tài)，才是淬礪心智、凈化心靈的最佳途徑。她認(rèn)為一切快樂(lè)的享受都是屬于精神的，這種快樂(lè)把忍受變?yōu)橄硎埽蔷駥?duì)于物質(zhì)的大勝利。這便是她的人生哲學(xué)。

楊絳的一生，低調(diào)是出了名的。她對(duì)名利沒(méi)有任何追求，不善也不喜交際應(yīng)酬，她就想安安靜靜寫(xiě)作，平平淡淡度日。她曾說(shuō)：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡?！?/p>

楊絳先生每天都能從日常生活中得到新體會(huì)。八段錦早課，感受舒筋活絡(luò)的愉悅；翻閱報(bào)刊看電視，得到新見(jiàn)聞……

【素材解讀】楊絳先生心靜如水，用一顆平常心對(duì)待生活中的瑣事，煩惱無(wú)從生起。楊絳先生把能于每天的瑣碎中尋找樂(lè)趣，快樂(lè)地把忍受變?yōu)橄硎埽暈榫駥?duì)于物質(zhì)的大勝利，故能年過(guò)百歲，仍頭腦敏捷，走路輕快。

【適用話(huà)題】瑣碎中尋找幸福、單純、恬淡、樂(lè)觀(guān)面對(duì)、淡泊名利……

蘇東坡節(jié)食

據(jù)《東坡志林》記載，元符三年八月，蘇東坡決定節(jié)制飲食，每餐不過(guò)“一爵一肉”，即使有貴客臨門(mén)，也不過(guò)三盤(pán)肉，可以少但不可以多。而且，為了實(shí)現(xiàn)節(jié)食的目標(biāo)，如果有人請(qǐng)客，一定要事先告訴人家這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，若主人不從，超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，他就不去。

蘇東坡還向大家傳授節(jié)食的方法：“夫已饑而食，蔬食有過(guò)于八珍，而既飽之余，雖芻豢滿(mǎn)前，唯恐其不持去也?！币簿褪钦f(shuō)，待饑餓時(shí)再吃飯，即使是普通的蔬菜也是美味，等吃飽了，就是有大魚(yú)大肉你也不想吃了。

蘇東坡節(jié)食當(dāng)然不是為了身材苗條，他的目的是：“一曰安分以養(yǎng)福，二曰寬胃以養(yǎng)氣，三曰省費(fèi)以養(yǎng)財(cái)?！?/p>

蘇東坡說(shuō)，由于不能吃肉，他的嘴不干了，抗議道：“我與子為口，彼與子為眼，彼何厚，我何??？以彼患而廢我食，不可。”憑什么你眼睛患病讓我嘴不能吃肉？蘇東坡竟不能決。嘴又對(duì)眼說(shuō)：“他日我痼，汝視物吾不禁也?！比蘸蟮任易觳×?，不禁止你眼睛看東西。這個(gè)故事讓人忍俊不禁，好像馬季先生的相聲《五官爭(zhēng)功》一般。

【素材解讀】文人的形象從屈原開(kāi)始多是哀怨愁苦的，而蘇東坡不同。蘇東坡是個(gè)徹頭徹尾的樂(lè)天派，蘇東坡的幽默表現(xiàn)了文人的高尚情趣和過(guò)人才識(shí)，智慧含量極高?？酥谱约旱挠?，對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都不是一件容易的事，蘇東坡卻以樂(lè)觀(guān)的方式為我們留下一段佳話(huà)。

蘇東坡要求請(qǐng)客的人按照自己的標(biāo)準(zhǔn)方去赴會(huì)，傳授世人節(jié)制飲食的方法，留下口眼“斗嘴”的趣話(huà)。他把節(jié)食當(dāng)作修身養(yǎng)性的好手段，體現(xiàn)了他的毅力與堅(jiān)持、風(fēng)趣與幽默。

【適用話(huà)題】堅(jiān)持、毅力、樂(lè)觀(guān)、風(fēng)趣幽默、勤儉持家、尋找快樂(lè)……

（作者單位：河南濮陽(yáng)市七中）

（責(zé)任編校 筑曾向宇）