宋志堅(jiān)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以干浴?！彼^干浴就是用手指、手掌對(duì)臉頰、上額、下額及機(jī)體各部位進(jìn)行按摩或揉擦，因?yàn)槟槻坑性S多的穴位和經(jīng)絡(luò)，操作又方便，對(duì)美容、舒經(jīng)活絡(luò)效果也佳，因此有識(shí)之士會(huì)常施不疲。這里所說(shuō)的鼻部按摩法便是干浴的一種，所不同的是僅對(duì)鼻部進(jìn)行按摩而已。中醫(yī)認(rèn)為，鼻子的形狀和色質(zhì)與人體的五臟六腑密切相關(guān)，造詣深的中醫(yī)師，觀察鼻子就能診斷患者的病情，所以養(yǎng)成每天按摩鼻部的良好習(xí)慣是有百利而無(wú)一弊的。由于鼻部按摩的裨益，故有興趣者，可進(jìn)行鼻部按摩，雖然每次花不了兩分鐘，但是具有一定功效。為使中老年同仁能共享此樂(lè)，茲不妨介紹一下具體操作方法：

1. 舒鼻：①將雙手食指貼在鼻子兩側(cè)，隨著深吸氣上下擦摩，隨著呼氣，雙手食指在鼻孔下沿、鼻溝上方處交換擦摩，如此一吸一呼擦摩2～3次；②隨著深吸氣，雙手食指按點(diǎn)迎香穴（鼻翼外緣中點(diǎn)，旁開(kāi)0.5寸），隨著呼氣松揉，如此一吸一呼3次后，再用雙手中、食指在鼻子兩側(cè)，隨意擦摩幾下即可；

2. 通鼻：將右手食指按住右鼻孔，令左鼻孔深吸氣，此刻有吸進(jìn)去的氣通向眼部和頭部右側(cè)的感覺(jué)，隨著呼氣放松，然后將左手食指按住左鼻孔，令右鼻孔深吸氣，同樣有吸進(jìn)去的氣通向眼部和頭部左側(cè)的感覺(jué)，隨著呼氣放松，如此一吸一呼各3次。如果有輕微鼻塞現(xiàn)象，那么在呼氣時(shí)，將鼻塞一鼻孔松開(kāi)，另一鼻孔繼續(xù)按住，只需二三次鼻塞就改善了。倘若興趣依然，則可隨著吸氣用雙手中指從承漿穴（頦唇溝的中點(diǎn)）向上經(jīng)地倉(cāng)穴（嘴角旁0.4寸）、迎香穴（同上）、鼻通穴（鼻唇溝上端盡處）、睛明穴（目?jī)?nèi)眥旁0.1寸）、神定穴（前發(fā)際正中，直上0.5寸），隨著呼氣用食指經(jīng)頭維穴（額上發(fā)際直上0.5寸）、耳門(mén)（耳屏上切跡前，下頜髁狀突后緣凹陷中）、聽(tīng)會(huì)穴（耳屏間切跡前，下頜骨髁狀突的后緣，張口有孔）、頰車(chē)穴（下額角前上方一橫指凹陷中，嘴嚼時(shí)咬肌隆起最高點(diǎn)處），回到承漿穴，如此一吸一呼3次即可。

這樣的按摩法，除了能起美容作用外，還有下面三方面好處：

1.鼻與五臟六腑相連，經(jīng)常按摩鼻部能起到改善機(jī)體功能的作用；

2.鼻孔吸氣能直接通向腦部，予以良性刺激。臺(tái)灣有人研究，單吸氣通右鼻孔，可以提精神，單吸氣通左鼻孔能緩解頭痛癥，倘若再與點(diǎn)揉風(fēng)池穴（胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中）結(jié)合，還有預(yù)防傷風(fēng)感冒作用；

3.嗅覺(jué)與視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)一樣，都是人體重要的基本感覺(jué)功能，每天按摩鼻部可以增加局部血液循環(huán)，改善通氣量，加強(qiáng)鼻的耐寒能力，從而能夠改善嗅覺(jué)。endprint