多年前，我的一位朋友在新年的時(shí)候給我發(fā)來(lái)了一封四個(gè)字的短信：“新年慢樂(lè)”。非常喜歡這個(gè)慢字，至今我在過(guò)年的時(shí)候，給大家的問(wèn)候都是“慢樂(lè)”。享受節(jié)日的愜意，為什么要樂(lè)得那么快呢，慢慢來(lái)該有多美好??！當(dāng)我們身心疲憊的時(shí)候，過(guò)節(jié)正是一個(gè)可以修復(fù)自我的良好時(shí)機(jī)，所以，把握好這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己靜下來(lái)，慢下來(lái)，沉下來(lái)，安穩(wěn)下來(lái)。

學(xué)會(huì)愛(ài)的表達(dá)—讓親情成為主題

過(guò)年的時(shí)候，大家聚在一起都會(huì)談?wù)撘荒曛写蠹业氖斋@，特別是同齡人的聚會(huì)。當(dāng)我們議論著誰(shuí)跳槽越跳越高，誰(shuí)換了最新款的坐騎，誰(shuí)手中搖晃著土豪金，誰(shuí)一擲千金買(mǎi)了大房子，誰(shuí)的孩子考上了名校的時(shí)候，攀比之風(fēng)便已經(jīng)將人們之間的距離以金錢(qián)、階層來(lái)度量了。親情在這個(gè)時(shí)候被冷落到了角落之中，不再被人提及。

試想一下，一旦人與人之間消失了親情，還會(huì)剩下什么呢？如何展開(kāi)一個(gè)話題，既不傷害自己，又不傷害別人？因此，當(dāng)我們難得有機(jī)會(huì)坐在一起的時(shí)候，聊一聊人文，溝通一下一年之中某個(gè)記憶深刻的瞬間，會(huì)讓彼此之間的話題更具有持久性，也會(huì)讓心靠得更近。畢竟，人與人之間建立親密關(guān)系的核心是情感。

避免形式主義—讓團(tuán)聚更尋常

隨著2008年帶薪休假制度的實(shí)施，節(jié)日已經(jīng)開(kāi)始分散在全年的各個(gè)時(shí)間段。當(dāng)家庭形式發(fā)生變化的時(shí)候，團(tuán)圓的觀念也可以隨之而發(fā)生改變，這就需要我們對(duì)節(jié)日的概念進(jìn)行重新定義了。過(guò)年不能夠團(tuán)聚，可以找其他節(jié)日聚在一起，讓家庭聚會(huì)更加靈活，也避免了常年無(wú)法與家人團(tuán)聚的傷感。

小夫妻回誰(shuí)家過(guò)年造成的矛盾，很大一部分原因是將陪父母過(guò)年視作形式化的事情。由于平時(shí)忽視了與父母之間的交流，過(guò)年回家不僅滿(mǎn)足了父母的念想，更是彌補(bǔ)了自己的遺憾，給自己“盡孝”的機(jī)會(huì)。如果能將親子互動(dòng)常態(tài)化，平時(shí)也能“?；丶铱纯础被蚴浅４螂娫?，過(guò)節(jié)去哪里便不會(huì)成為嚴(yán)重影響情感的問(wèn)題了。

長(zhǎng)期難以回家的群體，可以結(jié)伴過(guò)年，盡量避免一個(gè)人的節(jié)日。這個(gè)時(shí)候，社會(huì)支持體系，也就是我們的朋友圈顯得尤為重要，它會(huì)成為我們心靈相伴的重要支撐。而政府以及企業(yè)在節(jié)日期間，也需要將關(guān)注的重點(diǎn)放在這一類(lèi)群體中，真誠(chéng)地給予關(guān)心。

掌握好心理預(yù)期—讓過(guò)節(jié)不再理想化

很多人習(xí)慣將節(jié)日設(shè)計(jì)得非常理想，當(dāng)實(shí)際情況遠(yuǎn)不如自己的最初設(shè)想時(shí)，勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生挫敗感。因此，平淡看節(jié)日是非常重要的。特別是老年人，往往將過(guò)節(jié)當(dāng)做一年中最重要的活動(dòng)，節(jié)后又失落感徒增。由于一些家庭本身存在的一些問(wèn)題，一些子女回家過(guò)年原本就帶著自己的負(fù)面情緒甚至是偏執(zhí)認(rèn)知，這種情況很難在節(jié)日里讓親情得以良性互動(dòng)。當(dāng)節(jié)日來(lái)臨的時(shí)候，我們要知曉家庭成員存在的心結(jié)，淡化那些消極因素。老年人，要淡化對(duì)節(jié)日的期盼，將與子女之間的互動(dòng)平分到日常生活中，讓親情日?；．吘宫F(xiàn)在的職場(chǎng)人壓力非常大，生活節(jié)奏也快，老年人可以嘗試著主動(dòng)與子女接觸，溝通社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，成為他們?nèi)粘p壓的幕后助手。這樣做往往比過(guò)年集中聚集親情更能拉近親子之間的距離。

做自己喜歡的事情—讓節(jié)日生活豐富多彩

節(jié)日也可以成為我們滿(mǎn)足自己興趣愛(ài)好的最佳時(shí)光。平時(shí)工作忙碌，人們無(wú)暇顧及獨(dú)屬于自我世界的那份喜好，當(dāng)節(jié)日來(lái)臨的時(shí)候，我們正可以拿起長(zhǎng)久不吹的豎笛，捧起擱置已久的插花，縫紉美麗的十字繡，彈奏歡快的吉他，穿上跑鞋去公園，帶上足球與孩子瘋玩一個(gè)下午……培養(yǎng)興趣愛(ài)好是人們養(yǎng)心護(hù)心的最佳途徑，行為主義也告訴我們，行動(dòng)的改變可以給人們換取一個(gè)全新的情緒。對(duì)于每日為生存而忙碌的人們來(lái)說(shuō)，正是過(guò)節(jié)給了我們放松的時(shí)間，來(lái)真正實(shí)踐健康心理、健康身體的愿望。

體驗(yàn)自我價(jià)值—在節(jié)日中行善舉

行善是凈化心靈的過(guò)程，也是了解社會(huì)、擴(kuò)展人際空間的好時(shí)機(jī)。不能回家過(guò)年時(shí)，不妨去做義工或者參加集體活動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)。古代中國(guó)，每當(dāng)節(jié)日就會(huì)有富裕家庭開(kāi)粥棚行善舉。而進(jìn)入現(xiàn)代化的文明社會(huì)后，我們的節(jié)日往往會(huì)忽視行善這一項(xiàng)社會(huì)功能。

從人的心理需求角度看，慈善行為可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自我的社會(huì)價(jià)值，是一種解決內(nèi)心焦慮的良好途徑。當(dāng)我們走進(jìn)那些需要幫助的人時(shí)，內(nèi)心的焦灼便會(huì)減弱，當(dāng)我們?nèi)フ嬲龓椭切┯欣щy的人的時(shí)候，內(nèi)心的恐慌便會(huì)消減，善舉本身的基本功能是發(fā)現(xiàn)自我的力量。當(dāng)我們擁有力量的時(shí)候，內(nèi)心必定是平靜的。