[震震甩甩的“被運(yùn)動(dòng)”能減肥嗎？]

震動(dòng)腰帶、甩脂機(jī)、震動(dòng)彈力棒……以震動(dòng)為主的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)減肥方式雖然不像以前剛出現(xiàn)時(shí)那樣備受追捧?！氨M可能不動(dòng)，讓機(jī)械幫你減肥”，這是都市人樂(lè)此不疲的話題。但專家指出，想靠被動(dòng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的幾乎是不可能的，所謂“局部瘦身”也是很難實(shí)現(xiàn)的。有效地主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持不懈才是運(yùn)動(dòng)減肥的正道。

脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量

震動(dòng)機(jī)震動(dòng)時(shí)，脂肪也在“做運(yùn)動(dòng)”，這樣不就是在消耗能量嗎？震動(dòng)部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假？看似科學(xué)的道理是很多消費(fèi)者迷信被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的懶人減肥法的一個(gè)重要原因。但事實(shí)上，這些只是商家迷惑你的障眼法。

廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)教研室雷桂成副教授解釋說(shuō)：從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過(guò)體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。這是一個(gè)內(nèi)部代謝的過(guò)程，正常的運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。在體外施加震動(dòng)等外力，并不能達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒(méi)有收縮功能，不會(huì)自我產(chǎn)生能量，不是震一震就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。