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防燥生津好個(gè)秋

2014-04-29 10:54:58Ivy
健康之家 2014年10期
關(guān)鍵詞:魚際大魚際好個(gè)秋

Ivy

穴位按摩

?承漿穴

承漿穴位于人體的面部,下頜唇溝的正中凹陷處。具有生津斂液、舒筋活絡(luò)的功用??擅刻煊檬持笁喝啻颂?0次,能預(yù)防秋燥。

?魚際穴

在手掌心靠近大拇指邊緣的肌肉隆起稱為大魚際,而魚際穴就位于大魚際的中間,靠近第一掌骨的邊緣,主治咽干、咳嗽、咽喉腫痛。可以用另一只手的拇指在魚際穴附近上下推動,或雙手魚際穴互相敲擊,至掌側(cè)發(fā)熱即可。按摩力度要適中,不可急于求成。

?中脘穴

中脘穴位于腹中線上、臍上4寸,即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn),可健脾、和胃、消食。用掌根按揉中,每日一次,每次100~200次。

爭“蜂”吃醋

白天喝一點(diǎn)蜂蜜水,不但更利于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,還能達(dá)到止咳潤肺的作用。每天晚上睡前取蜂蜜25克,以不超過60℃的溫開水沖服,則可增強(qiáng)腸蠕動,緩解便秘。而醋中含有維生素C和尼克酸,能夠利尿、擴(kuò)張血管,并增強(qiáng)血管的彈性和滲透力,如老醋花生米、糖醋魚等,對生津、開胃、降血壓的效果都非常好。

上下顎運(yùn)動

每天晨起和臨睡前,有如咀嚼口香糖一樣(張大嘴)做上下頜運(yùn)動100次。然后閉嘴,舌抵上顎鼓漱100次,使津液滿口,然后緩緩咽下,反復(fù)10次。

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