白水是最好的飲料

讓他更快地成長。由于寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ml最為合適。

保持正常的體溫。寶寶體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水。充足的水可以吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內的熱量可隨水分經皮膚蒸發(fā)散熱，以維持寶寶體溫的恒定。

讓內臟更健康。水是最好的潤滑劑，可以讓寶寶有充足的淚液以防止眼球干燥，產生大量的唾液有利于寶寶咽部的濕潤及吞咽。同時，充足水分的攝入對于寶寶關節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道黏液都有很好的潤滑作用，對器官、關節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護、潤滑的作用。

營養(yǎng)吸收更充分。水是良好的溶劑，因為水是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機鹽營養(yǎng)物質的溶劑，隨著體內各部分體液相互交換，這些營養(yǎng)物質被輸送到寶寶身體的每個地方滋養(yǎng)細胞并發(fā)揮復雜的生理功能。

他是否缺水了？

寶寶的健康成長，離不開體內水分的平衡，每個寶寶的胃口不同，但只要體重按標準曲線在成長，每天小便量亦適量（約每日6?8次），小便顏色亦清淡不濃，即表示寶寶身體的水分已足夠了，不需要刻意地勉強寶寶喝水了。水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

6個月內的寶寶：特別是月子里的小寶寶，胃容量極小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，并且每天的總奶量不低于800毫升。

7個月-1歲的寶寶：此時的寶寶開始添加輔食了，在不低于600毫升奶量的基礎上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2歲的寶寶：寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升。

2-3歲的寶寶：這階段的寶寶多數(shù)會自己表達口渴，只要不是在飯后馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。