黃北南

如何解壓

人在生活中總會(huì)有壓力伴隨左右，學(xué)生往往更理解這份壓力，雖然“沒有壓力就沒有動(dòng)力”的名言刻骨銘心。但當(dāng)生活負(fù)擔(dān)，學(xué)業(yè)殘酷，競(jìng)爭(zhēng)激烈等等的壓力撲面而來時(shí)，消極的態(tài)度仍然會(huì)不知不覺流出。這時(shí)便需要自我解壓。作為學(xué)生，學(xué)會(huì)解壓與學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)一樣重要。

我原來聽別人傳授的經(jīng)驗(yàn)是，解壓方法大同小異：聽音樂，看看興趣書，為自己打氣……這些的確可以緩解壓力，而我除此之外還有一些別的方法。

1.喊

大家在公園晨練時(shí)一般都會(huì)聽到有人大聲呼喊，雖略微破壞清凈，但對(duì)自己的身體卻有好處。對(duì)待學(xué)習(xí)也是如此，當(dāng)壓力過大難耐時(shí)，不妨大聲呼喊，可以喊出自己的目標(biāo)，可以喊出自己的愿望，甚至可以喊出自己的暗戀對(duì)象（有的話），喊過后會(huì)有暢快的感覺。我想這和“哭出來會(huì)好受些”有異曲同工之妙吧。

2.去郊外

我在高三最后階段經(jīng)歷了兩次學(xué)習(xí)挫折，在那段時(shí)間，每周末我都會(huì)去城市遠(yuǎn)郊徒步爬山或散步賞景。那種感覺是與整日泡在教室里截然不同的。壓力與煩惱可以在那時(shí)被對(duì)生活的熱愛壓制到最低，使你的身心得意舒展，對(duì)未來再次燃起希望與色彩?；蛟S這種方法不會(huì)對(duì)所有人都有同樣效果，但環(huán)抱自然無論何時(shí)都是凈化靈魂的最好途徑！

3.睡覺

或許不應(yīng)該這樣說，但補(bǔ)充睡眠對(duì)于高三學(xué)生是極為重要的。所有的高三學(xué)生心中，睡眠永遠(yuǎn)是最奢侈的，當(dāng)逼迫自己放棄睡眠轉(zhuǎn)而學(xué)習(xí)時(shí)，身體的排斥是必然的。這便需要學(xué)生自己尋找時(shí)間“偷懶”，比如珍惜午休的時(shí)間補(bǔ)充睡眠、晚上提高學(xué)習(xí)效率爭(zhēng)取提前入睡、周末可以允許自己多睡。這種“偷懶”是必要的，是緩解自身疲勞的良方。

4.參加體育活動(dòng)

不少學(xué)校在高三便放棄了體育課，但并不意味著不需要體育鍛煉。高三恰恰是最考驗(yàn)體力的時(shí)刻，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉自然必不可少。同學(xué)們可以選擇各種活動(dòng)，在鍛煉中暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的壓力，在揮灑汗水時(shí)舒緩自己，也鍛煉自己。一舉兩得，大家何樂而不為？

以上是我常用的緩解身心，減小壓力的方法，希望對(duì)大家有所幫助。高中并不完全是近乎瘋狂的學(xué)習(xí)與練習(xí)，勞逸結(jié)合的人往往比“吃苦耐勞”的人獲得的更多。因?yàn)樗麄冊(cè)诓恢挥X中學(xué)會(huì)控制自己，學(xué)會(huì)自我工作與檢修。

一點(diǎn)思考

很多人說高考不光使人進(jìn)入下一個(gè)學(xué)習(xí)階段，它更能使人成長(zhǎng)。在真正經(jīng)歷它之后，我對(duì)這句話深信不疑，的確，高考考驗(yàn)人的不只是單純的學(xué)習(xí)質(zhì)量，更是人自身對(duì)自己的控制，對(duì)自己的調(diào)節(jié)，應(yīng)對(duì)變故的態(tài)度與能力。這不禁又引起了我對(duì)高考的思考，甚至對(duì)教育的思考。

對(duì)于高考的議論似乎從來沒有停止過，隨著時(shí)代的變化發(fā)展，時(shí)代對(duì)于人才的訴求開始從數(shù)量與質(zhì)量上同時(shí)劇增，連鎖反應(yīng)，對(duì)教育與考核的要求也愈加嚴(yán)格甚至苛刻。很多人認(rèn)為，高考延續(xù)了中國(guó)封建社會(huì)的科舉考試，從考試方式到考試制度從來未曾擺脫他的影子?？婆e時(shí)有“五十老明經(jīng)，其實(shí)少進(jìn)士”，如今也有不少人群反復(fù)強(qiáng)調(diào)高考只為考入理想院校；高考中抄襲作弊屢見不鮮，成績(jī)公平性堪憂；各地區(qū)高考內(nèi)容不同，地區(qū)公平性存在問題……諸多問題幾乎被悉數(shù)挖出，瞬間幾十年的高考被說得一無是處。但很多人忘記了，正是這個(gè)如今被說得一無是處的制度，讓上山下鄉(xiāng)的知識(shí)青年們有了用武之地，正是這個(gè)高考創(chuàng)造了改革開放的一批批人才，正是這個(gè)高考為中國(guó)又一次提供了新鮮血液。的確，時(shí)代飛速發(fā)展的今天，幾十年的高考制度有點(diǎn)步履蹣跚了，但它依然發(fā)揮著作用，盡應(yīng)盡的義務(wù)。

如今，我國(guó)步入了發(fā)展新時(shí)期，教育改革使高考改革重新被提及，學(xué)業(yè)化和技術(shù)化高考劃分，2017年取消文理分科，英語社會(huì)化考試……這一切都證明了，高考改革再次開啟。

而對(duì)于這件事，我有一些想法。正如人做事需要恒心與毅力一樣，改革也需要足夠的持久力。歷史中很多改革中途流產(chǎn)便正是決策者猶豫徘徊，只圖一時(shí)造成的。高考改革同樣需要邁過這道坎。幾年前曾有過高考改革的雛形，并在部分地區(qū)進(jìn)行了試點(diǎn)，但最后慢慢也不了了之。一項(xiàng)改革的推進(jìn)總是會(huì)遇到固有勢(shì)力的阻擋，除了這種阻擋，還有來自社會(huì)的阻擋。讓一個(gè)適應(yīng)了原有體系的社會(huì)去接受新的體系，這顯然不是易事，這里便需要新力量的魅力和它的持久力?，F(xiàn)在便是這個(gè)道理，高考改革當(dāng)前處于新一代改革發(fā)展的時(shí)期，它的動(dòng)力十足，不過當(dāng)新階段過去是否依然保持韌性才是決定改革成功的關(guān)鍵。而且決策者必須考慮到新改革方案的實(shí)用性，擴(kuò)大試點(diǎn)范圍，并且長(zhǎng)期實(shí)驗(yàn)直到真正的成功。

總的來說，高考改革是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，他不但考驗(yàn)決策者的耐性，也考驗(yàn)著社會(huì)的耐性?？简?yàn)中國(guó)教育的耐性。

說到高考的形勢(shì)，那就不能不提到如今中小學(xué)的教育形勢(shì)。近年來，中小學(xué)的教育都不同程度地向“畸形”方向發(fā)展。首先從教學(xué)內(nèi)容說起，首當(dāng)其沖應(yīng)該就是小學(xué)的奧數(shù)補(bǔ)習(xí)，這個(gè)話題仿佛持續(xù)了多年依然不減。這個(gè)起初旨在培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)興趣的東西竟然成為了升入初中的“必修課”。而且從此一直伴隨著學(xué)生，最終能通過奧數(shù)成功的學(xué)生少之又少。以自身經(jīng)歷而言，我對(duì)于學(xué)習(xí)奧數(shù)沒有什么興趣，但最終我并沒有因?yàn)闆]有學(xué)奧數(shù)感到太大的差距。同時(shí)，由于“沉溺”于奧數(shù)，很多學(xué)生的語文功底沒有打撈，致使語文在未來學(xué)習(xí)中成為障礙，多少有點(diǎn)“諷刺”。

而與小學(xué)奧數(shù)同樣影響教育的還有擇校制度，由于地區(qū)的條件不同，學(xué)校的教學(xué)資源、教學(xué)條件也開始不斷出現(xiàn)差距。一些學(xué)校大量引進(jìn)優(yōu)質(zhì)資源，擴(kuò)大學(xué)校的招生范圍，吸引學(xué)生入學(xué)，這漸漸地出現(xiàn)了所謂的“超級(jí)中學(xué)”。這種現(xiàn)象看起來是對(duì)教育資源的集中并最大化利用，實(shí)際上卻是對(duì)“教育生態(tài)”的破壞，是教育壟斷。同時(shí)學(xué)校擇校費(fèi)的上漲更是加重家庭負(fù)擔(dān)。這樣的現(xiàn)象各個(gè)地區(qū)都有所體現(xiàn)，短時(shí)期內(nèi)他們可以利用優(yōu)勢(shì)資源培養(yǎng)人才，但久而久之對(duì)我國(guó)整體的教育發(fā)展情況卻造成巨大的破壞。這不能不令人擔(dān)心。

人的學(xué)習(xí)需要漫長(zhǎng)過程才能稱之為“淵博”，社會(huì)的狀態(tài)需要漫長(zhǎng)的考量才能稱之為“安定”，國(guó)家的發(fā)展只有通過不斷的持續(xù)才能稱之為“強(qiáng)大”。所有的事都要從點(diǎn)滴起步，急不得。滔天大浪微波起，萬丈高臺(tái)寸土積。不要懼怕壓力，那是與生俱來的，我們從來不缺少創(chuàng)造力和想象力，我們不足的是能夠維持這份想象與創(chuàng)造的持久力。