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很多人認(rèn)為，月經(jīng)周期超過30天，就是不正常的生理周期。其實不然，月經(jīng)的正常與否絕不是我們表面看上去的這么簡單，有的人達(dá)到了“季經(jīng)”，但并不表示她不健康，這與雌激素水平和卵巢功能密切相關(guān)。

正常的月經(jīng)周期是25-30天，提前或延后一個星期都為正常，但是有些女性的月經(jīng)周期可能延遲到兩個月甚至更久，比如一個季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的“季經(jīng)”。

雖然如此，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常、排卵正常，那么這樣就不會影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象。

雌激素分泌的穩(wěn)定，是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來反映。因此，月經(jīng)周期長的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào)，月經(jīng)周期再長一點都不怕。

女性一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內(nèi)有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。不過對于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時期。

所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

而我們已經(jīng)分析過，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話，那么月經(jīng)周期變長并不會對身體有任何傷害。

以下總結(jié)了幾項延長月經(jīng)周期的方式，把握好尺度，就能成為不老的秘訣：

多吃豆制品 豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)成分，對身體都很有好處。

適量服用避孕藥 當(dāng)女性的正常行經(jīng)被抑制的時候，卵巢就會進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時只是對于生育有些影響，對身體不會產(chǎn)生任何傷害；如果有一天你為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期。

口服或外用激素類藥物（如黃體酮） 長期服用黃體酮不僅可以延長月經(jīng)周期，而且可以通過引起子宮內(nèi)膜收縮而減少月經(jīng)量。從上個月月經(jīng)結(jié)束后第21天左右開始使用黃體酮，使用5天，可以使月經(jīng)向后推遲7天左右。

服用新鮮蜂王漿 蜂王漿中含有較豐富的動物性雌激素，蜂王漿可以口服，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合，用白開水沖服，每天服兩次，每次20-50克。

適當(dāng)有點壓力 人處于壓力之下，會使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經(jīng)周期。