性格對體重的影響也是至關(guān)重要的。美國《健康》雜志刊文，介紹了八種不同性格對體重的影響。

1.沖動任性型。沖動任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動的人，應(yīng)盡量少儲備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。

2.可靠和值得信賴型?？偸菧?zhǔn)時、遵循規(guī)則，意味著你是個認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，這會讓你更容易堅持合理的飲食和健身計劃。但因?yàn)榭紤]得多，如何制訂減肥計劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。

3.情緒易波動型。這種人比較極端，總認(rèn)為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者，即越是激動興奮，就吃得越多。因此這些人要學(xué)會掌握自己情緒的波動模式，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落。

4.安靜型。喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時較為周到，不容易沖動，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇。”

5.喜歡社交活動型。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會讓他們在參加飯局時吃得更多。

6.嚴(yán)于律己型。這類人不會輕易饒恕自己犯下的錯誤，會堅定地執(zhí)行健康飲食方案;而缺乏自律的人在不慎出錯后，情緒上會出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，繼續(xù)暴飲暴食，使體重飆升。

7.以自我為中心型。在減肥時，自我一點(diǎn)并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題，這就會讓他們在減肥時更有動力。另一個方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導(dǎo)致了自己在減肥時執(zhí)行力較差。

8.隨和型。隨大流的人普遍身材較瘦，但在某種極端情況下可能會適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望，因?yàn)檫@個原因，他們反而難以將減肥計劃付諸實(shí)踐。