羅建林

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 項群訓(xùn)練理論在不斷地發(fā)展和完善中，但是在這一不斷完善的過程中，我們必須清楚，理論永遠(yuǎn)是為實踐服務(wù)，脫離實踐的理論是空談。本文根據(jù)多年的教學(xué)的基礎(chǔ)上通過文獻(xiàn)資料法針對技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練規(guī)律在籃球訓(xùn)練的移植發(fā)展進(jìn)行研究，探究項群訓(xùn)練理論的在籃球訓(xùn)練中的訓(xùn)練方法、規(guī)律的實踐意義，為我國未來籃球訓(xùn)練提供理論上的指導(dǎo)與建議，寄希望于我國未來的籃球訓(xùn)練能夠取得長足發(fā)展。

關(guān)鍵詞 項群 訓(xùn)練 籃球 理論

眾所周知，項群訓(xùn)練理論是由田麥久教授上個世紀(jì)九十年代提出并不斷的完善，為我國乃至世界的競技運動的科學(xué)訓(xùn)練指明了方向和道路，使運動訓(xùn)練項目更加層次化、專業(yè)化，其主要思想是對運動項目重新進(jìn)行了分類，解決了競技運動一般分類盲目和專項分類狹隘矛盾。項群訓(xùn)練理論的一個重要的價值在于為運動訓(xùn)練規(guī)律的移植、創(chuàng)新、發(fā)展提供了平臺，本文針對項群訓(xùn)練理論的這一作用展開研究，將技能主導(dǎo)類中同場對抗型運動項目的訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)用到籃球訓(xùn)練中去，為我國未來籃球訓(xùn)練提供理論上的指導(dǎo)與建議，寄希望于我國未來的籃球訓(xùn)練有長足發(fā)展。

一、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目的訓(xùn)練特征分析

（一）技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目的訓(xùn)練內(nèi)容特點

首先，該項群的訓(xùn)練內(nèi)容必須系統(tǒng)、全面。正如木桶理論那樣，一個優(yōu)秀運動員的競技能力不是由其競技能力結(jié)構(gòu)中的優(yōu)勢因素決定，而是由其競技能力結(jié)構(gòu)中的短板決定，因此，對于競技運動訓(xùn)練內(nèi)容一定要全面，不僅僅訓(xùn)練技能、戰(zhàn)能，而且應(yīng)該加強訓(xùn)練運動員智能訓(xùn)練。

其次，攻守矛盾永遠(yuǎn)是技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目比賽的主要矛盾。進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展促進(jìn)了球隊的進(jìn)攻效率，相反，防守技戰(zhàn)術(shù)的不斷創(chuàng)新也把技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目的攻守矛盾帶進(jìn)了白熱化時代。當(dāng)下，國內(nèi)外的許多優(yōu)秀的高水平運動隊，他們不僅有高超的進(jìn)攻技巧，在防守方面更能做到無懈可擊，將攻守矛盾處理的十分完美。

（二）技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目的訓(xùn)練方法和手段特點

講解法是教練員和運動員運用語言表達(dá)來描述技戰(zhàn)術(shù)的方法，講解基本的技戰(zhàn)術(shù)和運動員在比賽過程中存在的問題，尤其是在初學(xué)技戰(zhàn)術(shù)時多采用講解法使運動員對技戰(zhàn)術(shù)有一個了解，在比賽過程中教練員也是采用講解法掌控比賽的局勢的。

示范法是教練為了使運動員形成初步的運動表象，通過示范在運動員的面前呈現(xiàn)出技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)配合、比賽情況等，給運動員技術(shù)動作以直觀感覺，以形成正確的運動表象。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，多媒體技術(shù)在此類項群中的運用也越來越廣泛，教練員越來越重視電視錄像的直觀訓(xùn)練方法，不僅播放本隊的比賽狀況，更能為了解對手的技戰(zhàn)術(shù)或者對手個人的特點提供依據(jù)。

實戰(zhàn)法就是教練員為使運動員適應(yīng)比賽的節(jié)奏，組織各式各樣的比賽來鍛煉運動員的實戰(zhàn)能力，在現(xiàn)實訓(xùn)練中，教練員可以選擇自己球隊的運動員來飾演比賽對手的角色，或者是邀請與自己球隊實力相當(dāng)?shù)那蜿?，還能要求真正的對手來進(jìn)行正式的比賽來提高球隊的技戰(zhàn)術(shù)能力。

（三）技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練項目的負(fù)荷特征

該項群的運動負(fù)荷包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度組成，一般情況下負(fù)荷強度的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于負(fù)荷量，但是強度又是建立在負(fù)荷量的基礎(chǔ)上的，沒有強度的負(fù)荷量的訓(xùn)練效果不顯著。一般在準(zhǔn)備時期，負(fù)荷量和負(fù)荷強度同時逐漸的增大，給身體較大的刺激，以形成更大范圍的超量恢復(fù)，在比賽期，運動負(fù)荷仍不斷地增加，但是要注意減少負(fù)荷量，負(fù)荷強度加大，量減小而強度增加有利于運動員的競技狀態(tài)的形成。

二、項群訓(xùn)練理論中技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目訓(xùn)練規(guī)律在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）籃球運動員的體能訓(xùn)練

良好的體能是所有競技運動項目取得優(yōu)異運動成績的基礎(chǔ)，是運動員承受高強度訓(xùn)練和激烈比賽的前提，尤其是體能主導(dǎo)類同場對抗類運動項目，體能是執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)的保證。NBA與CBA的顯著區(qū)別就是NBA賽場上的高強度對抗，這樣力量素質(zhì)和速度素質(zhì)就顯得尤為重要，在訓(xùn)練中加強這方面的訓(xùn)練，例如，興奮和抑制轉(zhuǎn)換的靈活性訓(xùn)練、快攻快守中的反復(fù)快速奔跑訓(xùn)練、起動的反應(yīng)能力訓(xùn)練、擺脫后的沖刺速度訓(xùn)練、空中控制身體平衡的能力訓(xùn)練、后退中的向上跳以及防守中的預(yù)測能力訓(xùn)練等[1]。

（二）籃球運動員的技術(shù)訓(xùn)練

技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運動項目應(yīng)當(dāng)把技術(shù)放在日常訓(xùn)練的核心位置?；@球賽球場上常?？梢钥吹竭@樣一些球員，身體素質(zhì)一般卻能出色的進(jìn)攻和嚴(yán)密的防守，但是研究表明這些球員的基本技術(shù)特別的扎實而全面。因此，在訓(xùn)練中，教練員要重視運動員的基本功練習(xí)，同時全面發(fā)展運動員的技術(shù)，增強運動員對籃球的球感、提快運動員的腳步、培養(yǎng)運動員對比賽的閱讀、協(xié)調(diào)運動員的左右手進(jìn)攻能力。

（三）籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

籃球運動需要全隊的齊心協(xié)力來完成比賽，個人主義的球隊是不能立足于籃球賽場上的。因此在訓(xùn)練中，球隊要努力發(fā)展并掌握形式多樣的戰(zhàn)術(shù)打法才能應(yīng)對籃球賽場上不斷變化的比賽形勢。同時，能夠做到針對不同的對手、不同比賽要求采用不同的戰(zhàn)術(shù)打法，這就要求教練員要熟諳多種多樣的籃球戰(zhàn)術(shù)，并用運用在球隊的日常戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。

參考文獻(xiàn)：

[1] 黃柳倩，黃翔.探析技能主導(dǎo)類籃球運動員的項群訓(xùn)練[J].玉林師范學(xué)院學(xué)報.2006.

[2] 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].高等教育出版社.2006.