徐毓媛 劉寧寧

（濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院基礎(chǔ)學(xué)院，山東濟(jì)寧272067）

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中要求體育課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩，要以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛(ài)好，緊扣課程的主要目標(biāo)，把健康第一的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)重視課程內(nèi)容對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的時(shí)效性。因此高校教師有責(zé)任不斷嘗試增加新鮮時(shí)尚的健身元素，豐富與完善課程內(nèi)容。

1 全健排舞的概述

全健排舞在中國(guó)稱為全民健身排舞，2008年正式引入我國(guó)。英文名為L(zhǎng)ine Dance，意思是排成一排排跳的舞蹈。跳的方法是每一首曲子的舞步都隨著特定循環(huán)節(jié)奏重復(fù)，以前、后2個(gè)方向或前、后、左、右4個(gè)方向旋轉(zhuǎn)跳為主。它源自70年代美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈，后來(lái)融入宮廷舞和拉丁舞，至今已發(fā)展到4000多只舞曲。每一首新舞曲的編制，必須經(jīng)過(guò)國(guó)際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證才可以在全球推廣。因而每一只排舞都有獨(dú)一無(wú)二的舞碼，全世界統(tǒng)一，使得排舞成為國(guó)際性的健身項(xiàng)目。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國(guó)標(biāo)舞的華麗優(yōu)雅，舞步多元，風(fēng)格各異，可以獨(dú)跳，亦可團(tuán)體共舞，還能夠表演比賽，分有初、中、高3個(gè)級(jí)別，以適應(yīng)不同年齡段人群[1]。目前北京、上海、廣州、西安等地部分高校已將排舞納入體育課教學(xué)中。中華全國(guó)總工會(huì)和國(guó)家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心，把全健排舞列為我國(guó)重點(diǎn)推廣的大眾健身項(xiàng)目，并每年舉辦全國(guó)性的職工排舞比賽。

2 學(xué)校健美操教學(xué)現(xiàn)狀

健美操是高校體育教學(xué)的主要課程，它集體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，音樂(lè)節(jié)奏強(qiáng)烈，風(fēng)格變化多樣，重視動(dòng)作的力度、遠(yuǎn)端發(fā)力以及四肢協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作健與美的完美結(jié)合。當(dāng)前學(xué)校健美操教學(xué)內(nèi)容以操化動(dòng)作為主，僅融合拉丁、搏擊、街舞等動(dòng)作元素，同時(shí)教學(xué)模式存在組織形式單一，時(shí)尚元素不足，音樂(lè)類型單調(diào)等問(wèn)題，已不能滿足當(dāng)代大學(xué)生“求新、求異”的心理需求[2]。課時(shí)時(shí)間是90min，相對(duì)較長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間學(xué)練，學(xué)生身心會(huì)產(chǎn)生疲勞，容易對(duì)練習(xí)有抵觸情緒，不利于學(xué)習(xí)進(jìn)度順利發(fā)展。因此只有課堂結(jié)構(gòu)與內(nèi)容不斷更新，跟上時(shí)代步伐才能優(yōu)化提高健美操教學(xué)效果。

3 健美操教學(xué)引入全健排舞

3.1 教學(xué)內(nèi)容

根據(jù)我校學(xué)生實(shí)際情況同時(shí)考慮系統(tǒng)性與可接受性以及現(xiàn)有條件和規(guī)定的教學(xué)時(shí)數(shù)，本著教學(xué)內(nèi)容安排由易到難的原則，確定初級(jí)全健排舞作為教學(xué)內(nèi)容。選用動(dòng)作套路簡(jiǎn)短易學(xué)，舞曲風(fēng)格輕松活潑，手臂動(dòng)作少以步伐為主，富有趣味性?shī)蕵?lè)性，節(jié)拍以4×8、6×8的舞步為一首的曲目。

3.2 教學(xué)方法

利用全健排舞新穎、有規(guī)律，容易掌握的特點(diǎn)，將它作為健美操教學(xué)的前奏與熱身，從課時(shí)的準(zhǔn)備部分引入，持續(xù)到基本部分前20～30min，再逐步導(dǎo)入后續(xù)教學(xué)。這樣能夠促使學(xué)生身心從相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)逐漸過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以最佳的心理狀態(tài)迎接健美操的學(xué)習(xí)，同時(shí)排舞動(dòng)作要求不高，學(xué)生輕松掌握，能有效提高學(xué)習(xí)自信心與練習(xí)欲望。

3.2.1 多感官表象教學(xué)法 充分利用多媒體直觀、生動(dòng)、可控制畫(huà)面等特點(diǎn)，先播放排舞表演視頻，后進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、思維和本體感覺(jué)等信息接收器官，對(duì)所學(xué)內(nèi)容有一個(gè)正確的動(dòng)作表象，集中學(xué)習(xí)注意，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，提高教學(xué)效率。

3.2.2 講解示范教學(xué)法 動(dòng)作要領(lǐng)講解精練準(zhǔn)確，有利于學(xué)生正確舞步的動(dòng)力定型，易于把握練習(xí)目標(biāo)，加快掌握整套動(dòng)作；優(yōu)美熟練，充滿激情的示范，能夠感染學(xué)生自覺(jué)模仿舞蹈動(dòng)作，提高練習(xí)主動(dòng)性。邊講解邊示范運(yùn)用到學(xué)習(xí)較復(fù)雜舞步時(shí)，能更快地完成教學(xué)任務(wù)。

3.2.3 遞進(jìn)、疊加組合教學(xué)法 對(duì)簡(jiǎn)單和已掌握的舞步進(jìn)行連續(xù)遞進(jìn)、疊加組合練習(xí)。例如1首舞曲4×8拍，4個(gè)方向，教學(xué)中可將動(dòng)作分解成1×8拍為1小節(jié)，共4小節(jié)，分別命名為ABCD，運(yùn)用遞進(jìn)、疊加組合教學(xué)，則A－B－（A＋B）－C－（A＋B＋C）－D－（A＋B＋C＋D）；利用4個(gè)方向動(dòng)作一樣的特點(diǎn)，新授課只練習(xí)1個(gè)方向[3]。教學(xué)實(shí)踐證明，這種教學(xué)方法邊學(xué)邊鞏固，在有效時(shí)間內(nèi)連續(xù)重復(fù)，避免學(xué)前忘后，提高學(xué)習(xí)效果。

3.2.4 分組表演與評(píng)議教學(xué)法 反復(fù)練習(xí)可以強(qiáng)化動(dòng)作定型，只有不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，才能更好更快地掌握整套動(dòng)作。學(xué)完1首舞曲后將學(xué)生分為若干小組逐一進(jìn)行表演，每1組表演完畢后，學(xué)生進(jìn)行評(píng)議，教師點(diǎn)評(píng)，集體糾錯(cuò)[4]。學(xué)生間互相評(píng)議可充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性和積極參與性，課堂表演能夠推動(dòng)學(xué)習(xí)熱情，加深動(dòng)作記憶，鞏固提高技術(shù)，增強(qiáng)教學(xué)實(shí)效性。

4 教學(xué)效果

通過(guò)對(duì)本校2010級(jí)、2012級(jí)同學(xué)多次訪談，同學(xué)們普遍反映全健排舞內(nèi)容時(shí)尚，曲風(fēng)歡快舞步簡(jiǎn)單，身體及手臂無(wú)特別要求，自由發(fā)揮空間大，跳后身心放松、愉快，有效減輕學(xué)習(xí)健美操的顧慮與負(fù)擔(dān)，并渴望學(xué)習(xí)更多的曲目。同時(shí)全健排舞與健美操同屬有氧運(yùn)動(dòng)，有些舞步與健美操基本步伐相同，連續(xù)不斷的排舞練習(xí)同時(shí)強(qiáng)化健美操基本功，為后續(xù)學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

引入全健排舞教學(xué)后，每次課的出勤率增高，課堂練習(xí)自覺(jué)性提高，課中休息的同學(xué)減少，課前早來(lái)練習(xí)的同學(xué)增多。從每個(gè)學(xué)期的健美操考試情況來(lái)看，學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)性提高最大，其次動(dòng)作表現(xiàn)力提高、自信心提高，與音樂(lè)的協(xié)調(diào)配合能力提高。

5 結(jié)語(yǔ)

我校健美操教學(xué)引入全健排舞，能夠豐富課堂內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生課堂參與積極性，提高教學(xué)效果，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)，它的引入是教學(xué)改革的需要，是促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的需要，也是與時(shí)俱進(jìn)不斷豐富體育課程的需要。

[1]全國(guó)排舞比賽評(píng)分規(guī)則[S].國(guó)家體育局體操運(yùn)動(dòng)管理中心，2010：1.

[2]李敬敬，張立天.排舞與高校健美操融合教學(xué)的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2012，11（4）：103－104.

[3]劉榮花.高校排舞課程設(shè)置與教學(xué)實(shí)踐的研究[J].湖北體育科技，2012，31（1）：109－111.

[4]李芬蘭.排舞進(jìn)入青海高校體育課的可行性分析[J].青海大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2010，28（2）：88－91.