徒手深蹲，練練你的臀部

對于一般人

我們常常會在家里做徒手深蹲

有些人一天可以訓(xùn)練數(shù)十、數(shù)百個

然而，你在家的徒手深蹲

動作真的正確嗎？

如果姿勢和動作一開始就錯誤了

你每天做的幾百個深蹲

不就等于錯誤的幾百次積累嗎？

倘若只是沒效果還好

如果是危險的姿勢

受傷了怎么辦？

所以，今天我們就來說說

正確的徒手深蹲

的打開方式！