2013年2月6日 星期三

老公打電話，說婆婆從兒子鼻子里掏出來一個很小很小的玩具“骰子”。聽完后心里好難受、好自責(zé)、好愧疚，全是我的疏忽。這幾天，看著自己的孩子，回想起從他出生到現(xiàn)在，我，作為母親，實在是太不稱職、太不合格、太不像話了……

老師第二節(jié)課中講到，孩子是我們泄忿（憤）的替代品。問自己，是的，我就是這樣的媽媽，非常“壞”的媽媽，心情不好時，看孩子什么都不順眼，對他發(fā)脾氣、沖他喊，甚至還動過手，把自己的壞心情臭脾氣全都發(fā)泄到孩子身上。天哪！直到聽鐘老師課之前，我還沒意識到，還在天天犯錯、渾渾噩噩中。為人之母，自己都做不好，還拿什么去管教孩子，還有什么資格對別人說三道四、指指點點。老師說，只有父母做到為人正直、謙和、孝順，孩子才能以父母為榜樣，才能做個有用的人。

聽課快一個月了，我學(xué)習(xí)容忍、包容、理解、可憐、平衡、尊重，我鍛煉拓寬心胸，從針尖到針鼻到一根手指，現(xiàn)在只是一個手指的寬度，雖然只有這么小，我已從中體會到了快樂、幸福、溫馨、滿足。

每天練習(xí)“知道”，期間無數(shù)次跑掉，現(xiàn)在能夠體會到那么一點點練習(xí)“知道”的意義了，雖然還不深刻，但有一點：只要“知道”自己在做什么事、說什么話，就能“知道”什么是對的，什么是錯的，就能減少好多錯誤發(fā)生，還能保持住“你動，我不動”的心態(tài)…不知道這樣理解是否恰當(dāng)？

為自己許下愿望：希望在2013年中，把《弟子規(guī)》學(xué)透、真懂；把“孝”做得真真切切；讓心胸寬廣、明亮；把“感恩”真正理解；在生活、工作中做好媽媽、好老婆、好兒媳、好女兒——做一個可愛的人！

2月7日 星期四

早上6：50手機(jī)鬧鐘響了，按掉，不想起床，貪睡了5分鐘，又響了，按掉，直到7：05，開燈，起床，穿衣服，想著“知道”，一天又開始了。

7：10，走進(jìn)衛(wèi)生間，放好刷牙杯，拿暖瓶，倒半杯開水，開水龍頭，再接涼水，直到杯子接滿，拿起牙刷，擠滿牙膏，喝口水，吐出，開始刷牙，先上下，再左右，感覺泡沫豐富，淡淡的茶香味，里里外外，都刷干凈。拿起刷牙杯，喝水，漱口，把牙刷、牙杯清洗干凈，收起，放好。

7：15，開水龍頭，用雙手接水，把臉打濕，感覺水冰涼，關(guān)水龍頭，擠洗面奶到手中，兩手慢慢揉搓，起泡沫，開始洗臉，一圈、兩圈、五六圈，很舒服、很清爽，香味清新，開水龍頭，雙手接水，把泡沫洗凈，打濕毛巾，擰干，把臉擦干凈，很舒服，抹日用面霜。

7：25，把牛奶倒入奶瓶，熱好后，進(jìn)臥室，看著睡夢的老公、兒子，歡喜、寧靜、安心，把奶嘴送進(jìn)兒子口中，在額頭上親吻一下，關(guān)上臥室門，準(zhǔn)備出門、上班。

7：35，關(guān)門，打開手機(jī)，插上耳機(jī)，開始聽《了凡四訓(xùn)》第四課，邊走邊聽，體會課程的精髓。

7：55，到單位，上樓，打開辦公室門，開始打掃衛(wèi)生。

8：20，坐下來，靜靜心，體會剛才聽的課程，記得：人生氣，自己覺得是在懲罰別人，其實是在損自己的福氣——生氣就是在損福，人不能生氣，一定要歡喜。謙德，謙和之氣，是柔和的，就像生命的春風(fēng)，春風(fēng)一吹，萬花皆開。

9：35，此時此刻，停筆，用心感受“謙和、歡喜”，開始一天的“練習(xí)”。

2月8日 星期五

中午下班等老公一起買點年貨。十分鐘他便來了，接了電話就打車來了，也沒吃午飯。我知道他這么急趕來，就是怕我凍著，哪怕他不吃也沒事，我心頓時愧疚萬分，他永遠(yuǎn)以我為中心！我，現(xiàn)在知道一點點心疼老公了，也越發(fā)感受他的溫暖時時刻刻都捂著我的心，有他這樣一生的守候，是我多大的福氣??！

轉(zhuǎn)著，老公說，今年除夕不在婆婆家過，因為奶奶在大伯家，我們?nèi)叶嫉酱蟛疫^年，中午就過去，到晚上吃完飯趕九點左右回家。聽完我就不高興了，又開始犯“私心”病，想也沒想，就不痛快地說：“中午就去，晚上還要在那吃飯，誰家吃完飯不都是在一起看春晚?。看筮^年的，誰半晚上還往出跑吶？”

剛一說完，馬上知道錯了，我怎么能這么說呢？回大伯家，那是有奶奶在那啊，奶奶可是咱家的根??！老公聽完我的話，冷冷的給了我一句：“那你就別去了！”

我停頓了一下，知道他生氣了，如果換是我，聽這樣的話也會生氣。“當(dāng)下就改”知道錯馬上停止，馬上改過，馬上緩解，我說：“爸媽都說要去了，那就去吧，剛好咱們在超市，給大伯家買點東西。”

老公聽后，一句話也沒說，就拉著我去買東西了。我知道，他肯定不生氣了，看到什么都想給我買，什么好吃就給我買什么，呵呵，換作以前，我倆肯定又吵起來了，我會給自己找一萬個理由、借口跟他吵，最后弄得不歡而散。而今天，我及時運用了老師教的，知道爺爺奶奶是我們的根，知道“當(dāng)下”、“看著它，不要動”，“知道”自己干什么、說什么、對的、錯的、意識到、馬上改、停止、隨后便“安心”。就這樣我倆開開心心地轉(zhuǎn)完了超市，買了好多好吃的。

2月14日 年初五

今天是年初五，此時此刻早7：50分，其實6：00就已醒來，好累，不知道為什么今天是最累的一天，這個年過的，好幾天沒寫檢視報告，沒有了力量。

這幾天，兒子因為吃的東西太雜、太亂，有點不好好吃飯，早上為兒子該不該吃牛奶的問題跟老公吵了好半天，說了很多傷人的話，很多廢話，仿佛又回到從前，為一點小事就吵起來。

就一個字，累，心累、身累。

作息時間被打亂了，兒子幾乎天天十二點才睡，自己也就跟著睡很遲，對自己放松，忘記了學(xué)習(xí)，不知道自己都在干什么，忘記很多事情，心情郁悶不堪，不想說，不想問，不想聽，眼睛很酸，睜不開……

現(xiàn)在是20：45，看了姐姐（編者注：即“了凡班”輔導(dǎo)老師鐘倩）的文章，心情好多了。學(xué)著給自己解麻花，放下自己的傲慢、無理、倔強(qiáng)，記著了凡課程里中說的“生氣就是給自己折?！?，我可不想折福，也不想給家人折福。只有自己轉(zhuǎn)過彎來，一切都會好的。endprint

姐姐說過，不能“當(dāng)下”就一段一段的來，現(xiàn)在離吵架有三個小時了，我開始給自己解麻花，深吸一口氣，感覺好些了，再深吸一口氣，會好的，沒事了，一切都會好的，我不能這樣放棄自己，不能停止不前，我要努力，我堅信“一切隨之改變”！

2月16日 年初七

13：58，坐下來，先打開“私享家”博客，聽到里面放著“弟子規(guī)”，便拿起小冊子一起誦讀一遍，邊讀邊理解。

14：20，拿出本子，抄“入則孝”這篇的注解，原文在年前已抄在本子上，現(xiàn)在，把注解復(fù)習(xí)一遍，邊抄邊記。

15：15，打開《了凡四訓(xùn)》讀誦MP3，跟著把《立命之學(xué)》、《改過之法》默讀一遍，不太理解其中的意思，姐姐說多讀讀就會懂。

16：10，打開了凡課程第8講，邊聽邊做重點記錄。

連根：心根，心里想著誰就能把誰連上，想父母能連父母，想爺爺奶奶就能連上爺爺奶奶。

連根的方法：

一、想誰連誰。想誰就拿誰的照片每天看十分鐘，專注地看，什么雜念也沒有。

二、看著照片說話。不要認(rèn)為說話是假的，要真心地說，身臨其境，你認(rèn)為能聽到，就能，每天說說你的工作情況，進(jìn)展情況，生活情況等等，也可以請他們保佑你，他們可以聽到。

三、在做兩難決策時，把照片拿出來，向他們稟告，對他們說，祖宗會給你方向，教你怎么做，只要能向父母、老人報告的事情，一般不會錯的。

總結(jié)一下就是：看照片、說說話、做決定、連根、養(yǎng)根。

養(yǎng)根：“樂”，采取一切措施，讓父母真樂起來，學(xué)做《弟子規(guī)》。

方法一、常看父母的好處：指對我們的好處，越想就越多，平時他們不說，我們便不知道，想著、想著就多了——養(yǎng)感恩心。

方法二、?？锤改傅拈L處：指父母本身的優(yōu)點，看到了就有“恭敬”。如果光是看短處，就是“傲慢”——養(yǎng)恭敬心。

方法三、?？锤改傅目嗵帲何覀兂？床坏剿麄兊目?，卻總是看到短處，父母喜歡啰嗦，那是他們的苦處，只要你靜靜地聽，他們就認(rèn)為你明白了，才能放心；父母發(fā)脾氣時，也是苦處，不要怨他們，要可憐他們，跟老人說話要聲音輕，并且要讓他們聽得見——養(yǎng)慈悲心。

17：30，放下耳機(jī)，讓自己休息一會兒，看看本子上的記錄，體會、理解、消化、記心。

18：00，收拾東西，插上耳機(jī)，打開第9課，邊聽邊走在回家的路上。

吉祥安康！

2月17日 年初八

早上7：05開燈、起床、穿衣、刷牙、洗臉。

7：20分，到廚房給兒子熱牛奶，往奶瓶倒的時候，瓶口沒對好，撒到了外面好多，“又在不知道中”，沒注意到開口的位置，趕快把臺面擦干凈。熱奶，拿出，擰好瓶嘴，進(jìn)大臥室，輕輕走向床邊，先給兒子蓋好被子，拍了拍，再把奶嘴送入他口中，親吻一下額頭，慢慢關(guān)上臥室門。

7：32，穿外褲、系圍巾、穿外套、穿鞋子、拿手機(jī)、提包、拿手套，關(guān)上大門，邊走邊打開“了凡”第9講，調(diào)至35分，插好耳機(jī)，帶（戴）手套，發(fā)現(xiàn)少了一只，回頭找沒有，覺得不可能丟，記得拿了一雙啊，原路返回，還是沒有，有點著急，回家看下吧，打開包，拿鑰匙，進(jìn)屋，開燈，發(fā)現(xiàn)手套在沙發(fā)邊上，心落下，拿起，關(guān)門。

7：35，加快腳步，走向公交車站，心想，還是沒做好“知道”，如果在知道中，就不會落下一只手套了。

7：55，到達(dá)單位，進(jìn)水房，朱師傅說水壺主任提上樓了，我回了一聲“嗯，知道了”，便上樓，進(jìn)辦公室，關(guān)掉耳機(jī)、把包放柜子里，解開圍巾，搭好。這周是我們科室的值日，到衛(wèi)生間拿拖布，打開水龍頭，拖布放水池，沖洗干凈，從走廊南頭開始拖。期間，科室其他同事也來了，一起打掃樓道衛(wèi)生，我拖到一半，剩余部分他們已打掃完了。

8：15，洗凈手，杯子放幾粒鐵觀音，提暖瓶，倒水，把杯子放好，打開電腦，靜靜心，開始工作。

11：52，關(guān)機(jī)，穿好衣服，提包，收拾好辦公桌，跟主任打招呼后，下樓，走向公交車站。

12：07，坐上49路公交，坐在進(jìn)門左手第二個座位。

12：16，坐了3站路，下車，過馬路，進(jìn)小區(qū)，走到單元前，費力地拉開樓道門，進(jìn)門，門太舊，也太重，所以腿跨進(jìn)大門，就松手了，聽到“哐”的一聲，聲音很大，把自己也給震著了，心想：錯了，又犯錯了，姐姐說對任何事物都要有“恭敬心”，這樣的舉動，哪還在“知道”中呢？門之所以又舊又破，都是像我這樣的人把門給摔壞的！誠心向門道歉，對不起，門。

12：20，上到五樓，從包里掏出鑰匙，開門進(jìn)屋，第一眼見到兒子，歡喜，兒子嘴可甜，說：“媽媽，我可想你了?！?/p>

呵呵，喜悅，回他一句：“媽媽也想你了！”

換好拖鞋，把鞋放好。

12：40，婆婆把飯做好，叫我們吃飯，給兒子穿倒衣，洗手，進(jìn)餐廳，讓他做（坐）好，把他的飯弄好，自己開始吃飯。

13：00，飯吃完，老公說讓我中午休息一會，我便進(jìn)小臥室躺下，把手機(jī)鬧鐘調(diào)好，閉眼，休息。

13：30，手機(jī)響，起床，穿外套，穿鞋，給婆婆說：媽我先走了。婆婆回：好，你走吧。

14：00，到辦公室，坐下，東西都放好，倒杯水，喝下。

14：20，開始工作。

得空時、上下班路上聽“了凡”第九、十講，黑皮本內(nèi)記下重點內(nèi)容，檢視報告時翻開，記錄。

1、和氣，從轉(zhuǎn)變自己的氣質(zhì)開始，養(yǎng)正氣、化怨氣、連根、養(yǎng)根、積陰德。

2、《立命之學(xué)》就是定目標(biāo)又能成功的學(xué)文，生命第一學(xué)文，要學(xué)習(xí)心想事成的能力。

3、人的命不是算出來的，人要知命，先發(fā)生的叫“先知”，后發(fā)生的叫“后知”。

4、澹（淡）然無求：認(rèn)命，一切都是應(yīng)該發(fā)生的，要接受，要知足常樂，該吃苦的時候就要吃完、受完。西方叫“樂難”，歡樂地接受困難，即（既）來之則安之。endprint

生命當(dāng)中發(fā)生的每件事都要接受：不要生氣、不要胡思亂想、事來則應(yīng)、事去則凈。凡是不認(rèn)命的人，不僅失敗而且痛苦。

春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏！有智慧的人認(rèn)命，佛講的“隨緣”。

5、靜坐：心不動、認(rèn)命、隨緣、不生氣、不怨人、不喜怒、不苦惱。

6、不閱文字：不帶功利心去讀文字，用“覺”認(rèn)識事物，不用“思”。

關(guān)于“妄念”：凡是我們的想法、看法與事實真相相符的，這個念就是真的，否則就是假的。比方講：

1、人有生就有死，這么看生命就是真的，貪生怕死，這個命就是假的；

2、有成就有敗，只想成功不想失敗，就是假的；

3、有得就有失，只想得不想失，就是假的；

4、花有開就有落，只想花開怕花落，就是假的。

以事實真相就是標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)命，就是真相，接受事實是真，抗拒事實是假。

命就是我們的念頭，心想事成，心想就是我們的念頭，很淺的叫意念，另一種藏得很深叫潛意識，夢境中就是潛意識在活動，意識活動停止，潛意識活動就出來了。

念頭：1、善念：我?guī)湍?、謝謝你、我錯了、我愛你……

2、惡念：我恨你、煩你、討厭你……

3、不善不惡的：我吃飯了、我想睡覺、走路……

念頭就是底片，放什么電影，取決于我們的念頭，意念下面是潛意識，我們是覺察不到的。

當(dāng)我們的心不動時，心如止水，這種“觀”的能力就顯現(xiàn)了，假如我們心一動，或者生氣、或怨人、或思或慮、或分析或推理，心一動，這種“觀”的能力就失去了，“止觀”，讓心安定下來：止、定、靜、安、慮、得。

生命的根本智慧，心不動、真心、看真理、說真話。

誦讀一遍《立命之學(xué)》。

安，感恩每一天！

2月18日 年初九

打開《弟子規(guī)》，把總敘及譯文抄下?！傲朔病钡?1講，邊聽邊做重點記錄。經(jīng)過這兩天的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)手記一遍，再打一遍，對加深記憶特別好，前些課程若只是聽，記不住多少，換個方法學(xué)習(xí)，堅持下去，定會有收獲。

1、功名富貴：樹上開的花、結(jié)的果——“果”。

道德仁義：生命大樹的根，根深才能葉茂——“根”。

道德怎么變成財富的呢？一個人成功需要兩個要素：一個是要有點本領(lǐng)、有點本事。二個是人際關(guān)系要好，就是有信任、有人氣、有才華，事業(yè)就成功了，財富就來了。

信：信心、信任、有正氣、有能量、能愛、能幫、能尊敬人。信任就是“道德仁義”。

2、一切福田：五福，展開來就是一切福田。

不離方寸：“方寸”就是我們心。

從心而覓：在我們的心、我們的念上來播種生命的五福。

3、判定一個人急不急：吃飯急、走路快、做事肯定急?；饧逼獾膸讉€方法：

一是，吃飯一定不能急，慢慢吃，細(xì)嚼慢咽，吃一口嚼49下再咽，就慢下來了。

二是，做事不能急，從小事上來改，做好《弟子規(guī)》。

三是，走路一定要慢，走路急、性子也急、脾氣也急，腳跟要穩(wěn)，把步伐放慢。

四是，說話一定要慢，急、快、管不住嘴，都是心浮氣躁的表現(xiàn)，要少說、慢說，常聽別人說，多聽沒禍，禍從口出。

心平氣和，有信心、有正氣、有能量，急脾氣就化解了，能愛人、幫人、尊敬人。

聽到這里，感觸太深刻了，我就是個急脾氣，說話、走路、吃飯、干事，做什么節(jié)奏都是“快”，自己原以為這樣挺好，是利索、有干勁、不拖拉，細(xì)細(xì)想來，是自欺欺人，老公早幾年就提醒過我，讓我少說話，多聽沒錯，禍從口出，我就是不聽，自己也說了很多錯話、費（廢）話，不知道在說什么，根本意識不到問題所在。現(xiàn)在學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，把我的惡習(xí)都驗證了，心想：為什么老公總是對的！哎！后悔啊……

4、命里有時終須有：只要有的，不急不貪。

命里無時莫強(qiáng)求：沒有的，貪也不來、急也不來。

念頭：我?guī)湍?，?nèi)外雙得；我騙你，內(nèi)外雙失。

13：58，到達(dá)單位，休息片刻，喝了幾口茶，進(jìn)入工作狀態(tài)，把手頭上急辦的事情處理完。

14：20，修改單位的《考勤管理規(guī)定》和《勞動、人事、工資管理制度》，期間也查閱相關(guān)文件、政策，結(jié)合本單位情況，把能想到的問題都規(guī)范到制度當(dāng)中，日后遇到就好解決了。

16：20，處理單位的一個工傷，年前工傷認(rèn)定就出來了，給市醫(yī)保中心打個電話，詢問申請工傷待遇的手續(xù)事宜，工作人員耐心、細(xì)致地把所需提供的資料全部告知，我也一一記下，以便備用。

18：07，乘坐40路公交車，車上人挺多，便走到后排，找空站好。車行駛到“興慶區(qū)政府”那個十字路口時，估計是司機(jī)沒看清紅燈，一個急剎車，把車上站著的人甩得很厲害，如果我沒抓緊，肯定摔跤。站在我旁邊的女孩子，也沒站穩(wěn)，重重地踩了我左腳一下，下意識覺得挺疼，不過還好，女孩也很快就給我道歉了，我愉快地接受并向她擺擺手，示意沒關(guān)系。如果是從前遇到類似情況，我會覺得很不舒服，也生氣司機(jī)是不會開車。今天，我一點怨也沒有，反而覺得間接做了件好事，如果那女孩不踩到我腳，或許她會被急剎車的慣性給帶倒，還可能會摔傷。想到這，挨的這一腳也挺值，這樣想不是很好嗎？

歸位，站好，突然感覺很靜，感覺是自己一個人，想起課程里講的，連根，想誰就能把誰連上，靜靜地，我想起我的姥姥，不知怎么，一動想的念，就想流淚，我從小就是姥姥帶大的，父母上班也忙，姥姥、姥爺對我姐倆是最親的，付出的感情也最多。站在那，一動也不動，越想，就越覺得自己辜負(fù)了姥姥的恩情，姥姥臨終的那段時日，自己太不懂事，沒有善待老人家，反而做出了令她傷心的事情，現(xiàn)在想想，自己太不孝了。心里多次真誠地向她老人家懺悔，請求她的原諒，外孫女錯了，請您原諒，我會好好做人，好好孝順父母，請您老安心！endprint

18：23，車到終點站，下車，把步子放慢，逐漸訓(xùn)練自己的“慢”，走著走著，還是覺得快了。

19：58分，在父母家吃過晚飯，帶兒子早點回家，讓二老也休息休息，老人帶一天孩子，還給我們做飯，肯定特別累。給兒子穿好衣服，向父母告別后，坐30路公交車回家。

20：15，到家，路上兒子很乖，也很聽話，邊走邊說著、笑著、玩著。

22：45，老公哄兒子進(jìn)臥室睡覺。

22：50，我打開電腦，寫今天的檢視報告。

安，吉祥，感恩！

2月20日 正月十一

工作步入正軌，得空就讀《弟子規(guī)》、《了凡四訓(xùn)》，上下班途中聽了凡課程，舉手投足練習(xí)“知道”，感覺一不練習(xí)，就沒力量。

給自己打氣，心中總想著那句話：“務(wù)要日日知非，日日改過；一日不知非，即一日安于自是；一日無過可改，即一日無步可進(jìn)?！睂τ谖叶?，現(xiàn)在只能堅持練習(xí)“知道”，很淺地看到自己的過錯，能保持住這樣的狀態(tài)，也許就是進(jìn)步了。發(fā)現(xiàn)錯，就要改錯，改得很難，要在“知道”中慢慢改掉——要“不敢犯錯”，不能“不怕犯錯”。

昨天早上，單位領(lǐng)導(dǎo)開“收心會”，以前覺得領(lǐng)導(dǎo)真不盡人意，“十五”還沒過完呢，就讓人“收心”，牢騷滿腹。昨天我很認(rèn)真地聽了書記的講話，其實跟以前說的內(nèi)容類似，但以“恭敬心”去聽，“知道”中去聽，細(xì)細(xì)體會覺得其中的道理很多、很深。簡簡單單的一句“研究自己的業(yè)務(wù)知識”、“有時間多看看與業(yè)務(wù)相關(guān)的書籍”、“問起什么，做到心里有數(shù)，說得有條有理”，這才說明你的工作干好了、干扎實了。是啊，很普通的幾句，聽過很多次，從來沒放在心上，換個方式去聽，覺得道理全都在其中??！

鐘老師說，對任何人、物都要有“恭敬心”，最近也在練習(xí)，走路步子放慢了些，對東西也能輕拿輕放些，解決問題也有耐心了些，說話語速也放慢了些，努力練習(xí)“知道”的真正含義！

給自己加油！為自己打氣！

感恩每一天！

2月23日 正月十四 檢視

姐姐吉祥：

現(xiàn)在是23：27，周末感覺總是很忙碌，此時總算可以靜下心來，想想今天都做了什么。下午很認(rèn)真聽姐姐講課，這次把練習(xí)“知道”的方法，講得更細(xì)致，更加具體，再次回味，覺得意味深長……

這些日子，我也在用心去體會，感受自己由內(nèi)而外的微微變化。剛才洗臉的時候，突然想起課堂里講的每晚拖鞋的放法，是否整齊，是否都是在“知道”之中，第二天早上起來，看到自己的拖鞋，是否又是東一只西一只呢？嗯，想到這里，我覺得還是應(yīng)該從拖鞋開始著手。于是，我走向臥室，在門口把拖鞋放好，走六步到床前，把床、被子鋪好，脫下衣褲，鉆進(jìn)被子，感覺有些涼意，把被子蓋好，感受被子的厚度、軟度和溫度，每晚此時最最輕松，很喜歡睡前看書、讀經(jīng)典的感覺。

把大大的枕頭豎著靠在背后，靜靜寫檢視，想起剛才洗腳時突然的感悟。還是像往常一樣，打好洗腳水，洗了一陣，開始練習(xí)“知道”，兩腳并齊一動不動，感覺水的溫度，熱而不燙，感覺每個腳趾的血液在熱水燙過之后，流向身體的熱量，覺得后背有點微微出汗，直到頭也微微出汗。此時，我把雙手扒在膝蓋上，雙眼靜靜地看著腳的變化，已變紅，看到腳上清晰的血管，看著看著，突然間，我就看到了自己，看到了自己照在水中的影子，真的很奇妙，也非常感嘆！看著水中的自己，突然覺得盆里的水是那樣的平靜，照出來的我是那樣的安靜與真實。我在想，這是否就是練習(xí)“知道”的用意呢！

水是我們生活中最好的朋友、老師、同伴、親人等等，它告訴了我們豐富的知識、信息、真理、方向、智慧，平時看不到、感受不到、體會不到，隨著練習(xí)“知道”的深入，我逐漸明白了“水”在我們生命中的另一層重要意義！

我想不止是水給了我生命的啟示，隨著“知道”的練習(xí)，我會在任何事物中體會感悟出更多更美好的方向與智慧。

感恩姐姐，感恩每一天，感恩每一滴水！

2月25日 正月十六 檢視

早上8：20，剛上班不久，老公來電話，爸媽還沒到家接兒子，突然腦子有點反應(yīng)不過來，老公八點半要開會，昨天給我媽打電話說好了，8：30之前要趕到我家接兒子，想到這，掛了電話就給我爸撥過去。電話響了兩聲就接了，沒等父親說話，直接就是質(zhì)問的口氣：“你們怎么還沒到我家呢，昨天說了小F八點半要到單位開會的，現(xiàn)在都八點二十了，你們還沒到是怎么回事??！”

老媽趕快說，馬上就到了，別著急，就快了。我又一次用非常惡劣的口氣埋怨他們好半天，直接掛了電話。

天哪！這一下子我又被打回了原形，一點事都經(jīng)受不了。放下電話，想了半天，發(fā)現(xiàn)自己又錯了，怎么會是這樣子？而且還錯得厲害，對自己的父母，他們幫我?guī)Ш⒆?，有什么理由向他們發(fā)那么大的脾氣、怨氣?！案改附蹋毦绰?；父母責(zé)，須順承”全都忘一干二凈。剛才我的行為，成了“子女責(zé)，父母聽；子女怨，須解釋”，完全反過來，錯得太離譜啊！

中午見著老公，他說沒有遲到，說我媽一進(jìn)家門就讓他趕快出去，坐上我爸的車快速把他送到單位，所以沒遲到。他說以后別怨他們，弄得二老著急，如果為這點事開車出問題怎么辦？后悔一輩子啊！聽完，我更加懊悔萬分??！問問自己，這就是原來的我嗎？

是啊！顯而易見，這就是原來的我！和現(xiàn)在的我唯一有點區(qū)別的是現(xiàn)在知道錯了，知道懊悔了，知道問題出在哪了，可原來呢，事情過去就完事了，沒一點認(rèn)識錯誤的意識。

知錯就要改錯，不能在當(dāng)下，也要慢慢改錯，一定要改，從自己說話的語氣、對父母的習(xí)氣上改，如果對親生父母都做不到一個“孝”字，那何談對公公婆婆好。總是不在“知道”之中，做什么都是無用的！

每天讀《了凡四訓(xùn)》“從前種種譬如昨日死，從后種種譬如今日生”這句話，細(xì)細(xì)體會其中的含義，照自己的理解，應(yīng)該是以前的自己，不管說過什么、做過什么，好的壞的，都已過去，今后的每一天，都像一個新的開始，用最好的念頭去生活，常把“我?guī)湍恪碧崞饋?，常常說“我錯了”。不是嘴巴上說，要真心說，用“腦電波”讓對方感受，不要把它當(dāng)作口頭禪，那樣不真實。要常存這個念，是真心的念頭，不管以前你傷害過誰，做過什么，現(xiàn)在趕快把念頭換回來，真心實意地肯干、下功（工）夫改，自己的生活本質(zhì)就會發(fā)生轉(zhuǎn)變。endprint

3月4日 星期一

今天周一，幾天沒寫檢視了，一時間不知從何寫起。周末還是那么忙忙碌碌，第一天上班就一大堆工作等著去完成，壓得我透不過氣來，也許是因為工作壓力太大，情緒起落都擺在臉上。別人多給安排一點工作，心情馬上糟糕透頂，說話語氣也非常沉重。雖然心里覺得這樣做是不好的，對別人是不尊敬的，但還是很難平復(fù)心情。

唉……還是控制不住。

最近對學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化沒有多少起色，不像剛開始那樣好學(xué)，也在知道中感悟得越來越少，學(xué)習(xí)時間減少力量馬上就減，這是成正比的。每早第一件事就是看拖鞋的擺放，還好，這些日子改掉了一個亂放拖鞋的毛病。

周六聽郭老師的訪談，一句話非常深刻：你不嫌棄父母就是孝順，你老了子女不嫌棄你就是幸福！多么樸素而又意義深遠(yuǎn)啊，仔細(xì)回憶，父母是最親最近的人，而做子女的我們卻傷害他們最深，不是嗎？捫心自問，心情不好時就發(fā)脾氣；回家累了什么活都不干；自己不會做飯，父母辛苦做了一桌子飯菜還在挑三揀四、嫌這嫌那；父母生病埋怨他們?yōu)槭裁床缓煤谜疹欁约?，還要我們操心；父母責(zé)罵時，還沒等他們說半句，自己就一大堆理由等著出言不遜；父母有一點錯誤就抓著不放，就像教訓(xùn)孩子一樣……等等，越想越覺得自己實在過分得無法原諒！就是這樣，他們還是毫無怨言奉獻(xiàn)到底，這就是世上最偉大的愛——父母的愛。

珍惜今天，珍惜父母，永記“孝”字當(dāng)先！

3月11日 星期日

22：58，洗漱完畢，孩子睡下，進(jìn)臥室前把拖鞋并齊擺好，走到床前，鋪好床鋪，枕頭立起，靠在床頭，開始做今天的檢視。

總的來說，今天用“糟糕”一詞形容最為貼切，全都在“錯誤”中進(jìn)行。昨天課后跟豆兒說：“我怎么那么熱??？”她說：“你的心不靜，燥熱！”

是啊，為什么放松了一周的學(xué)習(xí)，就表現(xiàn)得如此明顯？老公也說我最近心不靜，煩躁，還開玩笑地說：“你又快被打回原形了?！?/p>

這點我心知肚明，一周沒寫檢視，也放松了對自己的要求，以為不寫、放松應(yīng)該沒事，但還是不行，情緒總是無法控制，心隨著身邊的人、事亂成一團(tuán)，轉(zhuǎn)個不停。以前就是這樣生活，隨著事情的變化胡亂發(fā)泄，發(fā)泄過后，又是一輪新的惡性循環(huán)，就一周時間，眼看著自己快回到從前的模樣，真是可怕！

從早上一睜眼，看到拖鞋亂了，起床，洗漱全都不在“知道”之中，中午跟親戚在外面吃飯。到了餐廳，坐下開始吃飯，兒子坐在我旁邊，邊給他喂飯邊嘮叨，別動這個，別動那個，不能吃這不能吃那，不讓他亂跑。無數(shù)次地重復(fù)這些硬生生的話語，期間情緒也隨著孩子的不聽話開始此起彼伏，很難控制。心中冒出無數(shù)個念頭，壓也壓不住。

吃完飯后，父親開車送我們回家，一路上兒子又開始鬧，一陣哭著要找奶奶爺爺，一陣要找他爸坐到副駕駛位上，我再三跟他解釋，說副駕駛不能讓小孩坐，那樣很危險，還說警察叔叔看到了要把你帶走的，一邊（遍）兩邊（遍）地哄，就是不聽，還是鬧個不停，最后還是讓老公把兒子抱過去跟他坐一起了，就這樣，伴著他的哭鬧聲，我們回到了自己的家。

14：45，午覺。16：30起床準(zhǔn)備回婆婆家吃晚飯，18：30回到婆婆家，給兒子弄了點炒米飯，看了會電視，天色已晚。20：10準(zhǔn)備回家，穿戴好，下樓，因為天氣變冷，我們就準(zhǔn)備打車回家。等了兩分鐘，車就來了，我跟兒子坐后排，兒子讓他爸坐前排，坐好關(guān)車門，車子剛起步，兒子就要找爸爸，要坐到前排去，又開始哭鬧。我的心都快要瘋掉了，一路上各種辦法都使了，給他吃的不要，說好話不聽，老公氣得沖他喊兩句也不聽，短短十分鐘的路程感覺好像一小時。我的怒火開始燃燒，一路上強(qiáng)忍著脾氣，到了小區(qū)門口，忍著，到了家門口，忍著。等老公把門打開，我沒換鞋，氣氣地坐在沙發(fā)上，把兒子外套脫下，一把把他抓過來，沖著屁股狠狠地打了三下，接著劈頭蓋臉地把兒子訓(xùn)斥一頓，期間說到生氣處，對著屁股又是狠狠兩下。兒子看到我真生氣打他了，哭著跟我認(rèn)錯，讓我別打他了，說自己錯了，再也不敢了。

當(dāng)時真是沖昏頭腦，什么都聽不進(jìn)去，完全不知道自己都干了什么，說了什么，自己在孩子跟前是多么的可怕。

老公也到陽臺關(guān)上門，一個人抽著悶煙，心疼兒子卻不敢過來。脾氣發(fā)泄完畢，我讓兒子一個人靠墻站著，讓他自己想想。兒子很聽話，哭著就過去站那了，低頭靠在墻邊。

此時，家里特別安靜，我、老公、兒子，各自靜靜地待著，過了一會兒，我轉(zhuǎn)過頭看著兒子，小聲哭著，鼻涕流成了河，眼睛不敢正視地看著我，兩手拼攏靠在腿兩側(cè)，直直的貼靠在墻上，一動也不敢動。突然覺得兒子好可憐，無限的心疼、自責(zé)、心酸涌上心頭，眼淚再也忍不住了，一個人躲在衛(wèi)生間，靜靜地流淚，心里罵自己，恨自己，為什么控制不住自己？哪來這么大的脾氣，兒子做了什么不可原諒的錯事，讓我用這樣的方式去對待他、傷害他幼小的心靈，學(xué)習(xí)這么長時間了，怎么還能做出這么出格的舉動，真是錯上加錯！心里無數(shù)次的給兒子道歉：對不起，媽媽錯了！媽媽心疼你！

過了一會兒，老公把兒子叫過去，好好跟他講道理，兒子也能聽懂，也明白我打他的原因。兒子過來對我說：媽媽，你別生氣了，我錯了！

其實他說完這句話，我第一個念頭就是媽媽錯了，媽媽不該這樣對你，你原諒媽媽吧！雖然沒說出口，但心里這樣說的。在老公和兒子面前我捂著臉傷心地哭了，老公過來安慰我，兒子抽了張紙，給我擦眼淚……

22：30，給兒子洗漱完畢，在床上陪他玩了會兒，老公就哄兒子睡覺了。

從開始上課到現(xiàn)在，第一次發(fā)這么大的脾氣，老公說，把他給嚇著了，他說完，我很驚訝。學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化已有兩個多月的時間，期間應(yīng)該說自己還是有些改變，他之所以會嚇著，就是覺得現(xiàn)在我的狀態(tài)，不應(yīng)該做出如此的事情，應(yīng)該是很平和的，怎么突然變得這么暴躁？我的暴躁已成不正常的行為。由此看來，我多少還是有些改變的，讓老公已接受了我的改變，終歸還是我學(xué)習(xí)得不夠，才會變回原來的樣子。endprint

感恩世間萬物，感恩老公兒子，感恩每一天！

3月11日 星期一 多云有風(fēng) 檢視

早7：25出門，步行到單位，打開鐘老師西吉給孩子們的講課，邊聽邊感受現(xiàn)場氣氛，想象三百多個學(xué)生會是怎樣的大課堂，氣場一定非常強(qiáng)大。聽著孩子們一陣又一陣地掌聲不斷，心中慚愧不已，同樣的老師，同樣的話語，為什么我們這些大人就沒有絲毫的感觸，孩子們是多么的真誠、純潔、向上，他們是多么好的時光，而我們，被這個社會污染得一塌糊涂，五顏六色，功利心、嫉妒心、驕傲心、私心雜念成堆成堆地往外冒，實在是太可怕了！

這兩天學(xué)習(xí)時間減少，檢視也停下來，又快找不到“知道”了，剛才聽鐘老師講“知道”，再次提醒了我，慢慢詮釋慢慢消化進(jìn)入骨髓，知道什么是弧線、溫度、感受、觀察、發(fā)現(xiàn)、停止、恢復(fù)、平靜等等，那是多么微妙、多么細(xì)質(zhì)（致）的生活方式！

說到觀察，從到單位到靜下心寫檢視，我看到了自己無數(shù)個念頭無限地放大，全部都是壞念頭，全都是傲慢、自私、不恭敬。從上樓到辦公室門前，半天找不到鑰匙開門，看到自己桌上的筆筒被別人動過，沒放回原處，隨著把包重重地放到了辦公桌上，拉開包拿東西，再拉上，打開桌柜門，把包放進(jìn)去，再關(guān)柜門，可憐的柜門被我摔得響來響去，身后的椅子被我腿蹭得踢踏亂響。主任進(jìn)門，看到他沒提暖瓶，心中又是不悅。帶著這張臭臉，打掃衛(wèi)生、擦灰、提水，別人問什么話，也不愿多說，這期間全部都是在混亂中度過。沒有一絲“知道”，對什么都不恭敬，都是怨氣。準(zhǔn)備倒水，拿起杯子，才想起暖瓶沒提，放下杯子，拿鑰匙，準(zhǔn)備下樓提暖瓶。在下樓的過程中，我突然意識到自己完全不在“知道”之中，心中無數(shù)壞念頭跑來跑去，怎么會這樣？自己怨氣那么大？為什么？什么事情至于這樣子嘛？給別人臉色看，憑什么這樣對別人？突然想起鐘老師教“止念”，我要停止這樣的念頭蔓延，必須停住，再這樣下去，整個一天都會非常糟糕！知錯一定要改錯啊，把心放正，對自己說安靜下來，練習(xí)“呼吸”，邊上樓邊調(diào)整，再調(diào)整。

等再次回到辦公室，坐下來，便好許多，靜下心來寫今天的檢視。

感恩永在。

3月12日 星期二晴 檢視

昨天晚上，收到鐘老師中學(xué)課程，晚十一點開始練習(xí)“聽打”，聽一句打一句，每個字都聽得真切，看著屏幕，感受打字時按鍵的敲擊、聲音、彈性，手、眼、耳、腦并用，全神貫注，集中精力，沒有任何雜念、任何想法，像是對身心的洗禮，感覺好舒服、好輕松。

七分鐘的課程，足足用了一小時。這一小時，沒有任何干擾、任何障礙，“知道”中感受喜悅，記憶力也增強(qiáng)許多，對學(xué)習(xí)非常有幫助，總之很舒心。

早上機(jī)關(guān)學(xué)習(xí)會，提出“綠色出行”，公司安排每月定期一日步行或騎車上下班，外出辦事三公里步行，五公里騎車，十公里以上拼車辦事。真是好，也很實在，從我做起，減少環(huán)境污染。

鐘老師總是說，我們被這個社會給污染了，再仔細(xì)看周邊的環(huán)境，空氣污染、食品污染、造假泛濫、人品極端、事事提防、處處為難，在這樣的生活環(huán)境，怎么能保持真我呢？

向往嬰兒般的純潔，那是多么干凈的心?。〉?，想回到那樣的心境，真的好難，就是這樣的加緊學(xué)習(xí)，還是被身邊的人、事、物所拉扯著、困擾著、糾結(jié)著、痛苦著，怎樣才好呢？總是不盡人意，不合情理，明知錯了，卻不能堅持原則，現(xiàn)在每個人都生活得好累、好苦。

先苦后甜的道理誰都明白，還是古人的那句話說得好：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身?！笔前?，想想自己還沒苦到那樣的程度，怎么還有理由不好好生活、好好工作、好好認(rèn)知、好好學(xué)習(xí)、好好感悟呢？對自己說，沒問題，凡事都有解決的辦法，順其自然，自然最為美！

3月13日 星期三 晴 檢視

6：50，鬧鐘響了，按掉，貪睡五分鐘。

6：57，起床，坐起，第一眼看自己的拖鞋，很好，是整齊的。之后，起床、穿衣、進(jìn)衛(wèi)生間、刷牙、洗臉，都是在“知道”之中。期間有很多念頭，想著今天是什么天氣，應(yīng)該穿什么衣服，會不會冷，待會給孩子熱牛奶，是走路上班呢還是坐公交車……

7：28，穿鞋，準(zhǔn)備出門，打開手機(jī)，聽“了凡”第18講。

7：56，到單位，收拾衛(wèi)生。工作中。

得空就趕緊聽讀《了凡四訓(xùn)》。第一篇還能字字跟上，第二篇開始有些字已讀錯，第三篇已跟不上節(jié)奏，第四篇只能默念著跟讀了。在這個過程中，越到后面越是跟不上，原因就是讀得太少、不夠熟練，期間念頭也跑掉過很多次，但都能發(fā)現(xiàn)并趕快回來。讀“了凡”還是需要下大功夫，只要真干、實干，才能有效果，才能不放棄。

晚上給兒子洗漱完畢，換好睡袋，把牛奶熱好，交給老公，關(guān)上門，我打開電腦，開始接著練習(xí)聽打，感受聽打帶來的喜悅。隨著課程內(nèi)容，感受現(xiàn)場氣氛，卻跟西吉那場課，相差甚遠(yuǎn)。

難道城里的孩子就這么冷漠、無動于衷嗎？想象他們臉上的冷漠，找不到一絲的天真、純潔，恐怕還有傲慢無理吧！真是可怕。將來他們會是一個有用的人嗎？會是一個有擔(dān)當(dāng)?shù)娜藛?？會是一個“孝順”的孩子嗎？而我的孩子如果在這樣的環(huán)境長大，也如此被污染、感染，那他的未來會怎樣呢？

想到這，我更加堅定信心除掉自己的壞毛病，父母是孩子最好的榜樣、指明燈，如果不能給他營造一個良好的家庭環(huán)境，那就是我的失職和罪過，這將是永遠(yuǎn)也彌補不回來的?。?/p>

3月16日 星期六

姐姐吉祥：

如期參加“私享家”國學(xué)課堂，經(jīng)過兩個多月的學(xué)習(xí)，受益匪淺，跟隨課程，一遍一遍練習(xí)“知道”的力量，獲得那么一點點“知道力”，明白了只要在“知道”中，就知道該做什么、該說什么，從而慢慢看到了、發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的真實狀況，或丑或美的各種念頭及想法。

“看著它，不要動”，鐘老師今天教我進(jìn)一步的方法，當(dāng)發(fā)現(xiàn)壞念頭出現(xiàn)或者馬上就要爆發(fā)的壞情緒時，把“事”先放一邊，看著情緒波的來去，不動，就是不作批評或評判、對比、指責(zé)等等，之后就能坦然接受并恰當(dāng)?shù)靥幚怼＿@點我會銘記在心，感恩鐘老師無私的奉獻(xiàn)！endprint

昨天周五，從婆婆家回來收拾屋子，想著這是練習(xí)“知道”多好的機(jī)會啊，莫名的愉快心情就開始了，心中沒有一絲不悅。老公和兒子沙發(fā)上看著電視，都很高興，老公也沒一點負(fù)擔(dān)，之所以說他有負(fù)擔(dān)，是因為以前，只要我在家里干點活，哪怕是一點點，我都會拉著個臭臉，邊收拾邊嘮叨，邊埋怨老公邊發(fā)著脾氣，心里總是覺得他上班輕松、閑時間多，這些就應(yīng)該他干，所有的家務(wù)都該是他的，我上班那么忙，還要讓我干，我累死了！煩死了！心里不斷地重復(fù)這樣的話，每干一件事就重復(fù)一次，覺得不想不說就不能發(fā)泄我心中的不平，最終以我的無理取鬧、沒事找事、蠻橫不講理只能是吵架而結(jié)束，弄得家里烏煙瘴氣，怨天怨地、恨不得把房頂都掀了。

現(xiàn)在想想，如果不接觸傳統(tǒng)文化，即使我活一輩子也悟不出來這樣的道理?。≌娴暮苄牢楷F(xiàn)在能看到自己的“惡”，看到自己內(nèi)心的骯臟。自從開始練習(xí)“知道”，我發(fā)現(xiàn)自己到處都是缺點，時時都是壞想法惡念頭，對家人反而增添了親切感。對兒子的小錯誤也寬容了許多，更發(fā)現(xiàn)老公無數(shù)個優(yōu)點值得我學(xué)習(xí)，干什么事情能先想到別人了，不在（再）那么以我為中心，感到生活如此幸福。感謝上蒼給了我這么好的老公及可愛的兒子，感恩有鐘老師這樣的生命導(dǎo)師為我指明方向。我要時時感恩，處處感謝。

感恩永在，感恩姐姐，感恩萬物！

[資料提供者附言]：《了凡四訓(xùn)》是明代袁了凡先生所作的家訓(xùn)，以他自己改造命運的經(jīng)驗現(xiàn)身說法：每個人都并非被命數(shù)拘定的囚徒，完全可以通過改過、積善來改造并掌握自己的命運，自求多福。由于《了凡四訓(xùn)》這種透徹人生真相的積極意義，近年來在全國各地都有越來越多的人在學(xué)習(xí)、實踐《了凡四訓(xùn)》。在寧夏，就有這樣一個自覺自愿的“了凡同學(xué)班”，堅持每天誦讀《了凡四訓(xùn)》，反省改過，來提高自己的生命能量?？追蜃友裕何崛杖∥嵘?。這些同學(xué)即在踐行圣人之言。他們每天要給輔導(dǎo)老師鐘倩交檢視報告，鐘老師每信必復(fù)，已經(jīng)堅持了三四年。受他們的啟發(fā)，從去年開始，我也開始寫，感覺非常受益：

一是明顯地感覺自我反省力提高了。一些不好的念頭才萌動，就能夠發(fā)現(xiàn)，改正錯誤的速度加快了。二是明顯地感覺自我督促力提高了。因為要寫，所以要做，如果一個錯誤天天犯，天天寫，連自己都覺得不好意思，因此下決心改正。三是明顯地感覺審美力提高了。以前輕易滑過的生活細(xì)節(jié)，現(xiàn)在都在我們的打量之中，天長日久，我們就會掌握現(xiàn)場感，而一旦掌握現(xiàn)場感，焦慮就消失了。四是明顯地感覺謙虛力提高了。它讓我們天天練習(xí)說“我錯了”，而一個人能夠隨時把“我錯了”說出口，平時折磨我們的人事糾紛、家庭摩擦、身心障礙，將會大大減少，甚至消除。

由此想到，為什么有那么多人一輩子讀經(jīng)讀教，苦修苦學(xué)，煩惱卻依舊難除，命運依舊難改，正是因為謙虛力沒有開發(fā)出來，如果沒有謙虛力做底，所學(xué)更加增加了他的傲慢，增加了人事、家庭、身心對立，更加不討人喜歡，生命進(jìn)入惡性循環(huán)。

總之，寫檢視報告的好處真是很多。為此，特推薦給一向關(guān)注心靈質(zhì)量的《天涯》雜志，希望能夠給有緣的讀者提供一些幫助。

資料寫作者：李曉燕，公司職員，現(xiàn)居銀川。

資料提供者：郭文斌，作家，現(xiàn)居銀川。endprint