荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心在《內(nèi)分泌與新陳代謝趨勢》期刊上發(fā)表了一篇最新的報告，提出了重要的減肥新觀念，建議民眾不要長時間待在溫暖的室內(nèi)，應(yīng)該抽空走到室外，室內(nèi)溫度也不宜一直設(shè)定在高溫。

如果長時間待在溫度過高的辦公室或家里，人體無法自然燃燒卡路里以保持體溫。

如果室內(nèi)溫度低一些，將有助提高30%的新陳代謝率。如果冷到會發(fā)抖，每小時可以燃燒約400卡路里，新陳代謝率可以提高到5倍。

研究人員說，雖然冷到發(fā)抖會令人不舒服，但對那些無法控制飲食和無法進(jìn)行定期運(yùn)動的人，調(diào)降中央空調(diào)溫度不失為減肥的好方法。

這項研究的負(fù)責(zé)人立騰貝爾建議，經(jīng)常性暴露在有點(diǎn)寒冷但不至于發(fā)抖的環(huán)境，對增加身體能量消耗是良好且可以持久使用的方式，長期處在溫暖舒適的室內(nèi)，容易造成肥胖及身體失調(diào)。

不過有英國專家提出不同見解，指出如果室內(nèi)溫度太低，可能使人吃很多食物補(bǔ)充體力，減肥效果可能適得其反。

熬夜或影響基因

英國薩里大學(xué)睡眠研究中心一項研究顯示，熬夜可能會影響基因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)健康問題。

研究人員找來22名二十多歲的健康志愿者，為他們在實驗室中營造“28小時為一天”的生活環(huán)境。這樣一來，這些志愿者入睡時間比正常人晚4小時，每天一口氣能睡上12小時。

研究人員抽取志愿者的血樣分析后發(fā)現(xiàn)，志愿者體內(nèi)能展現(xiàn)出生理節(jié)律的基因數(shù)量只有平常的1/6。

英國《每日郵報》報道，人體內(nèi)大約有2.4萬個基因，而這項研究表明，有超過1400個基因容易受到睡眠方式改變的影響。

現(xiàn)有研究顯示，熬夜或經(jīng)常倒時差造成的不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能會引發(fā)嚴(yán)重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險。

能量消耗慢使人類壽命長

有外媒報道稱，科學(xué)家可能最終揭開了人類為何比幾乎其他所有哺乳動物都長壽的秘密。

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，一個國際科學(xué)家小組比較了普通靈長類動物和其他哺乳動物每日消耗的能量。研究人員有些驚訝地發(fā)現(xiàn)，靈長類動物燃燒的卡路里是體型類似的其他哺乳動物的一半，這一新陳代謝緩慢的情況進(jìn)而放慢了衰老過程。

大部分哺乳動物，包括犬類和鼠類，一兩年就達(dá)到成年。實際上，有些哺乳動物幾周內(nèi)就達(dá)到性成熟。例如，老鼠6個月相當(dāng)于人18歲，而狗兩歲相當(dāng)于人18～25歲。

相比之下，人類和靈長類近親，比如猿、猴子、眼鏡猴和懶猴等，幼年期很長，繁殖不頻繁，壽命格外長。

這一緩慢的生命節(jié)奏在一段時間內(nèi)讓生物學(xué)家感到困惑，因為不清楚這一差異背后的機(jī)制。

紐約亨特學(xué)院教授赫爾曼·龐瑟及其同事研究了17種靈長類動物的日能量消耗。通過把這些測量結(jié)果同其他研究獲得的類似數(shù)據(jù)相比較，研究小組得出的結(jié)論是：人類及其靈長類近親壽命長是因為，生長、繁殖和衰老的速度慢與他們能量消耗速度慢相匹配。

龐瑟解釋說：“這個結(jié)果真令人驚訝。人類、黑猩猩、狒狒和其他靈長類動物消耗的熱量只有我們預(yù)計的一半。”endprint