●田雨

給你的口氣化個妝

●田雨

臉色不好可以求助于粉底和胭脂，體味不夠清新可以求助于止汗露和香水，但口氣不好怎么辦？別擔(dān)心，口氣也可以“化妝”。中醫(yī)有全套方案，讓你從根本上擁有清新口氣。

辨別口氣危險(xiǎn)級別

在辨別口氣危險(xiǎn)級別之前，先來做一個小測試，看看你是否口氣不爽？

1. 將兩手掌合攏成碗狀放在嘴部，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。

2. 將牙線伸入牙縫中拉出，聞聞牙線所剔除的殘垢，如果有惡臭，表示口氣不清新。

3. 用干凈的紙巾擦拭舌頭，或者用醫(yī)用棉球擦拭一些口腔內(nèi)的唾液，用鼻子聞，感受氣味是否良好。

如果這3條中有2條符合，就說明你的口氣需要加以“掩飾”了。

普通級——正?？跉?/p>

人人都會有點(diǎn)兒口氣，早晨起床時口氣比較重是很正常的，這種味道通過刷牙漱口就可消除。

瑕疵級——惱人口氣

惱人口氣通常有以下3種：

嗜好性口氣：有煙酒嗜好的人，口腔中會常常呼出一種類似于未清理干凈的抽油煙機(jī)的氣味，所以也有人形象地稱之為“煙油味”口氣。

食物性口氣：這是由于吃蔥、蒜、韭菜或帶腥味的食物產(chǎn)生的。在餐后2小時內(nèi)很難自然消失。

腐敗性口氣：主要是由于牙間隙內(nèi)嵌塞食物所致，特別是患有齲齒的人，牙洞內(nèi)很容易殘存食物碎渣。這種口氣一般和牙周病相伴而生，最好問問牙醫(yī)該如何改善。

可怕級——危險(xiǎn)口氣

有些不良口氣可能與疾病相關(guān)，是疾病的前兆，主要表現(xiàn)有：

口氣持續(xù)24小時以上，且無明顯的原因；

不僅有口氣，還伴隨炎癥及牙床出血，這可能是牙齒腐爛或牙床發(fā)炎的表現(xiàn)；

氣味特殊，比如爛蘋果味或其他腐爛的氣味，在清潔牙齒、牙床和舌頭之后沒有明顯的減輕，這說明可能存在內(nèi)臟疾患，需進(jìn)行診斷和治療。

口氣從哪里來

口

口腔內(nèi)生活著約50兆個細(xì)菌，啃噬著食物殘屑，制造出發(fā)酵腐敗的臭味，并隨著呼吸散發(fā)出來。大約80%的口氣因此引起。

鼻

支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎等疾病，會引起鼻塞，迫使我們只能用嘴呼吸，這為口腔中的細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。

胃

幾乎所有的胃腸道疾病都可能伴有口氣。幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口氣。

心情

心理壓力大，經(jīng)常性的精神緊張，導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺、唾液腺分泌減少，從而有利于厭氧菌生長，產(chǎn)生口氣。

怎樣解決口氣不爽

食養(yǎng)改變異味體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，異味的真正來源在于我們體內(nèi)有濕熱。芳香療法是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，針對濕熱利用芳香植物進(jìn)行調(diào)理，疏通體內(nèi)代謝，讓口氣自然清香起來。

吃桂花山藥：藥材中的山藥性干溫，是益腎補(bǔ)氣的高手，適合滋補(bǔ)脾胃虛弱，清除異味。桂花性溫、味辛，可化痰、散瘀，主治口臭、牙痛等癥。山藥去皮、切塊，蒸熟后，淋一層桂花糖，好吃又好聞。

喝龍井菊花茶：龍井茶葉4克、菊花7克，沸水沖泡飲用。龍井香氣持久，可以舒緩情緒，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的功效。這款茶飲可以發(fā)散體內(nèi)燥熱，安撫煩躁的情緒，舒緩壓力，同時緩解口氣。

芳香封注療法：中醫(yī)特有的芳香療法，利用經(jīng)絡(luò)可以攜帶氣味和物質(zhì)在全身游走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然后密封穴位，使香氣到達(dá)體內(nèi)某個部位，來療疾、驅(qū)病?？梢栽谂R睡前用脫脂棉蘸取丁香精油，抹在厲兌穴上（位于腳第二趾外側(cè)、指甲旁邊2毫米處），第二天早晨洗去。

每天最少喝6～8杯水：將中藥佩蘭10克，像沏茶一樣用沸水沖泡，代茶飲，一天1～2次，效果好于口香糖。另外，每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，消除口氣。

1分鐘快速口氣妝

如果你約了重要客戶第二天見面，我們也有好辦法。

口含丁香：取1～2粒丁香含在口中，不但能遮掩口氣，還能防治口腔潰瘍和溫胃養(yǎng)胃。

刷舌苔：舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑。50%的口氣都來源于舌苔，所以，每晚刷牙時別忘了刷舌苔，不要太用力，連續(xù)刷7下就可以了。

服用維生素C：每天服用250毫克的維生素C。維生素C可幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血，并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，這些物質(zhì)是導(dǎo)致口氣的因素之一。

3種口氣化妝術(shù)，時時呵氣如蘭

胃熱型口氣

因?yàn)閿z入食物過多，積食引起脾胃消化不良，導(dǎo)致胃氣上返，引起口氣。

解決方案：幫助消化

多吃清淡的食物：例如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜、茼蒿等，可以補(bǔ)脾胃、助消化、利于排泄。

按摩：按順時針方向按揉腹部，可以幫助腸胃運(yùn)動。

藥物可用保和丸：保和丸的藥物成分包括山楂、茯苓、陳皮、白芍、白術(shù)等，空腹服下，可以健脾，增強(qiáng)脾胃的消化功能。

肝熱型口氣

因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?jīng)常加班，勞累、熬夜后身體過多損耗，引發(fā)口氣。

解決方案：清瀉肝火

避開“生火”的食物：累了不要靠食物減壓，尤其是甜食、油炸食品、溫?zé)嵝允澄铮ㄈ缟?、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝）?/p>

在凌晨1點(diǎn)前睡覺：夜間23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是肝臟排毒工作的時間，這個時間段不睡，肝臟就會很累。如果需要加班，最好在這個時間段先睡覺，然后早起干活。

少吃酸味：烏梅、酸梅之類零食要少吃。中醫(yī)認(rèn)為酸味可以助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會造成肝氣更旺，成為致病根源。

喝保青茶：中醫(yī)專家建議可以早晚空腹喝一杯保青茶。將枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術(shù)、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以滋陰清肝火。

肺熱型口氣

患有上呼吸道感染和感冒的人、酗酒的人，因?yàn)橥饨纭盁帷钡拇碳?，從口鼻入肺，引起口氣?/p>

解決方案：清除肺熱

多吃滋陰潤燥的食物：百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼食物，利于潤肺，驅(qū)除燥氣。

少吃易生濕氣的食物：油膩的食物和甜食不易消化，會在體內(nèi)形成濕氣，令肺燥熱生痰。

運(yùn)動潤肺：每天堅(jiān)持跳繩30分鐘，會促進(jìn)體內(nèi)液體流動，使肺被動地接受來自體內(nèi)深層的體液滋潤，肺功能將會有明顯改善。

按摩：按摩少商穴，該穴位在雙手拇指外側(cè)指甲角旁約0.1寸，用指甲掐按，有酸痛或酸麻的感覺就可以了。此法可以調(diào)節(jié)肺功能，促進(jìn)肺清除燥熱，滋養(yǎng)潤澤。

（摘自《健康之友》2014年2期）