高峰

有時(shí)候，我們?cè)陂_(kāi)著空調(diào)的辦公室里面工作，會(huì)感到胸悶、呼吸不暢，甚至惡心想嘔吐，其實(shí)這就是缺氧的一種身體表現(xiàn)。也許有人會(huì)問(wèn)，不是在高原上怎么會(huì)缺氧？

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家并不像平常人那樣認(rèn)為。大氣污染等問(wèn)題，已經(jīng)讓空氣質(zhì)量發(fā)生了很大的變化，在空氣嚴(yán)重受污染的時(shí)候，氧氣含量甚至跌至15%。經(jīng)常開(kāi)著空調(diào)的環(huán)境，由于空氣換氣量不足，氧氣含量更低。

缺氧體質(zhì)成因

缺氧體質(zhì)主要來(lái)自四個(gè)因素：環(huán)境性缺氧、血液性缺氧、心肺性缺氧以及耗損性缺氧。環(huán)境性缺氧會(huì)導(dǎo)致“氧化癥狀”，血液性缺氧會(huì)導(dǎo)致“虛寒癥狀”，心肺性缺氧會(huì)導(dǎo)致“酸滯癥狀”，耗損性缺氧會(huì)導(dǎo)致“老化癥狀”。

如果原本就已屬于缺氧體質(zhì)，再加上負(fù)面因素，就會(huì)增加致癌的機(jī)率，也會(huì)加劇癌癥的惡化，形成癌癥體質(zhì)。癌癥預(yù)防要“根本”解決缺氧問(wèn)題，并“全面”檢視負(fù)面因素，加以改善。

全面改善缺氧體質(zhì)

預(yù)防癌癥與其吃素或排毒，不如改善缺氧。改善缺氧的第一步，應(yīng)先從改善環(huán)境缺氧做起。應(yīng)要避免擁擠、密閉、空氣不良的環(huán)境。例如廚師、司機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間通勤、上班族和學(xué)生，都容易出現(xiàn)環(huán)境性缺氧的問(wèn)題。而改善室內(nèi)通風(fēng)，種植盆栽可改善環(huán)境性缺氧的問(wèn)題。

其次，要改善貧血及心肺循環(huán)。如果有鼻炎、氣喘、睡眠呼吸中止癥等狀況時(shí)，最好盡快就醫(yī)處理，切勿拖延。若有貧血，平時(shí)可多食牛肉、羊肉、豬血、鴨血等食品來(lái)改善，少食梨、西瓜或生冷寒涼食物，少飲冰茶。也可多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、蜂蜜等，少食空心菜、生蘿卜等。若要加強(qiáng)血液循環(huán)，則可多食山楂、醋、玫瑰花、魚(yú)肉。維他命B2、B3、B5對(duì)于細(xì)胞的呼吸代謝是有幫助的，因此要多吃蔬果。

心情“氧生”很關(guān)鍵

現(xiàn)代人的“氧生”三部曲中，除了上述的環(huán)境“氧生”與體質(zhì)“氧生”，心情“氧生”堪稱(chēng)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因?yàn)榍榫w緊張或壓力過(guò)大，都會(huì)大幅增加耗氧量，導(dǎo)致缺氧。這就是為什么許多防癌保健方法都會(huì)強(qiáng)調(diào)：壓力要減少、情緒要清靜、心情要喜樂(lè)的原因。

癌癥的根源是什么？是因?yàn)樗啡毖鯕狻Ｈ毖蹙拖窠?jīng)濟(jì)不景氣，會(huì)增加體內(nèi)細(xì)胞的犯罪率。細(xì)胞一旦缺氧，它就會(huì)欠缺能量而感到饑餓，如果是正常細(xì)胞也罷，若是惡性細(xì)胞，那它就會(huì)展開(kāi)一連串的掠奪；在耗盡身體的同時(shí)，也加速了自己的死亡。

多做深呼吸

深呼吸是最便利卻最有效的活氧保健方式。所有的氣功、瑜伽無(wú)不重視深呼吸，因?yàn)樯詈粑四芸焖傺a(bǔ)氧，也能舒緩自律神經(jīng)，鎮(zhèn)定情緒，幫助身體代謝廢物，改善壓力造成的頭頸疼痛。有意識(shí)的深呼吸，可使大腦盡快消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人輕松舒暢。

在面對(duì)突如其來(lái)的負(fù)面情緒時(shí)，深呼吸更能適時(shí)調(diào)節(jié)身心、穩(wěn)定情緒。