黃新宇

(中國人民公安大學(xué)警務(wù)指揮戰(zhàn)術(shù)系, 北京 100038)

0 引言

射擊技術(shù)是作為一名合格警察必備的專業(yè)技能，良好的心理素質(zhì)對射擊技術(shù)水平正常發(fā)揮具有舉足輕重的作用。本文對警用射擊教學(xué)中的心理訓(xùn)練進行研究，旨在為進一步提高公安院校警用射擊教學(xué)水平提供一些借鑒。

1 心理訓(xùn)練在警用射擊教學(xué)中的必要性

1.1 強化心理訓(xùn)練是加速形成正確射擊動作技能的有效途徑。

警用射擊屬于射擊領(lǐng)域的一部分，是對犯罪嫌疑人施以致命打擊的執(zhí)法技能。作為一名合格的人民警察，熟練掌握警用射擊技能既是打擊犯罪、保障人民群眾生命財產(chǎn)的需要，也是保護自身安全的需要。學(xué)習(xí)警用射擊跟學(xué)習(xí)其他射擊一樣，心理訓(xùn)練始終貫穿動作技能形成(泛化、分化、鞏固、自動化)的全過程。在動作技能的泛化階段，通過心理訓(xùn)練能有效緩解由槍聲、后坐力等刺激引起的心律加快、血壓升高、肌肉僵硬，使射擊動作變得協(xié)調(diào)、輕松。在分化階段，通過心理訓(xùn)練可以使尚未鞏固的動力定型得到強化，減少多余動作的增多和錯誤動作的重現(xiàn)，加速最佳技術(shù)狀態(tài)的形成。在鞏固階段，通過心理訓(xùn)練能幫助射手學(xué)會控制自我，形成良好的個性心理特征。在自動化階段，通過心理訓(xùn)練可以提高射手的本體感受力和大腦支配力，增強無意識狀態(tài)下完成動作的自信心。從某種意義上說，強化心理訓(xùn)練就是加速正確射擊動作技能的形成，警用射擊也同樣符合這一規(guī)律。

1.2 要全面提高警察綜合素質(zhì)，必須不斷加強心理訓(xùn)練。

警務(wù)人員的職業(yè)特殊性要求其必須具備多方面的綜合素質(zhì)，心理素質(zhì)作為警務(wù)人員綜合素質(zhì)的重要組成部分，在其辦案和應(yīng)對各類突發(fā)事件過程中起著舉足輕重的作用。具備良好心理素質(zhì)的警察，在應(yīng)對各類突發(fā)事件過程中更能夠保持冷靜的頭腦和敏銳的思維，更善于克服困難和化解不利因素。因此，在警用射擊理論學(xué)習(xí)和實踐中，都應(yīng)以心理訓(xùn)練為先導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生有計劃、有目的地進行科學(xué)訓(xùn)練，為進一步提高警察的射擊水平和綜合素質(zhì)都打下良好的基礎(chǔ)。

2 警用射擊心理訓(xùn)練方法

目前警用射擊心理訓(xùn)練的方法主要包括一般心理訓(xùn)練和專項心理訓(xùn)練。

2.1 一般心理訓(xùn)練

中樞神經(jīng)系統(tǒng)是人們行為的最高調(diào)節(jié)器，人體各器官的運轉(zhuǎn)是否正常，都依靠中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制是否恰當(dāng)以及各器官之間的聯(lián)系是否持續(xù)而定。一般心理訓(xùn)練就是通過對中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行訓(xùn)練，使其與外周器官之間的控制線路固定下來，提高其行為控制力。一般心理訓(xùn)練的方法很多，目前公安院校在警用射擊教學(xué)中主要有如下幾種。

2.1.1 集中注意力訓(xùn)練

集中注意力的能力因人而異，有些人面對外來刺激可以做到“視而不見”、“聽而不聞”，有些人卻容易分心、走神。集中注意力訓(xùn)練就是讓學(xué)員全神貫注于某一個確定目標(biāo)，不受外界任何刺激的影響，始終把注意力集中于當(dāng)前的任務(wù)?！?～2分鐘據(jù)槍練習(xí)”是警用射擊教學(xué)中廣泛使用的方法。具體做法是：學(xué)員戒備姿勢持槍站立，將槍沿水平方向推出，保持準(zhǔn)星和缺口的“平正關(guān)系”1～2分鐘。在練習(xí)過程中，學(xué)員除了要忍受長達1～2分鐘機體疲勞外，還需將注意力牢牢鎖定在“平正關(guān)系”上，這不僅能有效增強學(xué)員射擊動作的穩(wěn)定性、一致性和協(xié)調(diào)性，更加重要的是能提高學(xué)員在外界刺激下集中注意力的能力。在這種訓(xùn)練過程中，教官應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)對象，牢牢把握教學(xué)目標(biāo)，采取靈活多樣的訓(xùn)練方法進行教學(xué)。

2.1.2 放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練是通過調(diào)節(jié)呼吸，運用一定的套語進行引導(dǎo)，使肌肉得到充分放松，心情得以平靜，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的方法。在射擊訓(xùn)練的不同時期，放松訓(xùn)練的要求不一。學(xué)員剛接觸警用射擊時，對槍聲和殺傷力存在著未知的恐懼，這時放松訓(xùn)練應(yīng)集中在如何緩解學(xué)員機體緊張程度和心理畏懼上；經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，放松訓(xùn)練的重點逐漸轉(zhuǎn)移到如何克服過分追求精準(zhǔn)度上。具體訓(xùn)練方法是：排除一切雜念，雙眼微閉，全身放松，大腦精力集中于身體的某一部位，持續(xù)十分鐘。實施放松訓(xùn)練的時候，通常借助集中注意力訓(xùn)練逐步引入，當(dāng)注意力訓(xùn)練取得效果時，參與工作的肌肉群會逐步減少，大腦皮層的興奮度也隨之大大降低，當(dāng)練習(xí)者呈現(xiàn)出“無我”或“忘我”的狀態(tài)時，焦慮和緊張的情緒就會得到有效緩解。放松訓(xùn)練方法只有持之以恒的去做，才能取得訓(xùn)練效果。

2.1.3 表象訓(xùn)練

表象訓(xùn)練,是要求學(xué)員自覺、有意識地想象已經(jīng)形成的正確技術(shù)動作,以達到提高技能和情緒控制能力的方法。在進行表象訓(xùn)練之前，學(xué)員要進行放松練習(xí),做到放松而不松弛。在放松中大腦要反復(fù)重現(xiàn)正確動作情景。在表象訓(xùn)練過程中，如果被外界因素打斷，應(yīng)立即停止，再從頭開始。目前，廣大警用射擊教官逐漸將表象訓(xùn)練運用到教學(xué)訓(xùn)練中。進行表象訓(xùn)練時，表象動作要盡量生動, 盡量與原始內(nèi)容相接近，教學(xué)中常常通過及時重現(xiàn)與回顧性演練相結(jié)合的方法，將正確的技術(shù)動作細節(jié)牢固地刻印在學(xué)員頭腦中。比如：每一次擊發(fā)后, 射手站在原地對據(jù)搶、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)景況做一次及時回憶，把完美的動作深深地銘刻于感覺記憶中?；仡櫺匝菥殑t是利用一切可以利用的時間，把訓(xùn)練中的正確技術(shù)動作、技術(shù)要領(lǐng)細致的進行復(fù)述，即 “過電影”。通過這種“過電影”的方法，使動作表象越來越細致，動作形象越來越清楚，完成動作越來越輕松自如。

以上三種訓(xùn)練法是目前警用射擊訓(xùn)練中最常用的心理訓(xùn)練方法, 它們有著各自的功能，又彼此聯(lián)系。只有將它們有機結(jié)合起來，才能實現(xiàn)一般心理訓(xùn)練最突出的效果。

2.2 專項心理訓(xùn)練法

在一般心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要滿足警用射擊實戰(zhàn)需要，就必須進行專項心理訓(xùn)練。專項心理訓(xùn)練主要包括實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練和抗干擾訓(xùn)練。

2.2.1 實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練

實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練是指在警用射擊教學(xué)訓(xùn)練中，有計劃、有目的、有針對性地設(shè)置案件現(xiàn)場、場景，培養(yǎng)學(xué)員臨戰(zhàn)心理適應(yīng)能力的一種訓(xùn)練方法。通過實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練增強學(xué)員在實戰(zhàn)的復(fù)雜環(huán)境中，積極應(yīng)變的能力，培養(yǎng)學(xué)員適應(yīng)公安實戰(zhàn)需要的射擊能力和心理素質(zhì)，為今后的工作打下牢固的基礎(chǔ)。進行實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練時，要在生理、心理和環(huán)境等方面最大限度的接近實戰(zhàn)，同時還要引導(dǎo)學(xué)員對實戰(zhàn)中可能出現(xiàn)的問題做好預(yù)案。目前，很多公安院校和實戰(zhàn)部門都按照1∶1的比例建設(shè)了模擬訓(xùn)練街區(qū)，聘請大批具有實戰(zhàn)經(jīng)驗的教官對學(xué)員進行培訓(xùn)，為實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練的開展提供了很好的硬件設(shè)施和大量可供借鑒的經(jīng)驗。此外，實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練還利用電子設(shè)備，開展“激光互動”教學(xué)。具體做法如下：將真實的案例拍成視頻，讓學(xué)生在觀看視頻的同時進行模擬執(zhí)法，系統(tǒng)將根據(jù)學(xué)員的執(zhí)法情況做出合理的評判。學(xué)員根據(jù)評判結(jié)果總結(jié)得失，為今后工作中面對類似案件提供處理依據(jù)。在實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練過程中，充分突出“練即為戰(zhàn)”的思想，始終把“實”作為訓(xùn)練的核心，強調(diào)訓(xùn)練的真實性和可操作性，不斷增加學(xué)員實戰(zhàn)射擊經(jīng)驗, 提高學(xué)員的心理適應(yīng)能力。

2.2.2 抗干擾訓(xùn)練

抗干擾能力是學(xué)員在外界刺激影響下，保持心理相對穩(wěn)定的能力。這一能力主要通過注意力的集中程度、情緒的穩(wěn)定性和意志力的自我控制表現(xiàn)。警用射擊的精準(zhǔn)程度與抗干擾能力密切相關(guān)，提高學(xué)員的抗干擾能力除了技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練外，還離不開心理訓(xùn)練。比如：當(dāng)學(xué)員遇到外界干擾時，可以利用積極的鼓勵性語言來增強自信心，使思維集中于想象動作上；也可以讓兩個人結(jié)對進行練習(xí)，其中一人準(zhǔn)備射擊，另一人以除接觸以外的任何行為進行干擾。射擊完成后，讓學(xué)員對專注程度進行自我評價，然后兩人交換角色繼續(xù)練習(xí)?？垢蓴_訓(xùn)練能提升學(xué)員對肌肉運動感覺的記憶力，實現(xiàn)注意力的合理分配，對提高學(xué)員的實戰(zhàn)能力也起到十分重要的作用。

3 警用射擊心理訓(xùn)練存在的問題

眾所周知，心理訓(xùn)練對提高射擊水平有著極其重要的作用。全國34所公安院校都開設(shè)了警用射擊課程，通過對公安大學(xué)、刑警學(xué)院等20所本(專)科公安院校的警用射擊課程進行調(diào)研發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前警用射擊教學(xué)中心理訓(xùn)練存在一些不足之處。

3.1 學(xué)校、教師和學(xué)生對心理訓(xùn)練的重要性認識不夠

在調(diào)研中，所有公安院校的射擊教學(xué)方法都以重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法為主，而將心理訓(xùn)練法系統(tǒng)地運用到教學(xué)中的公安院校只有2所，占總數(shù)的10%。導(dǎo)致這一問題的主要原因，首先是有些射擊教官對心理訓(xùn)練缺乏認識，認為射擊動作看得見，摸得著，學(xué)生掌握技術(shù)動作比較容易，而心理訓(xùn)練虛無縹緲，教學(xué)效果評價困難，課堂組織繁瑣，沒有進行心理訓(xùn)練的必要。二是學(xué)校對警用射擊課程區(qū)別對待。在20所公安院校的課程設(shè)置中，有17所將射擊課劃為基礎(chǔ)課或考查課，占總數(shù)的85%，導(dǎo)致學(xué)生對射擊課的重視程度遠不及專業(yè)課或考試課，普遍認為“只要會開槍就行了，心理訓(xùn)練是多余的”。三是課時量和子彈量嚴(yán)重不足。在調(diào)研的公安院校中，警用射擊課程的課時總數(shù)在100學(xué)時以上的3所；50～100學(xué)時的2所；30～50學(xué)時的13所；30學(xué)時以下2所。子彈量而言，只有10%的院校子彈量在100發(fā)以上；80%的院校子彈量在50～80發(fā)；極個別院校的子彈量甚至只有10發(fā)。以公安大學(xué)為例，全日制本科生射擊課課時為36學(xué)時，其中包括射擊學(xué)理、兵器常識等理論課，真正用于實彈的課時為30學(xué)時，實彈量為70發(fā)。在現(xiàn)有條件下順利完成教學(xué)任務(wù)，已相形見絀，沒有多余的時間和條件進行心理訓(xùn)練。四是學(xué)生對心理訓(xùn)練懈怠。心理訓(xùn)練強調(diào)內(nèi)在參與，比如進行表象訓(xùn)練的時候，學(xué)生應(yīng)該先進行放松練習(xí)，完全靜下心來，像“過電影”一樣去重現(xiàn)技術(shù)動作。可是不少學(xué)生雖然雙眼緊閉，外表也十分安靜，但心思早已跑到了九霄云外，使心理訓(xùn)練徒有形式。

3.2 將警用射擊和運動射擊二者的心理訓(xùn)練混為一談

警用射擊和運動射擊雖然都屬于射擊范疇，但是兩者的目的截然不同，這就決定了彼此間的訓(xùn)練方法和手段既有聯(lián)系，又有區(qū)別。首先，射擊對象不同。警用射擊的射擊目標(biāo)是人，而運動射擊的目標(biāo)是物。在警用射擊中，扣響扳機的一剎那，意味著一條活生生的生命在你眼前消失，這種心理壓力是運動射擊無法比擬的。其次，警用射擊需要考慮的外界因素遠遠多于運動射擊。運動射擊只要將子彈精準(zhǔn)的打到靶子上就夠了，而警用射擊除了要把槍打準(zhǔn)以外，還需要考慮“開槍合法嗎？”“會誤傷他人嗎？”等問題，這些都會給現(xiàn)場警察帶來無形的心理壓力。因此，警用射擊的心理訓(xùn)練應(yīng)以實戰(zhàn)為引導(dǎo)，強調(diào)外在刺激對射手的影響；而運動射擊的心理訓(xùn)練應(yīng)以己為中心，強調(diào)內(nèi)化和戰(zhàn)勝自我。目前，公安院校在警用射擊教學(xué)中照搬運動射擊心理訓(xùn)練方法的現(xiàn)象普遍存在，這種心理訓(xùn)練不但讓學(xué)生喪失了在實戰(zhàn)中隨機應(yīng)變的能力，而且偏離了公安工作“一切從實際出發(fā)”的要求，不利于提高學(xué)生警用射擊能力。在調(diào)研中，僅有2所院校在教學(xué)中借助彩彈、激光等設(shè)備進行對抗心理訓(xùn)練，值得我們學(xué)習(xí)。

3.3 心理訓(xùn)練目標(biāo)不具體，訓(xùn)練缺乏可操作性，不能做到因材施教

心理訓(xùn)練是射擊訓(xùn)練體系中的重要組成部分，將它運用到警用射擊訓(xùn)練中必須科學(xué)、系統(tǒng)，且需遵循其內(nèi)在規(guī)律。然而，部分射擊教官在實施心理訓(xùn)練的過程中隨心所欲，主要表現(xiàn)為：一是訓(xùn)練目標(biāo)不具體。70%的院校雖然進行了心理訓(xùn)練，但是拿不出成文的階段性訓(xùn)練計劃和具體訓(xùn)練目標(biāo)，只是一味的、隨機的將各種心理訓(xùn)練灌輸給學(xué)生，很難激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的熱情，出現(xiàn)事倍功半的訓(xùn)練效果。二是不能有針對性的選擇心理訓(xùn)練方法。50%以上的院校在進行心理訓(xùn)練時，沒有根據(jù)學(xué)生的實際需要、現(xiàn)行的教學(xué)條件和訓(xùn)練目標(biāo)選取靈活、實用、具體、操作性好的方法實施訓(xùn)練，使訓(xùn)練效果得不到顯現(xiàn)，無法讓學(xué)生體會到心理訓(xùn)練帶來的實效。三是，沒有做到因材施教。教官要充分認識到“聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻”這一客觀規(guī)律，有針對性的開展心理訓(xùn)練。然而，不少教官在教學(xué)訓(xùn)練中不能做到因材施教，對學(xué)生出現(xiàn)的心理問題不是“一對一”的解決，而是采取“一刀切”的訓(xùn)練，極大地影響了心理訓(xùn)練效果。

3.4 心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練三者結(jié)合不夠

射擊訓(xùn)練體系由心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和身體訓(xùn)練共同構(gòu)成。身體訓(xùn)練是完成技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)，技術(shù)訓(xùn)練為心理訓(xùn)練提供保障，心理訓(xùn)練是射擊技術(shù)完美發(fā)揮的關(guān)鍵，三者缺一不可，又不能相互代替。在不同射擊訓(xùn)練階段，三者所占的比重始終在不斷變化。比如在射擊訓(xùn)練前期，身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的比重遠遠大于心理訓(xùn)練，而到了射擊訓(xùn)練后期，心理訓(xùn)練卻顯得更加重要。在現(xiàn)實的訓(xùn)練中，我們常常沒有理順三者的關(guān)系，沒有處理好不同訓(xùn)練階段主要矛盾和次要矛盾的關(guān)系，導(dǎo)致射擊訓(xùn)練體系缺乏聯(lián)系，嚴(yán)重違背了射擊教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，不可能取得好的訓(xùn)練效果。

4 結(jié)語

隨著當(dāng)前國內(nèi)外治安形勢的日益嚴(yán)峻，熟練掌握警用射擊技能已成為廣大公安民警的一項重要任務(wù)。本文對心理訓(xùn)練在警用射擊訓(xùn)練中的重要性、方法和不足進行了初步研究，旨在為研究警用射擊訓(xùn)練提供理論參考，進一步提高公安院校警用射擊教學(xué)訓(xùn)練水平。

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