摘 要： 作者采用訪談法、文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法對廣州體育學院體育教育專業(yè)在校學生的運動損傷情況進行了調(diào)查，并針對損傷的狀況提出了預防措施及建議，為本院體育的發(fā)展提供一定的參考。

關鍵詞： 廣州體育學院體育教育專業(yè) 田徑普修課 運動損傷

運動損傷是指體育運動過程中的各種損傷，它的發(fā)生和運動項目、運動技術(shù)水平、身體素質(zhì)、場地器材、運動環(huán)境等因素有密切關系。體育教學與其他學科的教學的不同之處是學生要通過親自參加身體練習，以獲得知識和技能，并從中鍛煉身體，增強體質(zhì)。這種身體練習是通過使用各種運動器材，在自然環(huán)境中進行，并使身體承受一定的運動負荷。

田徑課項目較多，所學動作有一定的復雜性和難度，特別是器械項目如標槍、鉛球、跨欄等，因其動作技術(shù)復雜，加之有的學生協(xié)調(diào)性較差，所以在學習過程中容易出現(xiàn)損傷。體育學院的學生因為專業(yè)的特點，決定了他們需要經(jīng)常性地進行體育運動，發(fā)生運動損傷的現(xiàn)象十分普遍，不僅影響到學生正常的學習和生活，而且危及學生的身體健康。為了減少和避免運動損傷，本文對廣州體育學院體育教育專業(yè)學生的運動損傷情況進行了調(diào)查和分析，研究運動損傷的特點和規(guī)律，以提高學生對運動損傷的認識。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

廣州體育學院2012級體育教育專業(yè)200人。

1.2研究方法

文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、理論分析法。

2.結(jié)果與分析

在被調(diào)查對象中，幾年內(nèi)曾經(jīng)患有各種不同程度、不同部位損傷者6名，占總?cè)藬?shù)的3%，總患病共15例次，從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不同的項目發(fā)生運動損傷的幾率不同。

2.1運動損傷在不同項目發(fā)生率的比較分析

通過調(diào)查可以得出在跑、跳的運動項目中發(fā)生損傷的概率很高，其中跑、跳運動項目損傷的概率占31.5%。男生發(fā)生運動損傷的概率遠遠高于女生（見表1）。這些項目的受傷主要集中在跨欄中的起跨和落地；跳遠中的起跳和落地；短跑的加速跑和彎道跑過程，以及跳高的起跳，上述項目的損傷82.6%發(fā)生在田徑課的正式練習時間。

表1 各個項目運動損傷發(fā)生率統(tǒng)計（N=200）

2.2運動損傷部位的比較分析

在發(fā)生損傷的解剖學部位，其中損傷部位占首位的是踝關節(jié)，損傷發(fā)生率為6.3%。其次主要為膝關節(jié)、手部等，各部位損傷幾率基本相似。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是：踝關節(jié)在體育運動中活動度較大，除承受全身的重量之外，還要承受運動狀態(tài)下的動能（見表xW4it6vFtsVlsloE61OFRGyODsNFsjgC5MN0i47/ojA=2）。踝關節(jié)也是解剖結(jié)構(gòu)較薄弱的關節(jié)之一，在體育運動中，特別是跳后落地，由于運動者重心不穩(wěn)、與他人碰撞、地面不平、踩到他人等，極易造成踝關節(jié)扭傷。

表2 常見損傷部位統(tǒng)計（N=200）

2.3運動損傷類型的比較分析

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果表明，學生進行運動時出現(xiàn)損傷的種類主要包括骨折、關節(jié)脫位、挫傷、擦傷、扭傷、拉傷等。發(fā)生率最高的為擦傷，占43.1%。其次是拉傷24.1%和扭傷17.9%。最為嚴重的骨折較為罕見。從損傷的程度上看，多數(shù)為一般性的輕度損傷，如擦傷拉傷等。中度損傷和重度損傷發(fā)生較少（見表3）。說明運動損傷中關節(jié)扭傷、肌肉拉傷和擦傷比較常見，是影響大學生進行正常健身、訓練的首要問題之一。如果學生受傷較重，且恢復不好，將會引起慢性損傷的形成。

表3 常見運動損傷的類型統(tǒng)計（N=200）

2.4運動損傷產(chǎn)生原因的比較分析

由調(diào)查統(tǒng)計可以看出技術(shù)動作不準確、準備活動不足是造成運動損傷的主要成因。其中準備活動不足占損傷的5.2%，其次是技術(shù)動作不準確占損傷的6.3%。另外，放松練習不足、心理因素也是造成損傷的主要原因（見表4）。我要特別說明的是準備活動這一項，它是防止運動損傷發(fā)生的前提條件。

表4 運動損傷原因統(tǒng)計

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1缺乏準備活動或準備活動不正確

未做準備活動或做得不充分，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官沒有充分動員起來，身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉的溫度沒有提高，力量和伸展性都不夠，因而容易受傷；準備活動的內(nèi)容與運動的基本內(nèi)容結(jié)合得不好，或缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的機能沒有改善，也容易受傷；準備活動量過大，使身體已經(jīng)疲勞，當進入正式運動時，身體機能不是處于良好狀態(tài)，而是有所下降，這樣也容易受傷；準備活動距離正式運動的時間過長，在正式運動時，準備活動的作用已經(jīng)消失，所以缺乏準備活動。

3.1.2技術(shù)上的缺點和錯誤

沒有掌握正確的技術(shù)動作，也會導致一些運動損傷的發(fā)生。在體育教學中，特別是學習新動作時，學生對掌握正確的技術(shù)動作要領不重視，在沒有掌握正確技術(shù)動作的情況下練習，很容易發(fā)生運動損傷。

3.1.3運動量特別是局部負擔量過大

運動量安排不當，尤其是局部負擔過大，是在體育教學、運動訓練中，特別是在專項訓練中造成損傷的主要原因。例如，在上跨欄課時，讓學生反復進行欄上動作練習，由于跨欄運動存在危險性，學生經(jīng)常是每次都用盡全力練習，造成腿部肌肉負擔過大，特別是踝關節(jié)負擔過重，在落地時由于腿部力量不足，造成踝關節(jié)扭傷。又如在上跳高課時，讓學生反復進行徒手助跑起跳練習，也容易造成踝關節(jié)負擔過重。再如上鉛球課時，大多數(shù)學生都習慣于用右手推鉛球，運動量過大容易造成肩部和手部的運動損傷等。這些都是由于運動量安排不當，使學生的身體過于疲勞，特別是局部負擔量過大，造成運動損傷。

3.1.4放松練習不足

由于田徑項目多，但田徑普修課中學習時間有限，每個項目學習的時間不充足。由于訓練時間緊張，很難保證訓練后必要的放松練習，機體恢復速度較慢，當再次訓練時容易導致運動損傷。

3.2建議

3.2.1開展正確良好的準備活動

做好準備活動是保證體育活動順利進行的重要前提。準備活動的目的，是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性使它達到適宜的水平，加強各器官系統(tǒng)的活動，克服各種機能惰性，特別是植物神經(jīng)的惰性。通過各個關節(jié)肌肉的活動加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的血液，增加肌肉力量和彈性。特別是要做好相應項目中容易發(fā)生運動損傷的部位，例如跳高、跳遠、跨欄中要特別重視踝關節(jié)的活動。準備活動是為正式運動做好準備，不要距離正式運動隔較長時間，也不能準備活動量過大，使身體機能下降。

3.2.2掌握正確的技術(shù)動作

學生要明確學習田徑運動課程的目標和具體任務，樹立正確的學習態(tài)度。在體育教學中，尤其是在學習新動作時，仔細聽講老師講解的技術(shù)動作，加深對技術(shù)動作的理解，改正自己以前不良的技術(shù)動作，多做并掌握分解動作，形成良好的基礎動作后再做整體動作。

3.2.3增強心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理因素的作用在田徑普修課項目跨欄、跳高中比較明顯，有些學生感覺欄架、橫桿太高，害怕在運動中受傷，因此產(chǎn)生恐懼心理。在學習新動作時，應掌握正確動作，從基層做起。教師應給予鼓勵，增強學生的自信心，然后逐漸增加難度，使學生的心理素質(zhì)得到提升。

3.2.4養(yǎng)成放松練習的習慣

運動結(jié)束后，身體各關節(jié)和思維并沒有即刻放松，因此對放松練習要特別重視。由于課程和時間的關系，任課老師很少組織學生進行放松練習，只是要求學生自己做放松練習。由于學生還有課程或到吃飯的時間，大多數(shù)學生沒有進行放松練習，致使自己課后感覺疲勞。因此，建議教師監(jiān)督學生做好放松練習，使當堂課程圓滿。

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