提要：工作壓得焦慮心煩；陷入感情風(fēng)波無法自拔；總是莫名其妙的動(dòng)怒；輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡……若遇到類似的狀況，您可以考慮在今年的體檢計(jì)劃中加入一項(xiàng)“心靈CT”

通過定期體檢了解身體的健康狀況，已成為很多人的共識(shí)與習(xí)慣。不過一個(gè)人的健康實(shí)力與健康管理范疇還不止于此。除了生理健康，還有心理與社會(huì)適應(yīng)力水平，而這兩項(xiàng)也在很大程度上決定著我們的生活品質(zhì)與健康實(shí)力。做心理體檢也成了眼下格外受到重視的一件事情。

不容忽視的心理健康

對(duì)于現(xiàn)代人來說，健康與否已經(jīng)不單純是有病或無病的概念。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WTO）所提出的衡量標(biāo)準(zhǔn)，健康是指身體健康、心理平衡和社會(huì)適應(yīng)能力、道德完善都處于完美狀態(tài)，即身心健康。健康已從一個(gè)單純的生理指標(biāo)上升到“生理、心理和社會(huì)處事能力”等多方面統(tǒng)一的概念。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的疾病和健康不僅與生物因素關(guān)系密切，還與心理因素和社會(huì)因素關(guān)系密切，因此，醫(yī)學(xué)模式已由生物醫(yī)學(xué)模式發(fā)展成“生物—心理—社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式，而且隨著社會(huì)的發(fā)展，心理因素所起的作用越來越重要。隨著人們生活水平的提高和對(duì)健康意識(shí)的加強(qiáng)，除了追求生理上的健康外，還須求得心理上的和諧和健康。

年輕人最該做心理體檢

心理體檢是對(duì)心理檢查或心理測(cè)評(píng)的形象說法。它跟身體檢查一樣平常，目的在于發(fā)現(xiàn)人們心理上存在的疾病，如抑郁、焦慮等。一般情況下，測(cè)試者需要完成一套幾十道題的問卷，然后根據(jù)得分，分析心理健康狀況。各個(gè)測(cè)評(píng)量表的重心有所不同，比如有的針對(duì)測(cè)試者的整體情況；有的是為了發(fā)現(xiàn)測(cè)試者是否能抗壓。

心理體檢面向各個(gè)年齡段的人群。不過，對(duì)年輕人進(jìn)行心理體檢的意義更為重大。這一年齡段的人還沒有成熟到準(zhǔn)確把握自我的年齡，因心理狀態(tài)不佳而引發(fā)的一系列連鎖反應(yīng)令人憂心。

美國日前發(fā)布的一組調(diào)查數(shù)據(jù)，足以說明當(dāng)前美國青年人“畸形”的心理狀態(tài)。美國高校心理輔導(dǎo)研究會(huì)對(duì)全美70多所高校2.6萬名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，50%以上的人至少產(chǎn)生過一次自殺念頭。其中，15%的受訪者認(rèn)真考慮過自殺，超過5%的人曾試圖自殺。

反觀我國現(xiàn)狀，青年人的心理狀態(tài)同樣不容樂觀。

不久前，上海青年研究中心一項(xiàng)調(diào)查顯示，用人單位對(duì)大學(xué)畢業(yè)生心理素質(zhì)的滿意度排在倒數(shù)第二位。一些新入職的畢業(yè)生表現(xiàn)出“命令不得”、“抗壓能力不強(qiáng)”等問題，有人形象地稱之為“草莓族”。這一說法是從我國臺(tái)灣流行而來的。草莓外表光鮮亮麗，可質(zhì)地卻軟綿綿的，稍一擠壓就流湯流汁，變?yōu)橐粩傑浤?，正如一些人面?duì)困難一壓就軟。

當(dāng)代青年人為何心理素質(zhì)如此脆弱呢？上海青年研究中心副教授黃洪基曾指出，如今的年輕人多是改革開放前后出生的一代。他們大部分是獨(dú)生子女，從小不愁吃穿，自然很少遇到不順心的事。即便他們見多識(shí)廣，但生活相對(duì)單純，大部分精力都放在學(xué)習(xí)上，參加社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)不多。這造成了他們理論知識(shí)不少、應(yīng)試能力挺強(qiáng)，但就是社會(huì)適應(yīng)力太差，抗壓能力有限。一旦遇到挫折，就選擇放棄。

雖然不能苛求青年在短時(shí)間內(nèi)變得堅(jiān)強(qiáng)，但原地等待不如主動(dòng)出擊。及早發(fā)現(xiàn)他們的心理問題，越早干預(yù)收效越好。從這個(gè)意義上講，無論是給大學(xué)新生建立心理檔案，還是企業(yè)的入職心理測(cè)評(píng)都勢(shì)在必行。

把職業(yè)心理體檢當(dāng)做一種福利

擁有積極、高效、與企業(yè)價(jià)值觀一致的員工是每個(gè)企業(yè)的愿望，可要實(shí)現(xiàn)人的持久健康發(fā)展，不是企業(yè)一方努力就能夠達(dá)到的，需要員工有自我調(diào)整、自我激勵(lì)的意識(shí)。目前，管理科學(xué)的不斷發(fā)展，使得越來越多的企業(yè)開始重視激勵(lì)員工的重要性，不遺余力地用薪資福利、培訓(xùn)、授權(quán)等方式激發(fā)員工的主動(dòng)性?？呻S著現(xiàn)代職場(chǎng)人的工作壓力不斷增加，員工歸屬感不強(qiáng)、工作壓力太大、與同事或上司相處不夠融洽等問題時(shí)常發(fā)生，“問題員工”仍然普遍存在。當(dāng)員工發(fā)展停滯，或與企業(yè)目標(biāo)不一致，或是團(tuán)隊(duì)合作出了問題時(shí)，一方面企業(yè)管理的問題，另一個(gè)不可忽視的原因就是有可能出在員工的職業(yè)心理狀態(tài)上。

企業(yè)需要健康的職業(yè)心理，那就把職業(yè)心理體檢當(dāng)做一種福利發(fā)給員工吧。

從用人單位的角度看，做職業(yè)心理體檢目的在于，量度員工的職業(yè)心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并加以調(diào)適。所有忠誠、積極、高效的員工身上都有一個(gè)重要的共同點(diǎn)——積極健康的職業(yè)心理。他們對(duì)未來的職業(yè)目標(biāo)有清晰的定位，對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)有比較清醒的認(rèn)識(shí)，在出現(xiàn)問題時(shí)能有意識(shí)地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，把自己的目標(biāo)和企業(yè)的目標(biāo)統(tǒng)一起來，積極愉快地投入工作。

目前，很多員工在職業(yè)心理上存在這樣那樣的偏差，導(dǎo)致他們?cè)诼殬I(yè)發(fā)展中遇到種種阻力。而且他們往往還意識(shí)不到問題出在哪里。職業(yè)心理問題主要集中在職業(yè)方向感、職業(yè)倦怠感、職業(yè)壓力感、人際親和感和組織歸屬感五個(gè)方面。這五種狀態(tài)會(huì)影響人的職業(yè)決策和職業(yè)發(fā)展。很多人在對(duì)自己的職業(yè)生涯加以梳理時(shí)，往往因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)的專業(yè)知識(shí)，而使自己感到困惑，或知道問題卻無力解決。這容易導(dǎo)致員工日后的工作受阻。

職業(yè)心理體檢可以有針對(duì)性地幫助企業(yè)員工了解自己的心理狀態(tài)及需要，從內(nèi)部調(diào)整自己的職業(yè)心理狀態(tài)。從而幫助企業(yè)提高管理效率，達(dá)到增強(qiáng)企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的目的。職業(yè)心理檢查就像檢查身體一樣，通過權(quán)威的檢測(cè)工具透視職場(chǎng)病癥，再由資深專家為員工解決其具體問題。

心理體檢該怎么檢查？

如何才能了解自己的心理健康狀況？目前，各體檢中心、醫(yī)院紛紛將心理檢測(cè)引入健康體檢，并將其作為重要一項(xiàng)與生理體檢“捆綁”在一起，為人們提供全方位的健康檢查服務(wù)，讓我們對(duì)自己的綜合健康水平有一個(gè)更全面地了解。

小陶最近總覺得腰酸背痛、體力不支，睡眠不好，常常頭暈、耳鳴，還出現(xiàn)過幾次莫名其妙地上吐下瀉，讓她很恐慌。忙完新品上市活動(dòng)后，她決定休個(gè)假，來個(gè)徹底的全面體檢。做完所有檢查，在惴惴不安中小陶等來的是個(gè)好消息。除了疲勞指數(shù)過高等一些亞健康指標(biāo)，身體并無大礙。不過，醫(yī)生還是建議小陶順便做個(gè)心理體檢。

心理體檢？心理也能體檢嗎？帶著諸多疑問和好奇，小陶做了心理體檢。醫(yī)生為她進(jìn)行了心理量表測(cè)試、訪談?dòng)^察之后初步診斷為“ 焦慮癥”，是職業(yè)壓力引起的“身心耗竭”。

在生活節(jié)奏日趨加快的今天，工作壓力、情感困惑、抑郁等已成為困擾現(xiàn)代人的主要“心結(jié)”。而一些壓力和情緒長期得不到舒解則可以導(dǎo)致軀體化癥狀：如腹痛、胸悶、背部疼痛、惡心、嘔吐、不能耐受某種食物、氣促、心悸、頭暈、等癥狀。有調(diào)查顯示，到醫(yī)院就診的患者，超過半數(shù)并未見生理性病變，而更多是心因性疾病。

因?yàn)樾睦頎顩r隱藏在內(nèi)心，人們只知道自己心情不好，卻很少像身體狀況那樣能引起人們的足夠重視。一項(xiàng)調(diào)查顯示：全國精神疾病患病率呈逐年上升趨勢(shì)，近年調(diào)查局部地區(qū)各類精神疾病總患病率在14% 到17%。然而，實(shí)際上到醫(yī)院就診的比例，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于發(fā)病率。

生理體檢是為了能夠主動(dòng)掌握身體的情況變化，對(duì)可能發(fā)現(xiàn)的問題及早治療?！靶睦眢w檢”也一樣，許多心理疾病不是一朝一夕產(chǎn)生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”，如果盡早通過心理測(cè)評(píng)等手段及早發(fā)現(xiàn)，則可以防止心理問題演變成嚴(yán)重的心理疾病，而且有利于生理功能的全面健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒的力量。70% 的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會(huì)自然而然地痊愈；98% 以上的疾病會(huì)因?yàn)樾那橛淇於霈F(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。

心理體檢并不是生活中的奢侈品，而是如跑步、健身一樣，是日常就可以進(jìn)行的基礎(chǔ)服務(wù)。“心理體檢”應(yīng)該定期或者根據(jù)個(gè)人情況不定期地進(jìn)行。

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什么情況下要做心理體檢？

當(dāng)你想要了解自己的心理健康狀況的時(shí)候，心理體檢是最方便快捷準(zhǔn)確的方法。

當(dāng)你在某些時(shí)候覺得孤獨(dú)或者想找人說說話，就可以尋找心理體檢了。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)工作、生活、情感壓力過大，例如：失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，使你覺得有點(diǎn)胸悶難受、心區(qū)疼痛（但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發(fā)火、心情煩躁、失眠，需要心理體檢。

當(dāng)你的家庭婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，如夫妻間的交流困難、夫妻間的性生活不和諧、處理離婚，這時(shí)候你顯然也需要心理體檢。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時(shí)間，并且這一情況不斷在持續(xù)，那時(shí)候你就需要心理體檢。

心理體檢≠心理咨詢

心理體檢只是心理健康狀態(tài)的檢測(cè)與評(píng)估，幫助我們了解自己的心理健康水平，而心理咨詢則已進(jìn)入實(shí)際治療過程。