2011版《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱“課程標(biāo)準(zhǔn)”）在教學(xué)建議中明確“應(yīng)在運動技能教學(xué)的同時，安排一定的時間，選擇簡便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能?！辫b于此，本人從“學(xué)生立場”出發(fā)，針對初三體育教學(xué)的特點，在體育課上嘗試開展“三自一選”的教學(xué)模式探索，在提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上激發(fā)與保持學(xué)生的學(xué)練興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的運動能力。

一、何為“三自一選”教學(xué)模式

“三自”指：自定目標(biāo)、自主學(xué)練、自我評價?！耙贿x”指：學(xué)生在完成既定學(xué)習(xí)任務(wù)后，可以選擇一個相對應(yīng)的健身項目自主練習(xí)。“三自一選”基于初三學(xué)生的自我認(rèn)知能力和技能基礎(chǔ)，尊重每一層次學(xué)生的發(fā)展需求，在規(guī)則和目標(biāo)的約束下充分放手讓學(xué)生自主學(xué)練，提高初三體育教學(xué)的質(zhì)量。

二、“三自一選”的教學(xué)實施

1.課前預(yù)設(shè)：目標(biāo)分層，提供自選菜單

本人把地區(qū)體育中考項目和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的測試項目進(jìn)行整合，分為體能（長跑、跳繩）和技能（球類、投擲實心球、立定跳遠(yuǎn)）兩大類別。在開展“三自一選”教學(xué)時，針對每一個項目，事先把教學(xué)目標(biāo)分解出ABCD四個級別，并列出對應(yīng)的自主練習(xí)方式建議和“一選”內(nèi)容。學(xué)生在練習(xí)中以自主練習(xí)為主，配合小組合作練習(xí)和教師指導(dǎo)，在展示與評價后，達(dá)到不同目標(biāo)級別可選擇不同的選項活動。以籃球兩大步上籃為例，見表1。

對于兩大步上籃這樣的技能項目，教師主要要關(guān)注并指導(dǎo)C和D級的學(xué)生，如果人數(shù)比較多時，可以安排一些技能掌握好的學(xué)生去幫助他們，他們的“一選”項目建議以籃球基本技術(shù)為主。當(dāng)大多數(shù)學(xué)生能達(dá)到A、B級后，教師只需對少數(shù)幾個后進(jìn)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，其他學(xué)生在確保技術(shù)穩(wěn)定的前提下可以調(diào)整“一選”的內(nèi)容，學(xué)生更有選擇權(quán)。對不同的班級來說，“三自一選”目標(biāo)和內(nèi)容應(yīng)動態(tài)調(diào)整。

對于體能類的項目，“三自一選”的實施一般從第二課時開始。如男子1000米跑，第一課時統(tǒng)一測試，教師按照評分標(biāo)準(zhǔn)分4個級別，讓學(xué)生明確自己所處的位置和努力的目標(biāo)。第二課時參照“三自一選”的設(shè)計進(jìn)行學(xué)練（表2）。

2.教學(xué)流程：二次定位，規(guī)則下自主學(xué)練

“三自一選”的教學(xué)流程是：首先集中進(jìn)行8～10分鐘的準(zhǔn)備活動，教師公布教學(xué)內(nèi)容和分層目標(biāo)，提供學(xué)練方式建議和自選項目范圍；然后學(xué)生按照選定的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)練建議自主練習(xí)10～12分鐘，教師巡回指導(dǎo)，動態(tài)調(diào)整學(xué)生的分組；接著進(jìn)行展示與評價，由老師和體育小干部對學(xué)生進(jìn)行評價，對照目標(biāo)進(jìn)行第二次定位，為下一節(jié)課作準(zhǔn)備；最后根據(jù)目標(biāo)達(dá)成度去選擇一項健身項目，活動時間約為10分鐘（圖1）。

三、“三自一選”教學(xué)模式的價值

1.“三自一選”模式體現(xiàn)了新課程理念

（1）體現(xiàn)差異發(fā)展。 “三自一選”模式從尊重學(xué)生的差異出發(fā)，給每一個層次的學(xué)生不同的目標(biāo)階梯，在減弱功利性、尊重差異性的指導(dǎo)思想下，每個學(xué)生都受益了。

（2）體現(xiàn)自主與自覺。“三自一選”模式是基于學(xué)生的自主與自覺，并且發(fā)展學(xué)生的這些能力。在“自定目標(biāo)”時要做到基本符合實際，避免定位太高或太低；在“自主學(xué)練”時，學(xué)生自主選擇練習(xí)方式與練習(xí)量，教師巡視和鼓勵，對學(xué)生的練習(xí)自覺性進(jìn)行有效引導(dǎo)。在“集中評價”時，倡導(dǎo)自評、互評與小組評價，教師巡回參與，最后確定第二次目標(biāo)定位情況，學(xué)生根據(jù)目標(biāo)達(dá)成情況選擇一項健身項目去活動。所有的過程都考驗學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和自覺性。

（3）體現(xiàn)民主與和諧。教師不追求人人都是A，而是根據(jù)教學(xué)進(jìn)度，給學(xué)生制訂各階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)，目標(biāo)下分設(shè)4個子目標(biāo)，學(xué)生只要達(dá)到目標(biāo)就可以較自由地活動。初三學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，能找到一個相對寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生對體育課的興趣就容易保持，學(xué)習(xí)目標(biāo)更容易達(dá)成。

2.“三自一選”模式提高了教學(xué)質(zhì)量

（1）提高了練習(xí)密度。這套機(jī)制形成后，學(xué)生練習(xí)的密度得到提高，大多數(shù)A、B級別的學(xué)生束縛性減少，能獲得更多練習(xí)其他項目的機(jī)會，體能和技能都能得到保持。教師可以把精力放在對C、D級別學(xué)生的巡視和指導(dǎo)上，整體的課堂效率得到提高。

（2）改變了評價策略。該模式把評價的“一把尺子”轉(zhuǎn)化為“四個臺階”，確保每個層次的學(xué)生都能通過努力達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，避免了有的學(xué)生“吃不飽”、有的學(xué)生“不夠吃”的評價弊端。

3.“三自一選”模式發(fā)展了學(xué)生的能力

（1）發(fā)展學(xué)生人際交往能力?！叭砸贿x”模式豐富了學(xué)生人際交往的渠道，在自主學(xué)習(xí)、小組學(xué)習(xí)和互評、組評等過程中，學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與集體之間、學(xué)生與教師之間、后進(jìn)學(xué)生與同伴、小干部、老師之間的交流互動也比常態(tài)教學(xué)頻繁。

（2）發(fā)展學(xué)生正確認(rèn)識自我的能力。“三自”中自定目標(biāo)、自我評價、自選練習(xí)任務(wù)等都是學(xué)生對自我認(rèn)識的過程。這種正確的認(rèn)識自我的能力對學(xué)生將來的社會生存有極大的幫助。

（3）發(fā)展學(xué)生正確對待成敗的心理調(diào)節(jié)能力?！叭砸贿x”模式讓學(xué)生知道，成功來自自身的努力和他們的幫助，成功時應(yīng)該高興，但如果能主動幫助其他人共同進(jìn)步將是更大的成功；失敗也是暫時的，因為在老師和同伴的幫助下，合理地制定階段目標(biāo)，可以慢慢前進(jìn)，每前進(jìn)一步都是成功。