生活習(xí)慣再好，也抵擋不住外界污染的侵襲所產(chǎn)生的肌膚問題，長積月累的毒素會(huì)給肌臉帶來難以承受的負(fù)擔(dān)，于是痘痘冒出來了，肌膚開始變得黯淡無光，這時(shí)，如何排毒成了保養(yǎng)的根本問題。

面部排毒

面部中毒現(xiàn)象

長期熬夜或是處于污染的環(huán)境中，首先“面子”就會(huì)掛不住了，肌膚開始暗黃、角質(zhì)層變厚、痘痘層出不窮等肌膚問題頻頻出現(xiàn)，不僅會(huì)對(duì)肌膚造成很大傷害，還會(huì)形成的“誘因型”黑色素，而且通過身體正常代謝也不可能完全祛除。當(dāng)這些問題出現(xiàn)時(shí)，千萬不能慌張，對(duì)癥下藥才能順利地清理肌膚的垃圾。認(rèn)真思考自己是否有不良的生活習(xí)慣，比如飲食太過辛辣、過量飲酒等等，改正這些習(xí)慣才是排毒護(hù)膚功課的首要任務(wù)。

面部排毒法

如果你是“面子中毒”者，并且十分在意面子問題，那就跟隨我們一起看看解決方案吧。

A 面部清道夫

清潔

無論你的面部“中毒”表現(xiàn)如何，清潔步驟仍然是最關(guān)鍵的，選擇一款深層的潔面產(chǎn)品，徹底將面部污垢清除干凈，這是排毒功課的第一步。

去角質(zhì)

要想使肌膚保持柔潤，每周需做一次去角質(zhì)深層護(hù)理。如果皮膚的角質(zhì)層過厚，建議單獨(dú)使用面部去角質(zhì)產(chǎn)品，可以幫助清理面部沉積已久的垃圾，如果你是敏感皮膚，可以選用含細(xì)小微粒的溫和配方型產(chǎn)品，同時(shí)每次去角質(zhì)的時(shí)間不能超過4分鐘，以免弄巧成拙，給肌膚帶來不必要的傷害。

精華和面膜

污染的空氣、輻射以及過大的壓力都會(huì)導(dǎo)致我們肌膚暗沉無光，除了以上的面部排毒功課，接下來要做的就是借助面膜和精華的力量，日常清潔后，在涂抹爽膚水之前，使用含有凈化排毒功效的精華可以促進(jìn)肌膚微循環(huán)和代謝，消除泛黃和晦澀，防止色斑的形成。

B 面部淋巴排毒按摩方法

除了做好清潔，按摩也是肌膚排毒的好方法，結(jié)合相應(yīng)的按摩產(chǎn)品和正確的按摩手法，能夠有效地加速血液循環(huán)和新陳代謝，從而將肌膚毒素排出。趁著空閑時(shí)間，選擇一款適合的按摩精油或者按摩膏，在家就可以輕松排毒。

Step1 從眼睛周圍開始，首先用中指，然后再用中指和無名指的指腹輕輕地描出面部的輪廓。

Step2 接著用手指的中指和無名指的指腹，從下頜開始，到嘴角的兩側(cè)，再沿著鼻翼兩側(cè)到顴骨兩側(cè)輕輕地按摩至太陽穴，這個(gè)動(dòng)作連續(xù)3～4次。

Step3 緊接著用大拇指和食指的指腹，沿著下巴向耳朵的方向提拉，再延至耳朵下方，將手指松開。

Step4 最后用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推，再雙手交替向發(fā)際線方向輕撫提拉。

身體排毒

身體中毒現(xiàn)象

身體“中毒”的原因與面部“中毒”大同小異，基本上也是因?yàn)榘疽?、外部污染等問題引起的，雖然身體上的問題并沒有“面子”問題那么顯眼，但是其中的危險(xiǎn)也是不可忽視的。一般的現(xiàn)象為角質(zhì)層堆積、背部長痘、水腫等，其中最難的應(yīng)該是背部長痘的現(xiàn)象，這也是身體毒素堆積最常見的表現(xiàn)方式，對(duì)此一定不能粗魯對(duì)待，即便你是一個(gè)神經(jīng)大條的人，也要萬般小心才行。

身體排毒法

身體肌膚排毒與面部排毒一樣不可馬虎，否則就有落下后遺癥的危險(xiǎn)，所以，掌握適當(dāng)?shù)纳眢w排毒方法，不僅能夠加速身體代謝，還能去除死皮，美化肌膚。

A 身體排毒按摩法

淋巴排毒按摩

我們?nèi)梭w的毒素都統(tǒng)一收集在淋巴系統(tǒng)里，如果淋巴閉塞就會(huì)導(dǎo)致一系列的肌膚問題，因此淋巴排毒按摩會(huì)有助于體內(nèi)的毒素清理。淋巴按摩最早是西方的一種醫(yī)療手法，它大大提高了人體自身具備的代謝機(jī)能，晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，這段時(shí)間盡量讓自己處于放松狀態(tài)，這樣才能順利地將毒素排出。

水療SPA&香薰按摩

一整套的SPA水療排毒過程一般為沐浴、去角質(zhì)、敷泥，然后再利用水療儀做身體沖射，刺激身體細(xì)胞實(shí)現(xiàn)活躍狀態(tài)，讓肌膚重現(xiàn)光滑，配合手法專業(yè)的香薰推拿按摩，達(dá)到排毒的目的。但是一次的SPA排毒按摩并不能徹底將毒素排出，最好堅(jiān)持2個(gè)月以上。

拔罐&刮痧

這兩種傳統(tǒng)中醫(yī)療法也是時(shí)下大熱的，拔罐是借助熱力，能使淋巴循環(huán)加強(qiáng)，淋巴細(xì)胞的吞噬能力活躍。刮痧的目的也是疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀，經(jīng)常使用牛角或者玉石作為工具，這兩種方法對(duì)于身體肌膚排毒也是十分有利的，更能讓肌膚恢復(fù)健康光澤。

B 飲食排毒法

從飲食上入手，對(duì)于身體肌膚的排毒也是十分有益的，尤其是在寒冷干燥的冬天，保證良好的飲食，也能讓身體肌膚恢復(fù)水嫩光澤，充滿彈性。