春節(jié)過后，身邊的一些朋友回家后不是感冒就是發(fā)燒。大人還撐得過去，若是體弱的老人和小孩就慘了，沒來得及進(jìn)家門就進(jìn)了醫(yī)院。醫(yī)生提醒，雖然已經(jīng)是初春，但乍暖乍寒，感冒讓人防不勝防。

春季，內(nèi)熱讓感冒找上門

中醫(yī)一般將感冒分為“風(fēng)熱”、“風(fēng)寒”兩大類。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)雨寒熱，不得虛，邪不能獨(dú)傷人”。春天自然界萬物復(fù)蘇、陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；春天風(fēng)多雨少氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，過年時(shí)很多人又大量喝酒、吃肉，活動(dòng)頻繁的同時(shí)還經(jīng)常熬夜，這些都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱加劇，最終引起上火癥狀。

治療應(yīng)以降火為主

春季人體內(nèi)熱較旺。再加上外界環(huán)境的變換，容易使人體受到各種病毒侵害，最常見的疾病就是感冒。平素有內(nèi)熱的人，多表現(xiàn)為口舌生瘡、口干咽痛、面部痤瘡、便秘尿黃、眼角紅赤、鼻子出血、食欲下降、心煩易怒等癥。此時(shí)的感冒之所以難治愈，是因?yàn)椴⒉皇菃渭兊母腥撅L(fēng)寒引起的，體內(nèi)的火氣也起著一定的作用。因此在治療上，應(yīng)該以降火氣為主。將旺盛的火氣降下來，使身體恢復(fù)陰陽平衡狀態(tài)，自然抵御疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)。

日常飲食注意清熱解毒

一般情形下，健康人并不需要通過服用藥物來防止內(nèi)熱的產(chǎn)生，只需在日常生活中適當(dāng)調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以及時(shí)清解內(nèi)熱，以預(yù)防感冒。

在飲食上，合理調(diào)配，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，也可多食具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的韭菜、芹菜、菠菜等。另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對(duì)肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧?jiān)持食用。同時(shí)不吃或少吃辛辣刺激性食物；少吃肥甘厚味，食宜清淡，保護(hù)胃氣；多飲白開水或濃淡適宜的茶水，不酗酒，不熬夜，適度鍛煉等，就可起到增進(jìn)健康、預(yù)防感冒的作用。

在流行性感冒來臨之際，可用鮮茅根、鮮蘆根、桑葉、菊花，煎湯代茶飲用，清熱解毒，也有良好的預(yù)防效果。

寶寶吃七分飽最好

初春，很多寶寶被感冒所傷，但其實(shí)絕大多數(shù)的患兒都是被內(nèi)熱所傷。要解決孩子內(nèi)熱的問題，首先應(yīng)改變家長的護(hù)養(yǎng)方式。不要給孩子吃得太飽，每頓飯七分飽最佳，少吃肥甘厚味的食物（高脂肪、高蛋白、高糖食物等），多吃清淡的食物，綠色蔬菜最佳，其含有的葉綠素可以起到很好的解毒去火功效。一旦孩子出現(xiàn)夜臥不寧、口中有異味、便干、趴著睡覺等內(nèi)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

老人感冒別耽誤治療

老年人由于呼吸肌萎縮，肺通氣功能降低，為細(xì)菌和病毒在肺內(nèi)滯留繁殖提供了條件。這些因素決定了老年人一旦患感冒，很容易得支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥，但因?yàn)槔夏耆松窠?jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)卻比較遲鈍，炎癥早期很少出現(xiàn)癥狀，出現(xiàn)了也就比較嚴(yán)重了。支氣管炎可能被延誤成慢性支氣管炎，肺炎會(huì)演化成嚴(yán)重感染甚至呼吸衰竭，肺心病、心力衰竭等嚴(yán)重疾病。

預(yù)防感冒是老年保健的關(guān)鍵，老年人平時(shí)應(yīng)注意收聽氣象預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化，適當(dāng)增減衣服，減衣服不要太快；提高自身機(jī)體免疫力，應(yīng)進(jìn)行散步、慢跑和太極拳等運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，并以略感疲勞為度；多吃提高抵抗力的蔬菜和水果，如有感冒癥狀應(yīng)適當(dāng)休息，及時(shí)就醫(yī)服藥?！?/p>